Ko te tikanga reihi reihi e hangai ana ki te mahi ruruku a te roopu, ko nga mema katoa me neke haere i runga i te tauira kotahi. Ko te reihi reihi anake te ako a te Orimipia i mahia e tetahi roopu. He tino whakamiharo te ahua, na te tikanga, ka mutu te whakataetae.
Nga ahuatanga o te whiu
I roto i tenei tuhinga ka mohio taatau he aha nga ahuatanga o te reihi rekoata, ona momo, tawhiti, me te taatai taipitopito hoki i te tikanga.
Na, ka kaha ano te whakanui i te ahuatanga nui o te tikanga reihi rekoata - ko te hua ka tutuki kaore na te tangata takitahi, engari na nga mahi a te roopu. Ko te nuinga o nga waa, ko nga kaiwhakataetae tere ake ka tohua mo tenei kaupapa ako, he tino mohio ki nga waahi tere. Inaa hoki, ko te tikanga mo te whakahaere i te reihi rei he tino orite ki te tikanga mo te oma tawhiti.
I te mahinga o te nekehanga, ka haere hoki nga kaitakaro ma te 4 waahanga - tiimata, whakaterenga, tawhiti tawhiti me te otinga. Ko te waahanga whakamutunga mo nga kaitakaro 3 tuatahi kua whakakapihia e te whakawhitinga o te rakau (kei kona ano tona ake tikanga), me te whakaoti tika na te kaiuru me nga kounga tere teitei.
I roto i nga korero ngawari, ko te reihi rei te whakawhiti o te peehi mai i te tuatahi o te kaihoko tere ki te tuarua, mai i te tuarua ki te tuatoru, mai i te tuatoru ki te tuawha. I whakahaerehia tuatahihia tenei momo whakataetae i te mutunga o te rautau 19, mai i te tiimatanga o te 20 i uru mana ki roto i te kaupapa o te Orimipia.
Ko te reihi tira tino whakamiharo ko te 4 * 100 m, kei reira nga kaitaakaro e whakahaere ana i tana waahanga ara i te 12-18 hēkona, ana ko te wa katoa o te tiima kaore i neke atu i te kotahi me te hawhe meneti. Ka taea e koe te whakaaro i te kaha o nga hiahia e haere ana i tenei wa i nga tuunga?
Katoa nga kaiwhakangungu whakangungu hei roopu. Ka ako ratau me pehea te tuku tika i te pati i te waa e oma ana, me pehea te tere tere, te whakaterenga, me te whakangungu kia oti.
Mena kei te hiahia koe ki te maha o nga taangata e uru atu ana ki tetahi tiima, ka kii taatau ka nui ke atu i roto i nga whakataetae runaruna. I nga huihuinga hakinakina mana, e wha tonu nga oma.
Me korero wehe mo te huarahi i te reihi reihi - he huarahi motuhake tenei kaore e ahei nga kaitakaro kia wehe. Heoi, mena kei te oma porowhita nga kaiwhakataetae (tawhiti 4 * 400 m), ka taea te hanga. Ara, ko te tiima nana i kawe te whakawhiti tuatahi o te rakau he tika ki te noho ki te taha maui (ko te riu iti ka iti ake te painga ki tawhiti).
Tawhiti
Me taatai tatou i nga momo reihi reipera i roto i nga hakinakina, kia whakahuatia te tawhiti tino rongonui.
Ko te IAAF (International Athletics Federation) e wehewehe ana i nga waahi e whai ake nei:
- 4 * 100 m;
- 4 * 400 m;
- 4 * 200 m;
- 4 * 800 m;
- 4 * 1500 m.
Ko nga momo reihi rekoata tuatahi e rua kei roto i te hotaka o te Orimipia Orimipia, ko te mea whakamutunga ka mau ki nga taane anake.
He tawhiti ano hoki kei tawhiti:
- Me nga waahanga kaore e taurite (100-200-400-800 m, he rereke ranei). Ko tenei tikanga e kiia ana ko Huitene;
- 4 * 60 m;
- 4 * 110 m (me nga aukati);
- Ekiden - te tawhiti marathon (42 195 m), e whakahaerehia ana e 6 nga tangata (me oma neke atu i te 7 km);
- Ana etc.
Tikanga whakatinana
Me titiro e tatou te tikanga o te oma i te tarai, he aha ona ahuatanga me nga nuances.
- Ka noho nga Kaitakaroho i nga tuunga i te roa katoa o te tawhiti i nga waa noa;
- E ai ki te tikanga, ko te kaiuru tuatahi ka tiimata mai i te tiimata iti (me nga poraka), te muri - mai i tetahi teitei;
- Ko te otinga ka tuhia i muri i te whiringa o te kaiuru tuawha ki te raina mutunga;
- Ko te tikanga o te whakawhiti i te pati ki te reihi reihi, me whakaoti te mahi i te rohe 20 mita.
