He maha nga kaiwhakataetae hou tino mataku ratou mena ka tiimata te taha matau, maui ranei i te wa e rere ana. I te nuinga o te waa, na te wehi, ka peka ke atu ratau ka kati katoa kia kore e kaha ake te raru.
Inaa hoki, i te nuinga o nga wa, ko te mamae o nga taha i te wa e rere ana kaore e kino ki te tinana. Me mohio noa koe no hea mai ana me pehea te pana atu.
No hea te mamae
Mena ka mamae te taha matau, ka raru te ate. Mena ko te taha maui ko te pokepoke.
Ka tiimata ana te tinana ki te mahi whakakori tinana, ka tere te patuki o te ngakau ka nui ake te toto o te papu i te ahua marino.
Engari kaore pea te koretake me te ate i rite mo te nui o te toto e rere ana ki a raatau. Ka puta ke ka nui ake nga mea e riro mai i a ratou. I te mutunga, ka nui te toto i roto i enei okana, ka pehi ki nga pakitara o te ate ranei, o te ate ranei. Ana ko enei pakitara he pito io e whakautu ana ki te pehanga. Na, ko te mamae e rongohia ana e taatau i nga taha e rere ana na te kaha o te pehanga toto ki nga pakitara o nga okana.
Me aha hei whakaora i te mamae o te taha.
Mena ka puta te mamae, ka pai ake te maka atu. Pono, kaore he mea e pa ki a koe mena ka rere tonu koe me tenei mamae. Ko te mea ke kaore i te manawanui te katoa, aa kaore he take o te tuuturu, na te mea he tino whai hua nga huarahi e tino awhina ana.
Mirimiri
Kaua i te tikanga me tu me tuku mirimiri ki a koe ano. Ka taea te mahi mirimiri i te wa e rere ana. E hiahiatia ana kia watea te wehe i te toto i te ate, i te pokepoke ranei.
E rua nga huarahi hei mahi i tenei:
Tuatahi Tangohia nga manawa hohonu ka pupuhi, ka ngana ki te mahi i o kopu. Ma tenei ka aukati i te mamae me te whakakii i te tinana ki te oxygen.
Tuarua. Kaore he manawa hohonu, tiimata ki te toro me te pupuhi i to kopu.
Whakaitihia te tere rere
Kaore e tika te mahi mirimiri mo te wa roa. Mena ka mohio koe kaore e pai, na te tere o to oma ka tohua kia teitei rawa ka mahi te mokomoko me te ate i to raatau kaha kaore e taea te tere tere i te toto. Na ngana ki te whakaheke i te waa rere iti. Ka awhina tenei i te 90% o te waa. Kia whakaheke i te tere kia mutu ra ano te mamae.
Mena kaore tenei e awhina, ana kaore o kaha ki te manawanui i te mamae, tena me haere. Mena kaore to mamae e pa ki nga mate tawhito o nga whekau o roto, ka mutu ka mamae nga taha i roto i etahi meneti. Ahakoa i etahi wa me tatari koe i te mamae mo nga meneti 10-15 i muri i to whakamutu.
Me pehea te aukati i te mamae o te taha
He pai ake kia kaua rawa e puta tenei mamae. He maha nga huarahi hei mahi i tenei, he tikanga he pai. I raro i te kupu "tikanga" me maarama e te nuinga tata tonu, engari he okotahi.
Whakamahana i mua i te oma... Mena ka mahana koe i to tinana i mua i te rere, katahi kaore pea te mamae e mamae, na te mea ka rite te koromatua me te ate mo te pikinga o te kawenga ka taea te papu i te nui o te toto e hiahiatia ana. Kaore i te awhina i nga wa katoa, na te mea i etahi wa ko te tere o te oma ka nui atu i te kaha o te whakamahana. Hei tauira, i te wa e whakamahana ana, ka whakapiki i te paato o to ngakau ki te 150 pao, ana ka rere ki te 180. E maarama ana he taumaha taapiri tenei kaore pea e taea e nga whekau o roto te tu atu.
Me kai koe i mua i te whakangungu kaua e iti iho i te 2 haora i mua... Ko te tikanga tenei he ahua ao. Ka taea te whakarereke i runga i te kai. Engari i te toharite, me tika kia 2 haora te roa. Mena kaore e taea e koe te kai i mua, ka hawhe haora i mua i te takahurihuri, ka taea te inu i te karahehe ti reka, tii ranei me te pune honi. Ma tenei ka puta he kaha. Engari ki te pakaru nga peepi, te porridge ranei i mua tonu o te whakangungu, ka whakapau kaha te tinana me te kaha ki te kohi, ka mate hoki nga taha ka mate ke na te mea kaore e rahi te kaha ki te hapai i nga kawenga e rua mai i te rere me te kawenga mai i te kai kai. No reira, whakaute i to tinana a kaua e akiaki kia ngongo ia i te wa e rere ana.
Hei whakapai ake i o hua ki te rere i te tawhiti me te tawhiti, me mohio koe ki nga putake o te oma, penei i te manawa tika, te tikanga, te whakamahana, te kaha ki te hanga i te eyeliner tika mo te ra o te whakataetae, mahia nga mahi kaha tika mo te oma me etahi atu. No reira, ka kii atu ahau kia waia koe ki nga akoranga ataata motuhake mo enei kaupapa me etahi atu kaupapa mai i te kaituhi o te papaanga scfoton.ru, kei reira koe inaianei. Mo nga kaipānui o te papaanga, he koreutu noa nga akoranga ataata. Hei tiki mai, me ohauru noa ki te panui, a i roto i etahi hēkona ka whiwhi koe i te akoranga tuatahi i roto i te raupapa mo nga kaupapa o te manawa tika i a koe e rere ana Ohauru konei: Te whakahaere i nga akoranga ataata ... Ko enei akoranga kua awhina i nga mano tini o nga taangata ka awhina i a koe.
