.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • Matua
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
Delta Hakinakina

Me pehea te mehua mo te tere o te ngakau i roto i nga whakangungu

Ko to tatai ngakau tetahi tohu nui mo te kaha whakangungu. Ma te paati, ka taea e koe te whakatau mena ka pa ki a koe te painga e hiahiatia ana ma te kawe i te kawenga. Me titiro e 3 nga mea matua.

Ma te whakamahi i te arawhati

Mo tenei tikanga, me whakamutu noa to waa. He mea tika kia kitea te pupuhi i runga i te kaki i te taha maui, i te taha matau ranei i runga i te uaua o te carotid, i te ringaringa ranei. Tuhia kia toru nga maihao ki tenei wahi ka tatau i nga whiu i roto i te 10 hēkona. Whakareatia te tatauranga ka puta mai i te 6 ka whiwhi i te uara tata o te tata o to manawa.

Ko nga painga o tenei tikanga kaore e kore ko te hiahia anake kia mutu te korero. Ko te mea kino kaore e taea e koe te mehua i to tata manawa ki tenei ara i te wa e tino rere ana koe. Kia kitea ai to puoro i te wa e rere tere ana, me kati ka kitea tonu to peera i mua i te waa ki te heke.

Hei taapiri, he nui nga he o tenei tikanga.

Ma te whakamahi i te puoro ringaringa

Kaore te Science e tu tu, ana ko nga kaitautoko e tango tika ana i nga paanui o te ngakau mai i te ringaringa kua kaha haere. Me whai taonga penei koe, te tikanga he mataara he mekameka whakapakari tinana ranei, hoatu ki to ringa ka matakitaki i to puoro i nga wa katoa i nga waa katoa.

Ko te tino painga o tenei tikanga ko te ngawari. Kaore e hiahiatia e koe tetahi mea engari ko te taputapu anake. Ko te raru nui ko te tika o aua puutea ka nui te hiahia. Ina koa i roto i nga rohe reiti ngakau nui. He iti te tere o te ngakau, tae atu ki te 150 nga paati, he maataki pai he poroporo ranei te whakaatu i nga korero tika. Engari ka piki te kaha o te ngakau, ka nui haere ano te he.

Te whakamahi i te whitiki uma

Koinei te huarahi tika mo te ine i te tere o to manawa i te wa e korikori ana. Ki te mahi i tenei, me hiahia koe ki te whitiki pouaka motuhake, ka mau i runga i te pouaka i te rohe plexus o te ra. Ana hoki ko te taputapu ka honoa ki a ia. Ka taea pea te mataara motuhake he waea waea noa ranei. Ko te mea nui ko tenei whitiki pouaka kei a Bluetooth Smart mahi. Ana hoki kia rite te mahi o te Nihokikorangi ki to mataara, waea ranei. Na ka taea te tuitui me te kore raru.

Ko tenei tikanga te mea tino tika. Ahakoa i nga uara teitei, ko nga kaiwhakaatu pai e whakaatu ana i nga uara pono. Ko nga mea kino ko te puoro ano. I te mea ka raru te ara, ka pakaru tonu pea ka turakina i etahi wa ka rere. No reira, he mea nui kia kowhiri i tetahi puoro e ngawari ana ki a koe.

Anei nga huarahi e toru hei tatau i to reanga ngakau rere. Ko te mea nui kia kaua e whakairihia ki runga i nga paanui paanui. Ko te auau ngakau tetahi o nga tohu uta. Ehara koinei anake. Me titiro tonu te tangata ki te pupuhi, te tere, te ahua, nga ahuatanga o te rangi i roto i te kohinga.

Matakitaki i te riipene ataata: Lower Belly fat. मटप गयब. HealthCity (Mahuru 2025).

Tuhinga O Mua

Te take me whakakore e koe te momona momona

Tuhinga Ka Whai Mai

Me pehea te ruru i te pūmua ki te kāinga?

Tuhinga E Pā Ana

He purongo mo te whakaahua i paahitia ai e nga apiha o Kaliningrad nga tikanga TRP

He purongo mo te whakaahua i paahitia ai e nga apiha o Kaliningrad nga tikanga TRP

2020
Scitec Nutrition Crea Star Matrix Hakinakina Taapiringa

Scitec Nutrition Crea Star Matrix Hakinakina Taapiringa

2020
Gnocchi potato Itaria

Gnocchi potato Itaria

2020
Te Tiwhikete Menee Kiwi - Maimoatanga me te Whakaora

Te Tiwhikete Menee Kiwi - Maimoatanga me te Whakaora

2020
Te oma hei momo oranga

Te oma hei momo oranga

2020
Nga take, te taatai ​​me te maimoatanga o te manawa poto i te wa e hikoi ana

Nga take, te taatai ​​me te maimoatanga o te manawa poto i te wa e hikoi ana

2020

Waiho Tou Tākupu


Tuhinga Interesting
Me pehea te rapu rongoa pai mo te manawa poto?

Me pehea te rapu rongoa pai mo te manawa poto?

2020
Ka taea e koe te whakanui i te taumaha me te maroke i te wa kotahi me pehea?

Ka taea e koe te whakanui i te taumaha me te maroke i te wa kotahi me pehea?

2020
Ko te utu i nga taputapu whakangungu he pai ke ki te hoko

Ko te utu i nga taputapu whakangungu he pai ke ki te hoko

2020

Kāwai Popular

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

Mō Tatou

Delta Hakinakina

Share Ki O Koutou Hoa

Copyright 2025 \ Delta Hakinakina

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Hakinakina