Ko nga reanga o te reihi rekoata he rite mo ia kaiuru:
- I muri tonu i te tiimata, ka tere ake te tere o te kaiwhakataetae me te tokotoko ki ona ringa. Ko te whakaterenga ka tino kitea i nga waahanga tuatahi e toru. I te wa ano, ka paku te tinana o te tinana ki te ara, ka pehia nga ringaringa ki te tinana, ka piko tonu i nga whatianga. Ka whakahekehia te mahunga, ka titiro te titiro ki raro. Me o waewae, me kaha te pana i te ara, me oma i te nuinga o te waewae.
- Me oma porowhita koe, no reira ka pehia nga kaitakaro katoa ki te taha maui o ta raatau ara (he tino riria te takahi i te tohu wehewehe);
- Me whakaaro me pehea te tuku tika i te pati i te wa e rere ana koe me te aha te tikanga o te “rohe 20-mita”. Kia 20 mita tonu ki te kaiwhakauru o te atamira tuarua, ko te timatanga mai i te tiimatanga nui ka tiimata ki te tere. I tenei wa, ko te mea tuatahi ka whakaahuru i nga kaha ka tere tere, ka poroa te tawhiti.
- Ka rua mita noa te roa i waenga o nga kaikorero, ka hamama te tuatahi ki te "OP" ka toro i tona ringa matau ki te rakau. E ai ki te tikanga, ka whakahokia e te tuarua te ringa maui ki muri, ka hurihia te nikau, ka whakaae ki te rakau;
- Ano hoki, ka tiimata te haere o te tuatahi ki te mutu, ko te tuarua kei te haere tonu te pati.
- Ko te kaikawe whakamutunga me whakaoti i te mutunga me te raakau ki te ringaringa. Ma te tikanga e taea ai e koe te whakaoti i te tawhiti ma te rere i te raina, ka kokiri i te pouaka ki mua, ka hika peka.
Na, ma te paatai i te patai, he aha te rohe whakatere i te reihi rewharewha, me te kii koinei hoki te rohe mo te whakawhiti i te pati.
Ture
Me mohio nga kaiwhakauru o tawhiti ki nga tikanga mo te reihi rei i nga hakinakina. Ahakoa te paku takahi i a raatau ka taea te whakakore i te tiima katoa.
- Ko te roa o te rakau he 30 cm (+/- 2 cm), te porowhita 13 cm, te taumaha i te whanui 50-150 g;
- Ka taea te kirihou, he rakau, he maitai, he tuwhera i roto;
- I te nuinga o te waa he kanapa te kara (kowhai, whero);
- Ko te whakawhitinga ka whakatutukihia mai i te ringa matau ki te taha maui, ka hurihia;
- Ka aukatia te tuku i waho o te rohe 20-mita te roa;
- E ai ki te tikanga, ka tukuna te taonga mai i tetahi ringa ki tetahi, kaore e taea te maka, te hurihia ranei;
- E ai ki nga ture o te oma me te peera tarai, ki te hinga, ka hikina e te kaiuru haere o te kaiwhakawhanake;
- Kotahi te atamira e whakahaere ana i tetahi atamira kotahi;
- I nga tawhiti neke atu i te 400 m i muri o te waahanga tuatahi, ka whakaaetia kia rere i runga i tetahi o nga ara (kaore he utu i tenei wa). I te reihi rekoata 4 x 100 mita, ka aukatia nga mema katoa o te roopu ki te wehe i te huarahi nekehanga kua whakaritea.
He hape i te tikanga
Ko te whakapai ake i te tikanga o te reihi reihi kaore e taea ki te kore e tarai i nga he, i te mea e tika ana kia taunga nga kaiwhakataetae ki a ratau ano hoki:
- Te tohatoha i te rakau i waho o te ara ki te 20 m. Ko te kaiwhakataetae o muri mai me pau nga rakau me nga taputapu ki tona ringa. Koira te take ko te honohono i nga nekehanga o nga kaiwhakauru whakawhiti katoa he mea nui. Ko te kaikawe tuarua me tatau tika te waa ka tiimata kia whai waahi te kaiwhaiwhai tuatahi ki te hopu i a ia me te whakawhiti i te waa whakatere. Ana katoa i roto i nga tohu 20 mita o te ara.
- Ka aukati kia pokanoa ki etahi atu kaiuru i te whakataetae. Mena, i te mahinga o aua mahi, ka ngaro tetahi kopere i tetahi atu, kaore e whiua mo tenei, kaore i rite ki era e hara ana ki te mahi;
- Me tere te tuku o te taputapu, a, ka tutuki tenei i nga waahanga whakangungu maha. Koinei te take he mea nui ki nga kaitakaro katoa te whakapai ake i a raatau tikanga rere rei.
I te tuatahi o te titiro, kaore i te uaua te tikanga ako. Inaa hoki, he maha nga nuances i konei, he uaua ki te kapo ake i roto i nga hēkona ka roa te reihi. Ko nga kaiwhakataetae takahi maamaa anake e mohio ana ki te tino uara o a raatau mahi. Ka taea e te hunga whakarongo te pakiaka pono me te manukanuka ki te hunga e rere ana i te papa tapere. Ko te kounga nui e whakatau ana i te angitu o te tiima, ko te mea miharo, ehara i te tikanga pai, te tere tere te haangai rino ranei, engari te kotahitanga me te wairua kaha o te roopu.
