Pūmua
4K 0 21.10.2018 (whakahoutanga whakamutunga: 02.07.2019)
He maamaa te raruraru ina kowhiri ana koe i te iti o te pūmua kounga mai i te maha o nga tuku kei te maakete. He tohunga te whakatairanga a te kaiwhakanao i a ia ake hua, me te aro ki nga painga me te huna i nga ngoikoretanga. Ko te mutunga he he tika te kowhiri i te kai totika me te heke o nga mahi hakinakina. Koira te take ko te arotake whaainga mo nga ranunga iti, he aromatawai pono mo o raatau painga me nga mea kino.
Momo Pūmua
I runga i te waahanga o te pūmua, ka wehea nga pūmua ki roto i ngā momo maha:
- Ko te Whey he hua whey miraka na te filtration i whakaputa. He ngawari ki te ngongo, kia taea ai te whakamahi i mua atu i muri i te korikori. Ma te whakaohooho i nga mahi aukati, aukati i te whakamahinga o te lipid, ka waiho hei puna waikawa amino hei hanga uaua.
- Ko te Casein tetahi atu hua mai i te miraka, engari ko tetahi waahanga mai i te whey me tetahi atu mai i te pūmua casein. He hua "puhoi" ka ngongo te tinana mo te wa roa. No reira, ko tana kaupapa he powhiri po.
- Te miraka - he ranunga o nga momo pūmua e rua i runga i te miraka: 20% - whey derivative, and 80% - casein. E maarama ana ko te nuinga he putuputu puhoi, no reira he pai ake te tango i mua o te moenga, engari ma te 20% waikawa ka taea i waenganui o te tina, te parakuihi, te tina
- Ko te Soy he pūmua huawhenua. He iti ake te hanganga o te waikawa amino, na reira kaore e pai te whakaohooho i te tipu o te uaua. Engari i tetahi atu, he mea nui mo te hunga kaore e tu ana i te miraka. He pai mo nga waahine, na te mea ka whakahohehia te whakahiatotanga o nga homoni wahine.
- Egg - he nui te uara koiora. He mea hanga mai i nga hua manu ma, he tino kaha te ngongo. Ko te whakahoki anake ko te utu nui.
- Mahinga Maha - he ranunga o te katoa o runga ake nei. He pai ake te mimiti o te ngongo i te whey, engari he oti te waihanga waikawa amino. Ka tono maatau i nga waa waatea o te ra. I te nuinga o nga wa ka whakarangihia ki te BCAA, kaihanga.
E waatea ana ia momo hei hydrolyzate, wehe me te aro nui.
Ka ruru te pūmua tino kaha
Ko te tohu o nga pūmua rongonui kei te teepu.
| Ingoa hua | % pūmua mō ia 100 go ranunga | Te utu mo te rubles mo te 1000 g | He whakaahua |
| Pūmua 90 na PowerSystem | 85,00 | 2660 |  |
| Pūmua 80 na QNT | 80,00 | 2000 |  |
| Whey Protein Complex 100% na Olimp | 75,00 | 1300 |  |
| Super-7 na Scitec | 70,00 | 2070 | |
| Aue! Katoa te Punaha Pūmua na OhYeah! Kai totika | 65,30 | 1600 |  |
| Whey Protein na Inner Armour | 60,00 | 1750 |  |
Katoa nga utu o te teepu he tata atu pea ka rereke ke i te toa e hoko ana i te kai totika hakinakina.
Tito / Whakatautau utu
Ko te utu e rite ana ki te kohinga o te ranunga. Te tikanga, kei roto i nga kookete:
- Motuhia me te 95% te kiko o te pūmua. Koinei te whakaranu tika mo te whiwhi puranga uaua. Mahinga iti, kaua e nui ake i te 1%. Ko te tikanga o muri-maimoatanga ko te moroiti- me te ultrafiltration, e whakapiki ana i te utu mo te cocktail. Ko te utu mo te hua penei ka taea te manapori mena ka tapirihia atu tetahi atu mea.
- Whakakoihia ki te 80% pūmua. Kei roto nga momona me nga warowaihā. Kaore i oti te horoi, no reira he iti te utu.
- Hydrolyzate, tae atu ki te 90% pūmua. Inaa hoki, he waahi wehe ka wehea e nga haurangi ki nga waikawa amino. Ka whakamahia hei whakamahere hanganga me te utu nui.
Budget TOP
He pai ake te arotake me te wetewete i nga utu me nga kounga whaihua o te hua tahua ma te whakamahi i te teepu.
| Ingoa | % pūmua | Te utu mo te rubles ia kg | Nga waahanga taapiri | He whakaahua |
| Whero Mutant PVL - Whey Protein No Kanata | 60 | 1750 | Waikawa Amino | |
| Hauora Mana Whey Protein | 65 | 1700 | No. |  |
| FitWhey Whey Protein 100 WPC | 77 | 1480 | BCAA |  |
| Ko te Pūmua Ake Hauora Ake | 77 | 1450 | Kore |  |
| Protein Factory Whey Protein Concentrate | 85 | 1450 | Waikawa Amino |  |
| Ostro Vit WPC 80 | 80 | 1480 | Waikawa Amino |  |
| Katoa te Kai totika Whey Protein | 80 | 1480 | BCAA |  |
| Toku Pūmua Puta Whey Protein | 85 | 1500 | Waikawa Amino |  |
Kaore e taea te hoko hua i raro iho o te utu e whakaaturia ana i te teepu.
Te pūmua iti rawa
Ko te ruru-a-maha-kounga teitei o te Protein Mix Honey Pihikete mai i te Power Pro te pūmua iti rawa (he uaua o te pūmua whey, collagen hydrolyzate me te casein). Te utu - 950-1000 rubles. ia kg
Putanga
I a koe e rapu ana i te waahanga kai totika tino pai, kaua e wareware ki te kounga o te hua me te whaihua. Ko te utu iti i te nuinga o te wa ko te putake o te hua o te hua he iti ake i te mea e hiahiatia ana mo te kai totika me te tipu uaua
