Me whai mahana te katoa, me te kore okiri. He aha te tikanga o te whakamahana i mua o nga whakangungu, tae atu ki nga whakangungu taumaha.
Atamira 1. Te mahana o te tinana
I te timatanga o te whakangungu, me tuku te tinana katoa i tetahi kawenga iti i roto i te puka ngawari te omaoma te hikoi ranei mena he uaua te oma. Ka taea hoki e koe te eke pahikara. Hei ki o ahuatanga aa-tinana, kia 5-10 meneti te roa o tenei waahanga whakamana, a mo te eke pahikara 15-20 meneti pea. Ko te heke o te kaha, ko te roa me neke koe. I tenei wa, ka mahana ake nga uaua kia kore ai e kaha ake i roto i te waahanga tuarua o te whakamahana, ka uru ano hoki te ngakau me nga manawa ki te momo whakahaere.
Atamira 2. Tohu totoro
He waahanga whakamahana e tika ana, i hangaia hei whakapiki i o tatou uaua ki te hiki ake i te mahana.
I a koe e mahi ana i nga whakangungu, me piri koe ki te kaupapa matua - ka mahana taatau, ka tiimata mai i nga waewae ka mutu ki te mahunga. Ka mahia tenei kia kaua e warewarehia tetahi uaua ka neke haere ki te hora i nga hononga o to tinana.
Mena kaore i te whakahaerehia te waahanga haurangi o te whakamahana i mua i te toronga, ara, kaore e taea te oma, te hikoi ranei, he pai ake te tiimata i te mahanahana mai i te mahunga.
He tuhinga ano ka whai kiko ki a koe:
1. Kia pehea te roa o to oma
2. He aha te rere o te waa?
3. Me pehea te whakamatao i muri o te whakangungu
4. Te Whakahaere I Nga Haki
Nga mahi whakangungu totika:
Tilts, tae ki nga ringa ki te papa... I tenei keehi, kaua nga waewae e whakapiko i nga turi, me o ringa kia kaha ki te toro atu ki nga hu. He maha nga huarahi hei whakamahi i tenei mahi. Me piko noa ka toro atu ki te whenua. Piko ka ngana ki te tuku i o ringaringa ki te mea iti rawa ka taea, me nga hakihaki iti. Ka taea ranei e koe te hopu i te waahanga o nga waewae e toro atu ana koe me o ringaringa ka pupuri i tenei turanga mo etahi hēkona.
Tuarua... Ka toia e taatau ka taarua te taha. Kaore he aha te iti o to nohoanga, i te mea ka toro atu o waewae.
Hurihanga turi... Ka maka o maatau ringaringa ki runga i o tatou turi ka tiimata te huri haere i te waa kotahi ki tetahi.
Hurihuri waewae... Ka maka e matou tetahi waewae ki runga i te koromatua ka timata ki te neke porowhita me te waewae o tenei waewae.
Hurihanga e te papatoiake... I a koe e mahi ana i te mahi, me tarai ano kia mau tonu nga pokohiwi, kia hurihuri noa te pelvis me te kaha nui ake.
Te hurihanga o te tuumomo... I tenei mahi, he rereke, me noho tonu te pelvis ki tona waahi, ana ko te kopu e huri noa ana.
Hurihanga-a-ringa... Tei katoa ki to whakaaro. Ka taea e koe te huri i o ringaringa i te wa kotahi, i te waa, i te huri ranei i ou pakihiwi, ka tohatoha i o ringaringa ki nga taha.
Te whakaoti i nga mahi te hurihuri, te huri ranei i te mahunga.
Hei taapiri ki enei mahi, he rau etahi atu, engari, i te nuinga, ka toro haere nga uaua ano.
Atamira 3. Nga mahi oma
Mena kei te oati to whakangungu kia kaha, kia matua ki te oma, tena me tino oti e koe te huinga o nga momo omaoma.
Hei mahi i tenei, kowhiria te papa papa, 20-30 mita te roa, mahia nga mahi e whai ake nei:
Peke te marama... Ki te mahi i tenei, i runga i nga maihao, mahia nga peke marama, kia peke koe i mua. Kaore i runga.
Te oma me nga kaupae o te taha... Kei te mohio te katoa me pehea te mahi i tenei mahi mai i te kura.
Te oma me te hiki o te huha teitei... Kaua e wareware ki te whakatikatika i te tinana i a koe e mahi ana i te mahi whakangahau, whakaarahia nga turi kia teitei rawa atu.
Kei te rere a Shin-inaki... Ka paku noa to rekereke i to rekereke i to nekehanga.
Peke teitei... Ka ngana ki te akiaki i a maatau ki runga ake i mua.
I muri i te otinga o nga mahi omaoma katoa, he tere ano te tere atu ka taea ana e koe te tiimata i nga mahi matua.
I te nuinga o te wa, ko te mahana tena i te 20-25 meneti, ara, i muri i te whakamahana, ka timata te tinana ki te tahu momona hei whakangungu, na te mea kua pau nga warowaihā hei whakamahana i te tinana.
He mea nui! Mena he mamae tetahi o nga mahi, ka peia atu i te whakamahana. Ano hoki, kaua e wareware ko te makariri o waho, ko te roa me te tino aata totoro o ou uaua. I te hotoke, 40 meneti pea te roa o te mahana.
Hei whakapai ake i o hua ki te rere i te tawhiti me te tawhiti, me mohio koe ki nga putake o te oma, penei i te manawa tika, te tikanga, te whakamahana, te kaha ki te hanga i te eyeliner tika mo te ra o te whakataetae, mahi i te mahi kaha kia tika mo te oma me etahi atu. No reira, ka kii atu ahau kia waia koe ki nga akoranga ataata motuhake mo enei kaupapa me etahi atu kaupapa mai i te kaituhi o te papaanga scfoton.ru, kei reira koe inaianei. Mo nga kaipānui o te papaanga, he koreutu noa nga akoranga ataata. Hei tiki mai, me ohauru noa ki te panui, a i roto i etahi hēkona ka whiwhi koe i te akoranga tuatahi i roto i te raupapa mo nga kaupapa o te manawa tika i a koe e rere ana Ohauru ki tenei akoranga: Te whakahaere i nga akoranga ataata ... Ko enei akoranga kua awhina i nga mano tini o nga taangata ka awhina i a koe.
