Hua: 7:36:56.
Ka noho ahau ki roto i nga tino kotiro.
Kei te tuuturu te wahi i waenga i nga kaiuru katoa.
210 nga kaiuru i te tiimatanga.
Pehea te tiimata o te katoa
Kua rua tau a maua tane e mahi ana mo tenei kaupapa. I taua tau, i whakatau taku tahu kei te hiahia ia ki te oma i te reihi po 84 km ELTON ULTRA. Ko au, i te mohio kua hiahia ia ki te oma, ka mura ano te ahi. I taku korerotanga ki a ia mo taku whakaaro ki te whakahaere i te 84 km, kaore ia i tino harikoa mo taua mea, ana te whakahee. I te mea kaore aku whakaritenga tika mo tenei tawhiti.
E whakarite ana taku tahu i ahau mo nga marathon. He roa nga oma i rere ahau mo te 30 km te nui, engari he maha tonu atu i te kore, ana kaore i rahi. Ae ra, ko te tawhiti roa kua kapi e au ko te 42 km, kaore ano ahau kia oma. I aromatawaihia e taku tahu te katoa o nga ahuatanga me te pono kua pai taku turanga. I te mutunga, i hoatuhia e ia te haere whakamua, ko tenei reihi e 84 km te roa
I te Mei 5, i oma ahau i te marathon i Kazan i te 3:01:48. Whakapai ake i te tangata mo te 7 meneti. Whai muri i tenei marathon, e toru wiki ano taku ki te hoki ake ki a Elton. Te wiki i muri mai o te marathon i whakaorahia. Ana mo nga wiki e rua i ako ahau i ahau ki te oma me te tere mo te 5.20-5.30. Koinei te tere whainga mo te tawhiti 84 km.
Te haerenga ki Elton
I te Mei 24, ko aku hoa me au, i haere hoki ki te whakahaere i te 84 km, ka wehe atu i a Kamyshin ki Elton. I te whitinga i kauhoe matou i runga i te Volga, ka peera pea mo te toru haora ki te kainga o Elton. I taua ra ano, ka riro mai i a maatau nga peeke tiimata.
I utua e matou tetahi whare i runga i a Elton. I tirotirohia e maatau i te 21.00. I whakatau maua ki te riihi i tetahi whare kia pai ai ta maua moe i mua o te tiimatanga kia taea ai e taatau te tunu i a maatau ake kai. I mua i te tiimata, he pai ake te whakaatu i a koe ake.
Moe i mua o te tiimata
I tiimata te koromamao, kaore au i pai ki te moe. Ko nga mea katoa i roto he kohua, he kohua. I moe maua i te toru pea o te ata. I te ata i te 8.00 ka tuwhera aku karu, kaore au i pai ki te moe, na te kare o te wairua i raru. Engari ko taku taane i akiaki i a maua kia moe tae noa ki te waa whakamutunga ka taea te noho tae noa ki te 11.30.
I te 17.00 ka haere matou ka kite i nga taangata i tiimata mai i te tawhiti atu i te 205 km i te 18.00. Whai muri i to ratou tiimata, ka haere matou ki to maatau whare ka timata ki te whakareri mo te reihi.
He aha i mau ia me te aha i rere ia ki roto
Ka mau te koti o Salomo; hydrator me te wai 1.5 rita, Gels Sis 9 nga pihi, pire mamae mamae, takai tarai, whiowheo, pounamu Salomon, waea, paraikete paraikete, puhiko matimati iti e toru nga waahanga (rakau)
I oma ia i roto i nga tarau Nike, te potae, nga kaakahu kokiri, nga tokena, Nike Zoom Winflo 4 nga huu hu, he koti koti roa.
Te whakarite ki te tiimata
I kohia e maatau nga mea katoa e hiahiatia ana mo te reihi, ka mau kakahu ka haere ki te timatanga. He maha nga whakaaro kei roto i taku mahunga. Ko te ultra tuatahi. Me pehea te oma. Me pehea te eke ki te raina mutunga. He aha nga mea e tumanakohia ana i te waa o te reihi ...
I mua i te urunga ki te raina tiimata, he haki taputapu me nga taputapu. I pai nga mahi katoa. I tangohia e au nga mea katoa e tika ana mo te tuunga mo te reihi.
Timata
He ruarua hēkona noa iho i mua o te tīmatanga, ka tiimata te tatauranga ... 3,2,1 ... ka tiimata te oma. Ko etahi i tiimata mai me te mea e rere ana 1 km, kaore i te 84 km.
Ko taku mahi ko te whai i te puoro. Ko te haurua tuatahi o te tawhiti i waenga i te 145. Tata tonu, ko taku tere ki tenei reiti ngakau 5.20. I te tuatahi he nui te pini ki runga i te adrenaline, katahi ka tiimata taku haere ki te ara whakarake. Engari i heke tonu te puoro ki te 150 noa iho, he iti nei te heke. Kare au i tino rata atu. I muri noa i te 20 km ka maarama ahau he aha i paku ake ai te puoro i te mahere. I te mea koinei taku ultra tuatahi, kaore au i mohio ki nga nuances katoa o te tikanga whakahaere, kaore au i mohio me pehea te mahi tika me oku waewae. Ka haere te tawhiti, ka mohio au kaore au e mate ki te hiki ki te hiki i runga. I taku maaraatanga ki tenei, ka timata te heke o taku pini.
