Ko te taura peke he kaiwhakangungu whakangahau mo nga kaimekemeke, kaiwhawhai, kaitakaro, kaitakaro poirewa, kauhoe me nga retireti. I te wa ano, i ia hakinakina, he rereke nga whaainga mai i te whakangungu me te taura.
Nga painga o te taura.
Hei taapiri ki te meka e peke ana te taura he nui ake i te 1000 kcal, kei te whanakehia e raatau te punaha mate pukupuku. Ka taea te taura hei whakakapi te korikori mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro te taumaha, engari kaore he huarahi hei haere mo nga oma o te waa. Waihoki, ko nga mahi taura e whanakehia ana te whakairinga, te ngawari me te ruruku o te nekehanga, he tino pukenga tino pai mo nga toa me nga kaitakaro poirewa. Ko te peke taura he whakangungu i nga uaua o nga ringaringa, o nga waewae, o nga puku. Ko ratou, me te rere, ko te huarahi pai ki te whakamatao i muri i te whakangungu kaha.
Whakamahana.
I mua i te mahi kaha i runga i te taura, me totoro rawa e koe nga uaua o te tinana, ki te kore ka whara koe. Hei tiimata, peke i roto i te manawataki marino ranei rere i te waahi kaore he taura.
Muri iho, ka toro atu maatau ki te whakamahi taura:
1. Kaviara.
Takoto ki to tua, makahia he taura ki runga i te waewae o to waewae matau, katahi ka ara i to waewae ka timata ki te kukume i te taura. I tenei keehi, kia tika te waewae. Me pena ano ki te maui.
I a koe e tu ana, neke atu ki mua ka raka i tenei tuunga. Muri iho, piko ki mua, i te kore e hapai i te rekereke mai i te papa o te waewae, ka waiho tonu ki muri.
2. Pakihiwi.
Takahia te taura kia wha, kapohia nga taha ki o ringaringa ka neke me te mea e hoe ana koe me te hoe kotahi. I tenei keehi, ma te ringa tuarua e kukume te taura ki tetahi taha ke.
3. Tapawhā.
Takoto ki to puku. Whakanohia he taura ki runga i to rekereke maui. Ko nga kakau o te taura me mau ki te ringa maui ka kumea atu i a koe kia toro atu te rekereke o te waewae maui ki nga papa. Mahia taua mahi me te waewae matau.
4. Papa.
Takoto ki to tua. Patohia to turi piko ki to uma. Maka te taura ki runga i to uwahi ka toia atu ki a koe.
5. Hoki.
I te tuunga tuuru, piko ki mua ka raka i tenei turanga mo te 20 hēkona. Ko nga waewae kia tika.
6. Latissimus dorsi.
Takahia te taura kia wha ka mau. Whakaarahia o ringa ki runga ka piko ki nga tohu rereke.
7. Papa.
I tetahi tuunga, horahia o ringaringa ki nga taha ka ngana ki te kawe mai i o pokohiwi ki nga nekehanga pupuhi i tenei tuunga.
8. Katoa nga uaua o te tinana.
I te tuunga, kapohia te taura me nga ringa e rua ma nga ringaringa e rua. Hurihia te taura ki a koe me to tinana i a koe e mahi koti ana.
Nga mahi taura taketake.
1. Te tuunga rite.
Tangohia te taura ki nga kakau. Takahia kia noho tonu ki muri i a koe. Totoro o ringa ki mua.
2. Tuunga tiimata.
I mua i te tiimata o te hurihanga, me piko te ringa i nga whatianga, ka hora nga ringa ki nga taha o nga hope i te tawhiti 20 cm. I muri i tena, ka taea e koe te tiimata te huri i te taura
3. Hurihanga.
Me tiimata te hurihuri me te taura. Ko te nekehanga hurihuri kaore i ahu mai i nga pakihiwi, engari mai i nga ringaringa. I tenei wa, ka noho ngoikore noa nga ringa me nga ringa. Ko nga ringaringa me pupuri kia tata ki te tinana.
4. Pekepeke.
Me mahi te peke ki runga i nga poro o nga waewae. Kaua nga rekereke e pa ki te whenua. Ko te teitei o te peke kaore e neke ake i te 2 cm. Ko te taura kia paku pa atu ki te papa, kaore ranei, kia kore ai e ngoikore te manawataki o te hurihanga.
Te pekepeke i nga mahi taura
1. Te hurihanga o te taura.
Ko tenei mahi ka haere tonu hei mahi whakamahana, hei huarahi whakatā mai i te peke kaha. Hei tiimata, mauria nga ringa e rua o te taura ki to ringa maui ka timata ki te whakaahua i te "waru" kei mua i a koe. Na ka nekehia te taura ki to ringa matau ka mahi ano i taua mahi. Ka mau ki nga pene ki o ringaringa e rua, ka takai, ka tuhi ano hoki i te nama e waru ki mua i a koe. Kia tiimata ai te peke, me wherahia o ringaringa.
2. Pekepeke ana i runga i nga waewae e rua.
Pekepeke ngawari: whakauruhia o waewae, toia te papa ki o maihao. Kotahi te peke - kotahi te huri o te taura.
Pekepeke takirua: ka whakahuihuia nga waewae, ka tangohia ka mahia ki nga tokena, engari, kaore e rereke ki nga peke ngawari, me mahi e rua nga peke ki te hurihanga o te taura.
Ki nga taha: he rite ki nga mea ngawari, ko nga peke anake ka hangaia mai i tetahi taha ki tetahi taha.
Whakamua - whakamuri: ka pekepeke ki mua ka hoki whakamuri.
Te tohatoha me te reti o nga waewae: i te tiimata, ka noho ngatahi nga waewae. I te wa o te peke, i mua i te taunga, me wherahia o waewae ka wehe-whanui te pokohiwi. I te peke o muri mai, he rereke, me whakakotahi nga waewae.
3. Te huringa o nga waewae.
Mai i te waewae ki te waewae: Ko tenei tikanga peke ka whakatauira i te rere i tona wahi. Hurihia te peke tuatahi ki tetahi waewae, katahi ka taha.
Ko te whakaara i te turi: he rite ki te korikori "mai i te waewae ki te waewae", i konei noa ka raru na te mea tika kia kaua e hikoi i runga i te taura, engari kia hiki ake te turi ki te hope. Ma tenei whakangungu e whakangungu nga uaua o te puku.
Kiriata: Ka huri mai i te waewae ki te waewae, ka peke ki runga i te taura me nga hikoi iti. Ko tenei mahinga ka whakawhanake i te ruruku me te tu.
