Pūmua
3K 0 22.10.2018 (arotake whakamutunga: 02.05.2019)
Ko te Pūmua Miihini he taapiringa kai i puta mai i te kau ma te whakamahi i te tikanga koiora-nui, te hydrolysis ranei. Ko te tikanga hou mo te tango i te waahanga pūmua ka ahei koe ki te wewete mai i te momona me te cholesterol, me te pupuri i te waahanga ahurei o nga waikawa amino. Ma tenei ka rite ai te putake ki te wehenga whey. Heoi, kaore i rite ki tenei o muri, kua whakarangihia ki te kikii, tetahi o nga kaiwhakauru o te kai tuturu, kaore hoki e utaina ki te lactose me te rewy gluten. Kaore he rereketanga i waenga i enei taapiri.
E whakaponohia ana ka taea e te pūmua mīti te inu haurangi o ngā pūtau ārai mate, ka mutu ka puta te mate pukupuku. No reira, ka tohutohu nga tohunga whaihua kia kai i te pūmua mīti me te tūpato mena ka kore te kātaketanga o te lactose. Ko te Protein mai i te soy, o nga hua ranei ka kiia he pai ake. Heoi, kia mahara kaore tenei whakaaro e tautokohia e te putaiao. I etahi atu kupu, kaore i kitea he hononga totika i waenga i te kohi kau me te tuponotanga o te mate pukupuku. I te wa ano, he nui ake te utu o te albumin kau i te albumin serum, he hononga ki tetahi hangarau hanga uaua ake.
Āhuahira o te pūmua mīti
Ko te pūmua e whakarite ana i te tipu o te uaua i te wa o te whakangungu. Ko te take tika ko te hauota nui rawa e whakamahia ana e nga uaua. Ko te pūmua he tipu pea i te huawhenua, i te kararehe ranei.
Ko te protein o te kararehe he momo ake:
- He ahurei waikawa amino waikawa tera e whakataetae ana i te pūmua whey ki te tere o te ngongo. I tenei wa, ka whakakorehia te mate mate ki te lactose.
- Ko te tipu o te uaua ka nui ake te kai totika me te aro nui ki nga warowaihā uaua me te pūmua parakore me ngā waikawa amino tino. Ano hoki, me pupuri e koe he wai i roto i te tinana. Ko te tikanga tenei ko te kaihanga, ana kua nui noa atu i roto i te kau. No reira, ko te pūmua mīti ka kiia ko te tino puna pai mo te whakatipu uaua.
- Ko te whakaoranga o te uaua i muri i te whakaharatau, me whai waikawa amino me te kaha, e taea ana e te puranga hinu hydrolyzate. Kaore he kohinga konupora, koinei hoki tetahi o ona painga.
He maha nga taapiringa kai e hangai ana ki tenei hua:
Kakano Meds Kaiwhero
Motuhia mai i te lactose, te huka, te cholesterol, te lipid me te BCAA. Utu matatini:
- 908 g - 2420 rubles;
- 1816 g - 4140 rubles;
- 3632 g - 7250 rubles.
SAN Titanium Beef Supreme
He biocomplex penei i te hydrolyzate me BCAA me te kaihanga. 900 g te utu 2070 rubles, 1800 g - 3890.
100% Hydro Beef Peptid na Scitec Nutr
Ko te taapiringa kai 25 g o te pūmua mo ia kaiaha, 1.5 go ngako, 4 mg nga warowaihā, 78 mg pāhare pāporo me te 164 mg konutai.
Ko te utu taapiringa 2000 rubles mo te 900 g (30 nga tohanga) me te 3500 mo te 1800 g (60 nga tohanga).
He pai, he kino hoki nga tohu
He nui te uara koiora o te hua mīti: ko ona rāpoi ngota, ka wahia e te haukehu, ka ngongo te tinana i te haurua haora noa iho. Ma tenei ka maarama nga uaua ki nga waikawa amino. Ano hoki, he maha nga wa ka whiwhi te kaipara i nga pūmua parakore mai i te pūmua mīti i tērā i te kau o te mīti kounga pai ake.
Hei taapiri, ko te koiora:
- whakaroa te toenga hauota pai i roto i te tinana;
- whakahohe i te whakahiatotanga o ona ake rāpoi ngota pūmua;
- aukati i nga mahinga catabolic;
- ka whakamama i te ngoikore o te uaua.
Ko te pūmua mīti he maha nga muka microcellulose kei roto, e taea ai te whakarite i runga i taua mea ki te whakaiti i te hiahia me te whakatika i te taumaha o te kaiwhakataetae. Koinei nga painga katoa o nga taapiri whakauru kai.
I roto i nga ngoikoretanga ko te kaha ki te pupuhi i te wa o te oho. He wa roa kia tau nga mirumiru hau. Ko te utu mo te whakarite me te poroteini mīti he nui rawa atu ka whakaritea ki te wehenga whey, akene he iti ake te rongonui.
Te kohinga pūmua kau
Ko te tikanga whakamahi he rite mo nga paura taapiri katoa. He paerewa te algorithm: ko te wa tuatahi ka tangohia i te ata i runga i te puku puku kia heke te taumata o te cortisol i roto i te toto. E mohio ana koe, ko te cortisol e whakarei ake i nga tikanga catabolic (whakangaro) i roto i te tinana me nga uaua. Ka tangohia te rongoa mo te wa tuarua i mua i te whakangungu.
Ko te punetēpu o te taapiringa kua rewa i roto i te karahehe waipiro ka inu tetahi ki te wha wa mo ia whakangungu, i runga i te whainga kua whakaritea e te kaiako mo te kaiwhakataetae.
I te wa e kai ana koe i te pūmua mīti i roto i te papa papa, kia maumahara ko te mahi kotahi mo te whakarite kia tae atu ki te 3 go pūmua. Me penei: E 4 nga papa i mua i te korikori me te 2 i muri mai, i te toenga o te ra. He rite ano te tango o nga capsule.
Kaore i te whakamahia te pūmua mīti purei hei tango i te taumaha.