I tawhiti, ka inu pinepine au, engari he iti nei. Tuatahi, i inu ahau mai i te hydrator me te 1.5 rita o te wai. Ko tenei rahui i ranea maau ki te 42 km. Na ka tiimata ahau ki te inu mai i te pounamu, whakawhetai ki te Atua, i tukuna e ahau ki roto i toku koti i te wa whakamutunga i mua o te tiimata. I a au te POTOTADE isotonic i roto i te pounamu. I te 48 PP, ka whakakiihia e au taku pounamu ki te wai ka rere tonu. Kare au i riringi i te wai ki roto i te hydrator i tawhiti. Ko te pounamu taku whakaoranga, na te mea ka taea te whakakii tere i te PP, kaua ki te hydrator. No reira, i tere taku mahi mo nga kai mo te 1-2 meneti ana koira. I te wa e whakakii ana nga kaitautoko i taku pounamu, ka inumia e au e rua nga karahehe hawhe wai me te cola, katahi ka mau ki taku pounamu ka oma. Mena kua wareware au ki te inu wai, katahi ka tiimata te pini mai i te kore o te wai. No reira, me inu e koe. I kai a Geli ia 9 km. I roto i te roanga o te ra i kai ahau i tetahi poro panana, e 5 nga karepe karepe, ko te toenga o nga kai he pia.
I te tuatahi, i rere ahau i te tuatoru o nga tuunga a ka mau tonu mo te 10 km. Kātahi ka neke atu ki te 15 km ki te tūranga tuarua. I mau ahau ki te kotiro i mua, engari ka tiimata ia ki muri. Whai muri i te 20 km, ka haere tonu taku kaiarahi me tetahi kotiro. I whakawhitiwhitihia e maatau me ia, katahi ka haere ia ki te turanga tuatahi, ka tahi ko au. Nō reira i eke mātou ki te 62 km ki te BCP. Katahi ahau ka mohio he kaha ahau, ka mutu ka mate ahau. I tiimata ahau ki te piki haere. Kei te maarama ahau he pai te mahi o oku waewae, engari, ki te tika, i awangawanga ahau, ka aha mena ka mau ahau i te "pakitara" e kiia nei. I oma ahau ki te 70 km, 14 km i toe ki te raina mutunga, ana ka whakatau au ki te tuku i taku tino pai ka tiimata te piki haere. I te mutunga, ko enei 14 km whakamutunga taku tere tere atu i te 4.50-4.40. I tiimata ahau ki te mau i nga taane, kua tiimata ke tetahi i waenga i te oma me te hikoi, kei te hikoi noa tetahi.
4 km i mua o te rarangi otinga, ka pupu mai he piima nui ki runga i taku maihao iti, ka tangi te roimata o te mamae. Ahakoa te mamae, i rere tonu ahau me te kore e ata haere. Whai muri i te 2 km, ka pakaru mai te piu ki runga i taku maihao iti ana ano hoki te mamae, ka mohio ahau he 2 kiromita ki te raina mutunga, ka ngoikore tonu, ka rere tonu.
Taku whakatakotoranga tawhiti
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
Ko te toharite o te ngakau o te tawhiti katoa i puta mai 153.
Mutu
I te mutunga ka kite ahau i te mutunga kua roa e tatari ana. I whiti ahau i te raina mutunga a te toa, ana ka taupokina ahau e nga kare a roto. He roimata roimata noa i rere mai i aku karu. Ehara enei i te roimata o te mauiui, he roimata koa no te koa. I muri i etahi wa, ka titiro ake ahau ka kite ahau i tangi noa ahau, engari ko nga kaitautoko ano hoki. I te nuinga, ka maumahara au mo tenei wa roa. I te nuinga o nga wa ka taea e au te aro atu ki oku kare a roto, engari i konei, kare i taea e au ...
Nga mihi nui ki nga kaiwhakahaere. Ia tau ka puta ake he mea hou, he rereke, he whakamiharo. Ma te taha o Elton Ultra kaore e taea te wehe kaore he tino kare-a-roto - he whakapae na Elton. Ko wai kaore ano kia haere, ka tohutohu atu ahau ki a koe kia haere mai ki reira whakauru atu ai. Riro mai hei waahanga o tenei huihuinga nui. Ka taea e koe te haere mai hei kaitautoko, hei kaiuru, hei mātakitaki.
I etahi ra i mua o te tiimata, i tuhi atu ahau ki te toa o tera tau, ko Elena Petrova. I akohia e au mai i a ia etahi o nga nuances ki te wikitoria i tenei tawhiti. Nga mihi nui ki a ia mo nga tohutohu whaihua i puta mai mo au i tawhiti.
