.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • Matua
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
Delta Hakinakina

5 nga mahi matua taatai

Ma te mahi i nga mahi kua whakaahuatia i roto i tenei tuhinga, ka tino whakapai ake koe i o pukenga whakangahau, whakapai i te taunga, me te whakakaha i o uaua matua. Ko te tuatoru o nga mahi kei runga i ta maatau raarangi tera pea he tino whakamamae mo tetahi, engari mena ka taea e koe te pupuri i te waahi kua whakaahuahia mo etahi hēkona iti nei, ka piki haere te waa, kaare e roa ka puta te hua.

Nga painga o te Whakakapi Pateko

Ko nga mahi tuuturu, ahakoa te ngawari o te hangarau, he uaua ki te taha tinana. Ka tino mohio koe ki a raatau, ka taea e koe te whakapai ake i o hua i etahi atu, he uaua ake i te hangarau, hei whakangungu me nga waahanga.

Hei tauira, ko te kawe i o tokena ki te pae kaore i te raru ka mohio koe ki te tikanga pupuri kokonga. He maama ake te kopikopiko o mua me te hikoi-a-ringa, ahakoa e mahi ana i nga perehi a te ope taua, ka pai ake to ngakau ki to whanake i to kaupapa.

Ko te mauri o nga mahi patai he maamaa - he mea nui kia mau tonu te tuunga o te tinana e hiahiatia ana mo etahi waa.

Ko nga painga o tenei momo whakangungu e whai ake nei:

  • te whakanui ake i te manawanui uaua;
  • whakanui i te kaha o te uaua;
  • te wa whakaora;
  • te whakapai ake i te reo whanui.

Nga mahi tino whaihua

He maha nga mahi tuuturu. Kua tohua e maatau mai i te raarangi nui o te 5 o nga mea tino whaihua, ka taea ai e koe te whakangungu i o uaua matua me te whakapau kaha me te waa.

# 1. "Waka" i te miharo

Ko te whakangungu i tenei tuunga o te tinana tetahi o nga huarahi whakangahau matua hei pupuri i te raina tinana totika. Koinei te putake mo te nuinga o nga mahi whakangahau. I te nuinga o nga wa ka kiia ko te "kaipuke" poti ko te poti perehi ranei.

Hangarau whakatutukitanga:

  • Takoto ki to tua ka pa to tua o raro ki te whenua.
  • Kia mau ki to kopu me o ringa kia tika i muri o to mahunga me o waewae kia anga whakamua.
  • Me tiimata te hiki ake i o pakihiwi me o waewae mai i te whenua.
  • Me ara ake to mahunga i te whenua me o pakihiwi.
  • Kia mau tonu to kopu kopu kia kitea te tuunga o raro e taea ai e koe te pupuri i o ringaringa me o waewae me te kore e pa ki te papa, engari kaore e neke ake to tua o raro mai i a ia.


Kia kaha ake ai te wa pupuri i te poti, tiimata ma te whakaheke i o ringaringa me o waewae mai i te turanga teitei kia taea ra ano e koe te pupuri ki te tuunga o raro me te kore e whakararu i to tuunga. Ko te kaha ki te pupuri i te tinana kia penei te tikanga mo nga hakakinakina. Ma tenei pukenga koe e awhina ki te mahi i nga ringaringa, i nga mowhiti ranei, i nga whakangungu roa me te teitei.

# 2. "Waka" i te whakahuatanga

Ko te poti e kiia ana ko te tinana kopiko i hangaia e te kaha o te peke o nga uaua o muri i te mea e takoto ana te kanohi ki raro. I tenei tuunga, ka whakamahia e te tinana nga tikanga rite ki te pupuri i te poti whakamuri ki muri. Engari, heoi, ko te nuinga o nga kaitakaro he maamaa ake ki te pupuri i tenei tuunga, na te mea he iti ake te hangarau i te "poti" i te wero.


Tikanga whakatinana:

  • Takoto ki runga i te papa e anga atu ana ki te whenua, whakatikahia to tinana, me whakatikatika nga ringa me nga waewae i nga turi me nga whatianga.
  • Hikina to pouaka me te tapahi i te papa.
  • Ngana ki te piko i te tinana ki roto i te kopere,
  • Kia mau ki to tuara i nga wa katoa.

