He ruarua nga taangata e whai waahi ana ki te whakangungu i ia ra. I roto i tenei tuhinga, ka tirohia taatau he aha nga painga me nga huakore o te oma i etahi atu ra, me nga hua ka puta i taua whakangungu.
AtAKi o te rere ia ra atu
He maha nga kaiwhakataetae, ehara ko nga timatanga engari ko nga kaiwhakataetae mohio hoki, kaore i te maarama ki te hiranga o te whakaoranga me te whakapono ka piki ake nga hua i nga wa whakangungu engari kaore i te waa okioki Inaa hoki, ko te ritenga ke he pono. I te wa e whakangungu ana, ka whiwhi kawenga te tinana, na reira ka timata nga mahi whakangaro - catabolism - i roto. Kia tupu ai nga hua, he mea tika me whakakotahi nga mahi penei me te whakaora, ki te kore, hei utu mo te ahunga whakamua, ka nui rawa te mahi, ka nui ke atu nga mahi catabolism ki nga tikanga pākia - whakaora, tae noa ki te okiokinga.
Na reira, ko nga hua ka tipu ake i te waa whakaora. Ana ko te whakahaere i etahi atu ra ka taea, ahakoa te uaua o te mahi, kia ora mai ano kia whai hua ai hoki te whakangungu e whai ake nei.
Ko te nui o te whakangungu o te tinana, ko te iti ake o te waa hei whakaora. Na reira, e whakangungu ana nga tohunga i nga wa e rua i te ra. Ano hoki, kotahi tonu te mahi whakaora i a raatau. No reira, ko te kaupapa o te whakangungu "i era atu ra" e whai ana te katoa. Ko te "ra" noa iho i tenei keehi me kii kaua hei waa mo te 24 haora, engari hei okiokinga, me whakaora e te tinana mai i nga mahi o mua.
I tenei wa, ko nga punaha whakangungu o era atu ra ka taea e tetahi taangata tauhou te whakangungu, ahakoa te taumata, na te mea ka ora te tinana.
Ka taea e koe te oma i etahi atu ra mo te hauora me te whakapai ake i nga putanga, ahakoa i te keehi tuarua kaore pea i te ranea. He maha atu ano mo tenei i te pene e whai ake nei.
Raruraru o te rere i era atu ra
Ko te raru nui o te oma i etahi atu ra ko te koretake o nga whakangungu ia wiki ia mena ko to whaainga ko te whakarite mo te paahitanga o nga paerewa. E toru ki te wha nga whakangungu i te wiki kaore pea e ranea mo tenei. Ahakoa tei te katoa o nga korero tuatahi, wiki hei whakarite me nga hua e hiahiatia ana. Ka nui pea te tangata me te nui o nga whakangungu.
Ko te rere i etahi atu ra kaore i te waatea ki te mahi i nga whakangungu whakaora motuhake i muri i te rere o te waa. Mai i te wa o te whakangungu uaua, ka nui ake te painga mo te tinana kia kaua e oti te okioki, engari kia tere te haere.
He tuhinga ano e hiahia ana koe:
1. Ka taea e au te oma i nga ra katoa
2. Kia pehea te roa o to oma
3. Nga painga o te 30 meneti o te oma
4. Ka taea te oma me te puoro?
Me pehea te whakangungu i etahi atu ra
Mena ko taau mahi he whakapai ake i te hua, me huri ke koe i nga whakangungu pakeke me te ngawari. Koinei, i tetahi ra me mahi koe i te whakawhiti i te waa, ki te whakangungu takawaenga ranei, a i era atu ra katoa, whakahaerehia he ripeka puhoi me te tere o te manawa o te manawa kia ora ai koe. Ma tenei aratau e tino whai wa ai koe.
Mena kei te oma koe mo te hauora, kaare ano he mea iti ki te whakapau kaha. Me rere marie noa koe. Engari e tika ana kia ripeka roa te waa i te wiki.
He whakatau mo te rere i etahi atu ra
Mena ka taea e koe te whakangungu mo te whakahaere i etahi atu ra, ka taea e koe te whakawhirinaki ki te whakapai ake i o hua rere, me te whakapakari marie i to hauora me nga whakangungu tonu, me te kore e wehi ki te "hopu" i te mahi nui. Ma taua tikanga whakahaere ka whai waahi te tinana ki te whakaora ano kaore i te taumaha.
