Inulin - nga taonga whaihua, nga mea kei roto i nga hua me nga ture whakamahi

Ko te tipu inulin e kiia ana he rite ki te glycogen tangata. He warowaihā tuarua-taumata. Kei roto i Asteraceae, pere, puru, rengarenga, chicory. He taonga i roto i te punaha pakiaka o te kōpura, narcissus, dandelion, artichoke o Hiruharama. Ko te kukume o nga taonga i roto i a raatau ka tae ki te 20%, ko te toenga maroke he neke atu i te 70%. Ko te Inulin kaore e whakahiatohia e te tipu anake, i te taha o taua mea, ka hangaia nga matū e whai paanga ana: levulin, sinistrin, pseudoinulin, ko te hydrolysis e hoatu ana i te isomer D o te hukahuka.

Ko nga maataapuna e mohiotia ana ko te chicory me te artichoke o Hiruharama. Ko te whakaatu i nga kounga o te probiotic, ko te koiora koiora e whakamahia ana i nga kaupapa hakinakina mo te whakaheke pauna.

Nga Taonga

He reka te reka o te Inulin, kaore hoki ona ritenga hangarite. Ko tenei warowaihā tūturu ka kitea i roto i te toru mano ngā pakiaka tipu. Ko nga rongoa o te taonga e whakatauhia ana ma tana mahi puhipuhi. He whakaohooho i nga peristalsis, te tipu o te bifidumbacteria. Na te aukati o te probiotic ki te whākōkī whākōkī, ka penapenahia e ia te 100% o ona kounga rongoa ina haere i roto i nga whekau.

AtAKi

Ka whakatauhia ma te tata o te hanganga probiotic ki te muka, kaore e taea e te waikawa kopu te pakaru. No reira, ko te polisakarotohe ka pakaru noa i etahi waahanga, na, ka noho ko te taiao e tika ana mo te whakatipu microflora whaihua. Ko te Bifidumbacteria te whakakapi i nga kaakahu microbial pathological, kia pai ai te ora o nga whekau me te whakahohe i nga tauhohenga koiora. Ko nga toenga kore o te inulin e horoi i nga waahanga gastrointestinal penei i te paraihe, me te kawe i nga toxins, radionuclides, cholesterol kino, me nga tote maitai. Koinei te rawa e whakamahia ana e nga kaihanga taputapu taapiri te whakatairanga i a raatau hua i runga i nga tikanga probiotics. Me tohu ko te polisakaroto taiao:

• He whakaongaonga i te mimiti o nga kohuke whaihua na te 30%. Ka whakatairanga tenei i te hanganga o te kiko o te wheua, hei whakapai i tona kiato, e puhoi ai te haere whakamua o te osteoporosis e pa ana ki te tau.
• Whakaatuhia ai nga taonga o te kaiwhakawhanawanui, whakahohe i te manawanui o te tinana, te pungao.
• Awhina i te whakaheke i te taumaha ma te whakatau i te makona me te kore e whakauru i nga kaata.
• Whakakapi i te kawhe kaore ona paanga kino.
• Ka taea te whakapai ake i te reka o te tunu kai, ka hoatu ki a ratou he reka paraoa.
• Ka whakahohehia te kiko o te lymphoid, ka piki ake te aukati o te rohe i roto i nga whekau, bronchi, me te punaha genitourinary.
• Whakaatuhia ai nga taonga hepatoprotective ma te whakaohooho i te whakaoranga o te ate.
• Ka tino whakamakuku i te kiri, ka whakakiihia ki te oxygen, ka whakaohooho i te whakahiatotanga o tana ake collagen, kia maeneene nga kita.

Minus

Ko te maaramatanga o te polysaccharide e ahei ana ki te whakauru ki nga kai o te peepi. Koinei te tohu pai mo te ahuru o te taonga. Ko te painga kino anake ko te puku. Hei taapiri, ko te koretake o te warowaiharo me nga paturopi kua kitea, na te mea kaore e kaha te mahi. Ko te manawanui o te tangata ki te tarukino he kino ano hoki.

Nga hua inulinini

Ka uru te Inulin ki te tinana ka tango pire, paura ranei mai i te whare rongoora, engari he maama ake ki te whakauru atu ki nga kai o ia ra. Ko te reka reka ka taea e koe te whakapai ake i te miramira inulin, inu, ka taea te taapiri ki te tiakarete, nga mea tunutunu, te pihi. Ko te nuinga o nga probiotics kei roto i te chicory me te artichoke o Hiruharama. Hei taapiri, ka kitea i roto i te maha o nga tipu e whakaatuhia ana i te teepu.

Puna - chicory

Ko nga putiputi chicory kikorangi kaore he inulin, engari ko ona pakiaka he tino taonga rongoa. Koinei te kaha o te tipu. He waro, he rite ki te huka hanga, a he reka te reka o te hinu. Mena ka whakaahihia te inulin, ko te hua whakamutunga he haurangi ma. He warowaihā probiotic, ara, kaore i te ngongo ki te ngongo kūnatu, engari ka tino harikoa te kore o te Calories, ka whakamahia whanuitia tenei taonga ki nga rongoa me nga hakinakina.

Te nuinga o nga wa, ka pau te chicory hei inu. I roto, he wairewa te chicory. He reka te ahua o te kawhe, engari kaore i roto nga kawhe, no reira kaore he painga: kaore e pa ki nga oko toto kaore ano hoki e puta te arrhythmia. Ko te reka o te inu ka taea ki te whakamahi me te painga o nga mate huka. Whakapai ake ai i nga mahinga taatai, ka pehi i te hiahia me te pauna i te microflora o te whekau. Hei taapiri, he maha nga huaora me nga kohuke kei roto. Kaore i te haumaru a Chorory mo nga uaua varicose me te hemorrhoids, na te mea ka tere te rere o te toto. Engari mo nga wahine hapu - he tino kitenga tenei.

