Paerewa rere

Ko nga paerewa o nga hakinakina kua wehea ki nga paerewa o te oma, te hikoi, te peke, te maka me te katoa. I tona waa, ka wehea nga paerewa rere ki te maha o nga waahanga: rere maeneene huri noa i te taiwhanga me roto, reihi reihi, hurdling, pari pari me te oma whenua-whakawhiti.

Hei whakapai ake i o hua ki te rere i te tawhiti me te tawhiti, me mohio koe ki nga putake o te oma, penei i te manawa tika, te tikanga, te whakamahana, te kaha ki te hanga i te eyeliner tika mo te ra o te whakataetae, mahi i te mahi kaha kia tika mo te oma me etahi atu. No reira, ka kii atu ahau kia waia koe ki nga akoranga ataata motuhake mo enei kaupapa me etahi atu kaupapa mai i te kaituhi o te papaanga scfoton.ru, kei reira koe inaianei. Mo nga kaipānui o te papaanga, he koreutu noa nga akoranga ataata. Hei tiki mai, me ohauru noa ki te panui, a i roto i etahi hēkona ka whiwhi koe i te akoranga tuatahi i roto i te raupapa mo nga kaupapa o te manawa tika i a koe e rere ana Ohauru konei: Te whakahaere i nga akoranga ataata ... Ko enei akoranga kua awhina i nga mano tini o nga taangata ka awhina i a koe.

He rereke te paerewa o te kura me nga akonga mo te rere tawhiti i nga paerewa tuku. Na, kia pai ai te tohu i nga tawhiti toharite, hei tauira 1000 mita, he ranea ma te akonga kia 3 anake nga taiohi e whakahaere. I te wa ano, kia rite ai te "rima" i te tawhiti ki te 100 mita, me mahi e nga akonga te 2 me te waahanga taiohi tuatahi hoki.

He maheni te oma huri noa i te taiwhanga

Sprint

Ko te teepu mana paerewa paerewa moka mo te rere, kei tawhiti atu i te 30 ki te 400 mita.

Nga paerewa tawhiti Sprint penei i te 60, 100, 200, 300 me 400 mita ka wehea ki nga paerewa-a-ringa me nga paerewa-a-waa. Ko te taima a-ringa te tikanga ko te hua a te kaiwhakataetae i tuhia e nga kaiwhakawa taima noa me te tarai. I te wa o te waahi motuka, ka tuhia e te rorohiko te hua.

Te wa-a-ringa me te motuka. He aha te rereketanga o te 0.24 tuarua.

Kei te kite koe mai i te teepu whakatauranga, i roto i nga kaupapa ako tere, e rua nga uara o ia tawhiti mo te waahanga kotahi: mo te punaha inenga a-ringa me te waahanga aunoa, me te kuhimua "auto". He rereke nga uara ma te 0.24 hēkona tika. I puta tenei na te mea i kiia e nga kairangataiao kaore e nui atu te urupare a te tangata ki enei 0.24 hēkona. Ko te tikanga, i muri noa iho i tenei waa mo te waa roa atu ranei, ka rongo te kaitaakaro i te pupuhi o te pu timatanga ka tiimata te neke. I tenei wa, ka tiimata te rorohiko ki te tatau i nga hēkona kaore tenei roa, i muri tonu o te pu.

Timatanga he

He tiimatanga teka kua rehitatia kia rite ki taua kaupapa ano. Mena ka kite te rorohiko ko te tiimata o te kaiwhakataetae i tere atu i te 0.24 hēkona, ko te tikanga kaore i tatari te kaiwhakataetae mo te pere, a ka tiimata te neke whakamua, na te mea he uaua, ka tarai ranei ki te matapae i te waa o te pu, kia kaua e noho roa i te tiimatanga.

I te wa e whakamahi ana i te waa-a-ringa, te kaiwhakawa - he rite tonu te tiimata o te kaimanaaki mahi ki te kaiwhakataetae ka tiimata tana tatau i te waa ki te tiimata o te tiimatanga.

Te tawhiti toharite me te noho

I nga waahi tawhiti he reanga ano hoki mo te taatai ​​me te waahi a-ringa. Engari ma te tiimata mai i te 1000 mita, ka kore te mea nui ki te 0.24 hēkona. A kaore e whakaarohia.

IN reiti bit ka whakauruhia nga korero mo te tawhiti tae atu ki te 10,000 mheoi, ko nga papa whakangahau kei te whakahaerehia i ia haora me te whakataetae whakataetae i ia ra.

Te rere maeneene o roto

I te takurua, ko nga kaiwhakataetae o te papa me nga papa kaore e kaha ki te whakataetae i tetahi papa tuuturu. No reira, ko nga rekoata katoa o te takurua me nga whakataetae papaa e tuu ana ki roto i te whare - te papa tapere. Kaore i te ahua o te "raumati" whare tapawha, i te roa o te porowhita i te ara tuatahi e 400 mita, i te papa tapawhā ko te roa o te ara o roto e rua nga wa iti iho - 200 mita. Ma tenei ka nui ake nga uaua ki te wikitoria i te tawhiti.

Sprint Roto

Ko nga whakataetae o roto i nga mita 100 me 200 e kore e whakahaerehia i nga whakataetae nui.

Mo te mita mita kotahi, he maarama katoa. Ko te roa o te raina totika i runga i te porowhita 200-mita neke atu i te 60 mita. No reira, ko te tere tere poto ka haere tonu i tenei tawhiti. Mo nga mita 200, na te huringa o te pari, kaore i taea e nga kaitakaro tere ki te 40 km / h te noho i runga i te huarahi ka rere atu i te papa tapere. Na reira, ko te tere tere i te hotoke ka whakatutukihia i tawhiti atu i te 60 me te 400 mita.

