.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • Matua
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
Delta Hakinakina

5 km nga paerewa me nga rekoata

5000 mita te rere - Te ako Whutupaoro o nga hakinakina. Ka oti i nga kaiwhakataetae te 12.5 nga huringa waewae i runga i te ara mita 400-mita noa i te raumati me te 25 hutu i te papa tapere i runga i te hikoi 200-mita i te takurua.

1. Nga rekoata o te ao e rere ana i te 5000 mita

Ko nga rekoata o te ao mo nga tane 5000m ki waho, no Kenenisa Bekele te kaiwhakataetae o Etiopia, nana nei i hora te tawhiti i te 12: 37.35. Kua mau te rekoata mo te 10 tau neke atu.

Ko nga rekoata o te ao mo te tawhiti tonu, engari i roto i te whare, no Kenenise Bekele ano ia, e 5 km te roa i roto i te papa taputapu i te 12: 49.60

Ko te rekoata o te ao mo te 5000 m mo nga waahine i te rangi nui i whakatauhia e te kaiwhaiwhai o Etiopia a Tirunesh Dibaba, nana nei i kapi te tawhiti 5 km i te 11/14/15. I whakatuhia te rekoata i te 2008.

Ko nga rekoata o te ao mo nga waahine i roto i te reihi 5,000 i roto i te whare, no te tuahine o Tirunesh Dibaba Genzebe, i oma e 5 km i te Hui-tanguru 2015 i te 14.18.8

2. Nga paerewa tuku mo te rere 5000 mita i waenga i nga taane (e pa ana mo te tau 2020)

I roto i te 5000 mita e oma ana he wehenga ki te oma omaoma me te oma whenua whakawhiti - whenua whanui. He iti noa nga paerewa, engari he rereke tetahi ki tetahi.

TirohangaNga raarangi, rangatiraTaiohi
MSMKMCCCMKo auIIIIIKo auIIIII
500013.27.014.00.014.40.015.40.016.45.017.45.019.10.020.50.0–
5 km–––15.45.016.50.018.00.019.15.021.15.0–

3. Nga paerewa tuku mo te rere 5000 mita i waenga i nga waahine (e pa ana mo te tau 2020)

Ko te teepu o nga tikanga rangatira mo nga waahine penei:

TirohangaNga raarangi, rangatiraTaiohi
MSMKMCCCMKo auIIIIIKo auIIIII
500015.18.016.10.017.00.018.20.019.50.021.20.023.00.024.45.0–
5 km–––18.28.020.00.021.40.023.55.025.30.0–

4. Nga paerewa hei whakahaere i te 5000 mita mo nga hoia

Te rere i te 5000 mita ka paahihia te whakangungu a-tinana i roto i nga hoia patu o te Russian Federation i runga i te punaha 100-ira. Kei raro nei tetahi teepu mo nga hua maha mo te oma mita 5K me te hikoi 5K.

PiroHua i te tawhiti 5000 mitaHua i te tawhiti o te hikoi 5 km
10016.2021.00
8019.0022.54
6020.5624.35
4022.5026.20
2030.0029.05
1036.0029.55

Kia pai ai te whakarite mo te oma 5000m, me hiahia koe ki tetahi hotaka e tika ana maau. Hokona he kaupapa kua oti te whakarite mo te tawhiti 5000 mita mo to raraunga tuatahi me te whakahekenga 50% mo nga kaipānui paetukutuku - Pouaka whakangungu whakangungu... 50% coupon whakahekenga: 5kmb

Matakitaki i te riipene ataata: DJI Mavic Mini Range Record 10000m (Mahuru 2025).

Tuhinga O Mua

Tohutohu mo te whakamahinga o te glucosamine me te chondroitin mo nga kaitakaro

Tuhinga Ka Whai Mai

Blackstone Labs HYPE - Arotake Taapiringa

Tuhinga E Pā Ana

Maama Kaha Maama BCAA - Arotake Puka Katoa

Maama Kaha Maama BCAA - Arotake Puka Katoa

2020
Maramara Rapunga - Arotake Maramara Pūmua

Maramara Rapunga - Arotake Maramara Pūmua

2020
Mamae Achilles tendon - take, aukati, maimoatanga

Mamae Achilles tendon - take, aukati, maimoatanga

2020
Swami Dashi Chakra Run: Hangarau me te Whakaahuatanga o te Mahi

Swami Dashi Chakra Run: Hangarau me te Whakaahuatanga o te Mahi

2020
Tu tuaka

Tu tuaka

2020
He aha te CrossFit?

He aha te CrossFit?

2020

Waiho Tou Tākupu


Tuhinga Interesting
Nga painga me nga whakapae mo te takahuri mo nga wahine hapu

Nga painga me nga whakapae mo te takahuri mo nga wahine hapu

2020
Whakaaroaroaro hikoi: Me pehea te whakamahi i te Whakaaroaroaro hikoi

Whakaaroaroaro hikoi: Me pehea te whakamahi i te Whakaaroaroaro hikoi

2020
California Gold Nutrition Glucosamine, Chondroitin, MSM + Hyaluronic Acid - Arotake Chondroprotector

California Gold Nutrition Glucosamine, Chondroitin, MSM + Hyaluronic Acid - Arotake Chondroprotector

2020

Kāwai Popular

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

Mō Tatou

Delta Hakinakina

Share Ki O Koutou Hoa

Copyright 2025 \ Delta Hakinakina

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Hakinakina