Puna - peara whenua

I nga rongoa rongoa, he maha nga wa ka kitea e koe nga inulin mai i te artichoke o Hiruharama. I whakamaramahia tenei e te meka i te wa e tukatukahia ana, ka whakamahia nga hangarau hangarau hou e taea ai te pupuri i te kohinga nui o nga matūkai kei roto i te puehu. No reira, ko te artichoke polysaccharide o Hiruharama e whakaatu ana i te pai o te mahi hei tahu huka me te momona. Hei taapiri, ko nga pakiaka o te tipu kaore e puhoi ki nga pākawa, ka taea te whakakore. Ana kei roto atu nga huaora me nga kohuke nui atu i te chicory. Konupūmā, hei tauira, he maha ngā wā. Ko te whakaritenga whakaora e kapi ana i te rua tīpune o te paura i te ra.

Te whakamahinga o te inulin i nga hakinakina

I tenei ra, kua kaha te whakauru o te inulin ki te umanga hakinakina hei taapiri kai e tino awe ana i te pungao. Kaihoko, ka whakaputahia te tini o te pūmua ki roto. Kaore tenei hinu e ngongo ki te ngongo kūnatu. Ko te whakakii i nga pakitara o te kopu, ko te inulin he ahua rite ki te gel, ka tiakina e ia te membrane mucous mai i nga kaihoko riri. Tae atu ana - mai i te etanol me te nikotīni.

Ko te probiotic taiao te tere o te pungao, na te mea ka tiimata te tangata ki te ngaro i era atu pauna. I puta tenei na te mea:

• Ka hangaia he whenua whakatipu momona mo te bifidumbacteria.
• Ka aukati i te tipu o te tipu pathogenic.
• Ma te tere o te hinu lipid, ka heke te heke o te taumaha.
• I te wa ano, ka pehi te matekai. Na te mea kaore e piki te huka toto, kaore he rereketanga o te insulin o te pancreatic, ka roa tonu te ahua o te makona.
• Taea ki te whakarite i te pākia o warowaihā, te kawenga mo te paku o te ahua. Na reira, kei te kaha ia ki te whakauru i nga kaupapa whakapakari taumaha mo nga taane me nga waahine.

Ka ngaro ana te taumaha, kaore te tinana e whiwhi i te tere o te pūmua, te momona, te warowaihā, ka heke te parenga ārai mate, engari ka riro mā te inulin e whakahaere tēnei mahi. Ano hoki, ka whakaitihia te taumata o te haukini, na reira ka aukati i te timatanga o nga mahi oncological.

Kei te whakamahia te Inulin mo te whakapakari tinana. He rangahau putaiao motuhake e whakaatu ana ka pehia te matekai e nga mekameka peptide e rua i roto i te kopu nui: te peptide YY me te GLP-1 glucagon. Ko enei whakahiato te whakatika i te kapi ka taea ai te pupuri i te tinana e hiahiatia ana mo te wa roa.

Nga tohu mo te tango inulin

Kua kitea whanui te Inulin mo te rongoa tuku iho. Kua whakaritea hei waahanga mo te rongoa matatini o nga pathologies e whai ake nei:

• Mate huka.
• Takawhita
• Atherosclerosis.
• Te mate ngakau Ischemic.
• Tohumate
• Nga mate pukupuku o te punaha Digestive: te mariao, te pancreatitis, te cholecystitis, te mate pukupuku, te mate ate kakā, te mate biliary.
• CKD, ICD.
• Whakakaha o te tinana.
• Te whakaheke i te ārai mate.
• Nga mate autoimmune, collagenoses punaha.

Contraindications ki te tango inulin

Heoi, ahakoa nga whaihua katoa, te maori me te ahuru o te inulin, he whakapae tonu:

• Te manawanui o te tangata takitahi kaua ki te polysaccharide anake, engari ki nga probiotics hoki i te nuinga.
• Te kawe i te kukune me te ngote.
• Tau tae atu ki te 12 tau.
• VSD me te whakapae.
• Rahunga manawa.
• Nga uaua varicose me te hemorrhoids me te inulin chicory.
• Te whakakotahi me nga paturopi.

Me pehea te whakamahi

He rereke nga tikanga whakahaere mo te whakaora me te kaupapa hakinakina.

• E ai ki nga tohu haumanu, ka tangohia te hawhe haora i mua o te kai, i nga papa, i te waha, i nga waahanga e rua tae atu ki te 4 wa i te ra, i rewa i mua i roto i te karahehe wai, wai, kefir. Ma te akoranga e 3 nga ipu mo te inulinini. Ko te wehenga i waenga i nga akoranga he rua marama. Mena ka whakamahia te paura, ka iti noa te kohinga ki te punetune mo ia kai.
• Ko te whakangungu hākinakina me whiwhi i te inenga 10 g ia ra. Me tiimata me te 2 karamu ia ra. I muri i etahi wiki, piki ki te 5 g, ka tae atu ki te 10. g Inu i roto i nga akoranga i te marama i muri i te marama, i runga ranei i te mahinga a tetahi kaiwhakangungu.

Matakitaki i te riipene ataata: Introducing: InnerFuel Prebiotic Powder (Hōngongoi 2025).