Hei taapiri, ko nga paerewa mo enei tawhiti ka tohaina ki nga paerewa mo te waahi motuka me te waa-a-ringa. Heoi, he rereke te rereketanga o nga raumati. Na, hei tauira, ki te mahi i te waahanga 1 i te tawhiti 400 mita i roto i te papa taakaro tuwhera, me oma nga taane i runga i te waa motuka 51.74 hēkona, i te papa takiwa ka ea noa mo te tuarua tuarua - 52.74. Na te huri pari tenei, me kaha ake ina rere ana. Ko nga piko o te taiwhanga i te papa tapere he kokonga teitei o te kokoru, e taea ai e nga kaitakaro kia noho ngawari ake ki o raatau ara, kia kaua e rere atu na te kaha o te mana o te tinana.

Te tawhiti i waenga i te whare

Waihoki ko nga paerewa tere, ko nga paerewa mo te tawhiti toharite mo te roto ka rereke i nga paerewa mo te tawhiti ano mo nga papa tapuwhera tuwhera. I tawhiti mai i 800 ki te 1 maero ko tenei rereketanga he 2 hēkona, a mo te tawhiti 3 km - 3 hēkona. Hei tauira, kia tutuki ai te taumata o te waahanga nui rawa atu o nga momo hakinakina o te rangatira o nga hakinakina o te ao i te tawhiti atu i te 3 km i te papa tapapa, me wikitoria e nga taangata i roto i te 7 meneti 55 hēkona, i te papa haumanu me oma ratou ki te whakaoti i te MSMK i roto i te 7 meneti me te 52 hēkona.

Whakataetae reihi

Kei i a ia ano te paerewa rerenga rere. Ano hoki, he maha nga kaitaakaro e whakamahi ana i tenei mea angitu, ahakoa kaore e taea e raatau te mahi i tetahi waahanga i roto i te reihi kotahi, i roto i te roopu me etahi atu kaitakaro ka tutuki i a raatau tenei paerewa i roto i te relay.

E rua nga momo reihi reihi e tu ana i nga papa tuwhera - 4 x 100 mita me 4 x 400 mita. Kaore i te 100 mita, he 200 kei te oma i te papa tapiri. Hei taapiri, he maha nga reehi tira noho. Engari kaore he paerewa mo te wikitoria, kaore hoki he waahanga i tohaina.

Te aukati

Ko te rere o te tauārai e whakahaerehia ana i tawhiti atu i te 60 mita (ki roto), 100 mita (mo nga waahine), 110 mo nga taane me 400 mita.

Waihoki me te rere maeneene, kei roto i nga taarua he punaha ine mo te waa-a-ringa me te waa-a-taraiwa He rite te kaupapa - ko te rereketanga i waenga i a raatau ko te 0.24 hekona.

Hei taapiri atu ki nga tawhiti tawhiti i nga whakataetae i waenga i nga roopu taangata taiohi, kei nga waahi 50 mita me 300 mita te tuu. Ka whakawhiwhia hoki nga tohu ki a raatau, engari kaua e teitei ake i te 1 pakeke.

Te oma me nga aukati

Kaua e whakapoauau ki nga taarua. Ko te reihi hurihanga, ki ta te hunga ngaio ranei i tapa ko te Steeple Chase, kei tawhiti atu i te 1500, 2000 me te 3000 mita. Hei utu mo nga aaporo angiangi, peera i te hurihanga, ka tuu nga tutukitanga ki runga i te ara, he papa matotoru kei te teitei 914 mm mo nga taane me 762 mm mo nga waahine. I roto i te papa tapere, he tuumomo aukati kei te tu i tawhiti atu i te 1500 (mo te roopu tamariki hou) 2000 mita.

I te raumati, 3000 mita noa iho. Ano hoki, i nga raumati rererangi i tawhiti, me wikitoria e nga kaitakaro he kohao ki te wai, kei mua tonu tetahi o nga autaia. Ka taapiri tenei i te uaua ki te ara, no reira he ngawari ake nga paerewa o te paepae tere atu i nga paerewa e rere pai ana, kaore i te ngawari ki te whakatutuki.

Whakawhiti-whakawhiti whenua

Hei taapiri ki te oma i te papaahi, he maha nga whakataetae kei runga i nga rori uku, te paru tae atu ki te onepu. Ko tenei momo oma ka kiia ko te oma-whakawhiti. Pēnei i te taiwhanga hākinakina, he paerewa ō ngā ripeka

Ko te rereketanga nui i waenga i te oma whenua whakawhiti me te oma huri noa i te papa taakaro ko te korenga o nga rekoata o te ao mo nga oma whenua-tuawhenua. He penei ano te kaupapa. Hei whakatutukitanga ki te ao - ko te hua pai rawa atu i tenei whenua whanui. Engari kaore he rekoata o te ao. I ahu mai tenei na te mea ko te rori i te papa taakaro he papatahi tonu, he rite tonu, ahakoa te waahi e tu ai te whakataetae. He whakaritenga motuhake mo nga taakaro e whakatutukihia ana i nga waahi katoa. Kaore he whakaritenga mo nga ripeka. No reira, kotahi te ara ka kitea i nga maunga, ka uaua ake ki te wikitoria, hei tauira, 10 km i runga i tetahi huarahi pera i te mena ka haere te huarahi ma te mania. Koina te take kaore e whakamahia te kaupapa mo te rekoata o te ao.

Matakitaki i te riipene ataata: COVID-19 novel coronavirus update 27 April, 2020 (Kia 2025).