Mirimiri tinana whanui e whakamahia ana hei tikanga whakapai-hauora e whaaia ana ki te whakahohe i nga mahi whakaharahara i te tinana, me te mauiui, te mamae o te uaua tohu, hei whakaohooho i te mahi o te punaha hiko me te lymphatic, nga whekau o roto me nga punaha tautoko ora, hei whakapai ake i te ahua o te kiri, hei tetahi o nga tikanga mirimiri anti-cellulite, hei whakapai ake te ahuatanga whanui o te tinana.
Ko tona whaihua e pa ana ki nga tini ahuatanga - te roanga o nga huihuinga me nga mahinga katoa, te tikanga whiriwhiri me nga tikanga.
I te wa o te mirimiri, ka aro te tinana ki nga whakaohooho miihini - te pupuhi, te mirimiri, te kowiri, te pokepoke, te wiri. Ko te urupare a nga kaiwhakawhiwhi kiri, nga kaiwhakawhiwhi o te io, te rere o te hiko me te punaha lymphatic e whakahohe i nga mana katoa o te tinana, e whakaoho ana i a raatau mahi. Mo tenei, ko te whakamaimoa o te tinana e taunakihia ana mo te mahi noho noa, te mauiui ngenge, te mate mahunga me te whanoke, ka awhina i te awangawanga o te uaua i te wa e whakapau kaha ana te tinana.
He maha nga tikanga kua whakawhanakehia hei mahi mirimiri i te tinana, engari ko enei katoa he mea rereke ki te neke - te pupuhi, te mirimiri, te kani kani, te pokepoke, te patupatu me te wiri. Ko te whakamahi raupapa o nga momo nekehanga mai i te ngohengohe me te maeneene ki te pakari me te kaha ki te whakanui ake i te rere o te toto, te whakaora i te pupuhi, na te mea ko te waipiro i whakaemihia i roto i nga kiko ka kaha ake te whakaputa mai i te tinana, te whakaahuru i nga uaua uaua, te whakaahuru i te taumaha io me te whakatau i te punaha io
I mua i te mahinga, ka tukuna e te kaipupuri he hinu mirimiri me nga nekehanga maama, kaore i te awhina i te waahi, engari he pai ki te kiri me nga uaua me nga huaora me nga kohuke.
I etahi wa, ka taea te whakamahi i te puehu puehu hei atu kaihoko (mate urupare, kiri hinuhinu), ka mimiti te huna e te kiri, kei roto nga momona me nga paitini, hei awhina i te mirimiri.
Nga tikanga mirimiri kawea i runga i te kiri, horoia o te werawera, i muri i te tango i te ua akuaku. Ma te wai mahana e mahana ai te kiri me nga uaua, e whakareri ana mo te whakaritenga.
I a koe e mahi ana i te mirimiri noa, me aata whai koe i nga ture ngawari:
- mahi nekehanga, neke mai i te taha ki te pokapū, ki te ahunga o nga uaua me te rere o te lymph;
- Nga pona lymph kei roto i nga piko o nga whatianga me nga hononga turi, i roto i te riu me te rohe axillary, me karo.
Ko te mirimiri o te tinana ka tiimata me nga waewae, ka neke haere ki te rohe o te puku me te puku, te puku, nga ringaringa me te rohe o te pakihiwi.