Nama 3. Koki i te mutu

Hei tiimata, whakamatauhia kia noho noa ki te papa me o waewae kia tino whanui me te pupuri i te koki 90-tohu i waenga o ou waewae me te taimana. Ka whakatauhia tenei turanga o te tinana, ka piki i tenei turanga ki o ringaringa. Ki to whakaaro he ngawari te mahi? Whakapono mai ki ahau, ko tenei mahinga ka tino mamae koe.


Whai muri i te ako i te kokonga taketake o te tautoko, whakamatauhia nga waahanga rereke:

  • me nga ringaringa e okioki ana i nga pauna;
  • me te aro nui ki nga mowhiti;
  • me te aro nui ki nga parara, ki nga tutaki whakarara ranei.

Mena kua mohio koe ki enei tikanga, whakamatautauria he waahanga uaua ake me te taumaha taapiri, te whakaheke ranei i te koki i waenga i nga waewae me te tinana (ara, te hiki ake i nga waewae kia tika ake).

Nama 4. Koki whakairi

Ko te kokonga ano, kei te iri noa i te pae whakapae, mowhiti ranei. Me kaha te kaha i roto i ou pakihiwi me o ringaringa, me te kaha o te kopu me to hope, kia totika ai o waewae ki te whenua i a koe e mahi ana i te kokonga whakairi o te pae.


Tikanga whakatinana:

  • Whakairi ki runga pae, mowhiti ranei.
  • Whakatika katoa o waewae.
  • Whakaarahia kia rite ki te whenua ka pupuri ki taua turanga.

Nama 5. Papa

Ma te hangarau, he maama noa te mahi papaa:

  • Tangohia te waahi whakapae o te tinana, okioki ki nga ringa me nga maihao.
  • He totika nga waewae
  • Ko to tinana katoa e rite ana ki te papa. Kaore koe e hiahia ki te whakaara ake i to papatoiake, engari kaua e peehi i to tua. Kia mau ki to tinana katoa kia raruraru, kia mau ki nga taumahatanga tuuturu mai i taua momo mahi ngawari.


Ko te mahi nui kia mau tonu te tuunga tika mo te wa e taea ana.

Matakitaki i te riipene ataata: The Weird One -New Acrylic Pour Technique Waves- Unusual Results! (Pipiri 2025).

Tuhinga O Mua

Me pehea te whakahaere i te takurua. Me pehea te rere i te rangi makariri

Tuhinga Ka Whai Mai

Tutaki pūngao DIY

Tuhinga E Pā Ana

Kaupapa Mahi Mahi Kore Mahi Nula Kaupapa

Kaupapa Mahi Mahi Kore Mahi Nula Kaupapa

2020
Te Matapihi Kareti Karaka Whakamutunga mo te Ngaronga Taumaha: Me pehea te Katia?

Te Matapihi Kareti Karaka Whakamutunga mo te Ngaronga Taumaha: Me pehea te Katia?

2020
Te rere rere

Te rere rere

2020
Kia Tuatahi GABA - Arotake Taapiri

Kia Tuatahi GABA - Arotake Taapiri

2020
Te takahuri mo te whakaheke i te taumaha: te tere i te km / h, nga painga me nga kino o te huringa

Te takahuri mo te whakaheke i te taumaha: te tere i te km / h, nga painga me nga kino o te huringa

2020
Me pehea te whakaheke i te pungao (pungao)?

Me pehea te whakaheke i te pungao (pungao)?

2020

Waiho Tou Tākupu


Tuhinga Interesting
ISO Whakaaro na Ultimate Nutr

ISO Whakaaro na Ultimate Nutr

2020
Kai kai i te wa e rere ana

Kai kai i te wa e rere ana

2020
Max Motion - tirohanga katoa

Max Motion - tirohanga katoa

2020

Kāwai Popular

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

Mō Tatou

Delta Hakinakina

Share Ki O Koutou Hoa

Copyright 2025 \ Delta Hakinakina

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Hakinakina