Ko te paatai matua e aro nui ana ki te nuinga nga kaiwhakataetae hou: me pehea te manawa tika. He maha nga tikanga hanu, kei te taatai i te katoa kia kotahi noa te mea tika.
Te manawa o to ihu me to mangai
He maha nga ariā mo te hiahia ki te manawa motuhake ma te ihu i te waa e rere ana. He tika enei ariā, engari he waahanga noa iho. Ae, ko te oxygen e uru ana ki nga pungarehu ma te ihu ka pai ake te mimiti. Heoi, na te iti o te urunga o te pongaponga nasal, ka uru te oxygen iti ki te tinana. Mena he nui tenei moni mo te hikoi me te oranga o ia ra, ka nui ana te kaha o te korikori tinana, e hiahia ana kia nui ake te oxygen, ka kore e taea e te ihu anake te aro atu.
Na reira, me whakapiki i te nui o te hauora e uru atu ana ki nga ngongo puta i te mangai. Ae, he kaha ake te ngongo o te koiora pera, engari he maha nga waahanga ka tukuna. Ana ko te katoa, ko te oxygen, i uru ma roto i te ihu, ma te waha hoki, ka ea i te wa e rere ana. Katoa nga kaiwhakangungu ngaio kei runga tawhiti roa manawa pera. Tirohia te whakaahua. Katoa nga kaiwhakataetae he mangai tuwhera. Kia mahara, mena ka uru atu koe ki roto i to waha me to ihu, ehara i te kii me tuwhera noa to mangai kia taea. Me whakatuwherahia kia iti nei, ka ea ai te nui o te hau e hiahiatia ana.
Mena kaore koe e marama ki te ahua o te manawa o to ihu me to waha i te wa ano, mahia he whakamatautau ngawari. Whakatuwherahia te iti o to mangai ka uru humarie ki roto i to mangai. Uhia to mangai ki to nikau i nga wa katoa. Ka ite koe ko te ihu, ki te kore e aukatihia, ka ngunguru tonu te hau. E tohu ana tenei he iti ake te hau o te pongaponga o te ihu i te waha, no reira, me tenei tikanga o te manawa o te ihu, kaore e rongo tetahi.
Ka tūtohu ano ahau kia piki ake to manawa me to ihu. Arā, hau atu i to ihu me to mangai, engari me whakahaere te tikanga, me te ngana kia nui ake to hau ma roto i to ihu. Na ka ngawari ake te ngongo o te oxygen ki a koutou, ka puta he hua pai.
Manawa manawa
Manawa i a koe e manawa ana. Koinei te maataapono nui o te manawa ka rere koe i tawhiti. Ko te tere o te manawa ka tau ki nga waahanga maha. Ahakoa rere koe ki runga whakararo ranei, i te takurua i te raumati raanei, ahakoa kua whakangunguhia o paru kaore ranei. Ana ko to tinana ka kowhiri i te auautanga ano, i runga i enei waahanga. I te wa ano, ngana ki te hanu ara i te wa e rere tawhiti ana koe. Ma tenei koe e awhina ki te pupuri i to manawa. Engari me maarama koe ko te manawa o te manawa te mea rite ki a koe i nga waahi rereke. Mai i te puke whakarake ka rite te ahua o tetahi, me tetahi mai i te maunga.
He aha te tikanga o te kaakahu. Ko te tikanga mena i kowhiria e koe he tikanga manawa, hei tauira, tango e rua nga manawa poto me te kotahi te manawa hohonu. Na te manawa pera. Kaore he take kia "kumea" to manawa. Ara, inaianei kua kotahi to manawa. katahi kotahi te manawa, ka rua nga manawa poto, he manawa roa. ka kotahi te manawa, e rua nga manawa poto. Tohua he auau e pai ana ki a koe kia oma me te oma.
A kaua e tarai ki te whakaurite i to manawa ki nga hikoinga. Kaore he tikanga. Manawa te tikanga maori. He mea tino nui. Ko tetahi tauira ko te Riyan Keniana, mai i tona tamarikitanga, ka oma rite tonu ki ta tana ake tinana e kii mai ai.
He tuhinga ano ka whai kiko ki a koe:
1. E hia nga wa ka hiahia koe ki te whakangungu ia wiki
2. He aha te rere o te waa?
3. Tikanga oma
4. Te Whakahaere I Nga Haki
Me tiimata te manawa mai i nga mita tuatahi
He kaupapa tino nui. Me akiaki koe i a koe ano timatanga manawa rite ki te mea kua rere koe i te haurua o te tawhiti. Mena mai i te tiimatanga o te huarahi ka tiimata te manawa o to manawa, katahi ka tae mai te wa ka tiimata te manawa o te manawa. I te nuinga o te wa, ko nga tiimata i te timatanga o te oma korero he nui, he hau te manawa, kaore hoki e whakaaro ki te orite o o ratou pūkahukahu. I te nuinga o nga wa, i te mutunga o te haerenga, kaore ano kia puta he kupu, ka kuhu hau ki roto i o ratau manawa. Hei aukati i tenei kia tupu, i te mutunga ranei ka taea, me tuku e koe o o pūkahukahu ki te nui o te hāora i ngā wā katoa, ahakoa kei i a koe te kaha o te kaha. Ko te "Kia maumahara ki te manawa" he korero tino pai tera mo tetahi kaiwhakaako oma tawhiti.
Ano hoki, ko nga maataapono maama o te manawa ka uru ki te nui o te manawa o te manawa, ka nui ake te oxygen e puhia ana e koe. He whaitake tenei, engari kaore i te whakamahia e te katoa. No reira, i te wa e rere ana, me kaha ake te pupuhi o te manawa i te ngongo o te tangata, kia kore ai e tukuna nga pungahunga kia uru mai te hau.
A whakarongo tonu ki to tinana. He pai ake tana mohio ki te manawa.
Hei whakapai ake i o hua ki te rere i te tawhiti me te tawhiti, me mohio koe ki nga putake o te oma, penei i te manawa tika, te tikanga, te whakamahana, te kaha ki te hanga i te eyeliner tika mo te ra o te whakataetae, mahi i te mahi kaha kia tika mo te oma me etahi atu. No reira, ka kii atu ahau kia waia koe ki nga akoranga ataata motuhake mo enei kaupapa me etahi atu kaupapa mai i te kaituhi o te papaanga scfoton.ru, kei reira koe inaianei. Mo nga kaipānui o te papaanga, he koreutu noa nga akoranga ataata. Hei tiki mai, me ohauru noa ki te panui, a i roto i etahi hēkona ka whiwhi koe i te akoranga tuatahi i roto i te raupapa mo te manawa o te manawa tika i te wa e rere ana koe. Ohauru konei: Te whakahaere i nga akoranga ataata ... Ko enei akoranga kua awhina i nga mano tini o nga taangata ka awhina i a koe.
