Omega 3-6-9 INGANEI - Arotake Matai i te Hinu Hinu Ngako

Waikawa momona

2K 0 16.01.2019 (whakahoutanga whakamutunga: 22.05.2019)

INAIANEI Ko te Omega 3-6-9 he taapiringa kai hei whakakotahi i nga waikawa hinu Omega-3 i kowhiria mai i te harakeke, Omega-6 mai i te ahiahi ahiahi me te fuamelie pango, me te Omega-9 mai i te canola (momo kanora). Ko nga karaehe momona tuatahi e rua (3 me te 6) kaore e taea te whakakapi, ko te hauora o o tatou tinana e pa ana ki te pauna. Ko te akomanga o muri ka taea te whakakapi, engari ko te Omega-9 e whai hua ana hoki.

Tuhinga o mua

Ko nga momona tino hauora me te mea nui, ko te tikanga, ko nga Omeka-3. He mea tiki mai i te harakeke me te hinu ika engari kaore e taea te whakawhiti. Ko te hinu mai i te tuatahi ka kiia ko te kingi o nga hinu huawhenua katoa. Ahakoa he kaha ake te hinu ika, he pai ake te harakeke hei whakamahi ma ia ra. Ko te hinu mai i tenei tipu ka pai ki te whakarite i te toenga hormonal, no reira he pai rawa atu ma nga waahine (maeneene nga whakaaturanga o te PMS)

I te nuinga o te waa, ko te paanga o te hinu harakeke he rite ki te hinu ika, aa, e aukati ana ratau i nga mate o te ngakau me nga toto, ka aukati i te whakaheke toto, na te aukati i te whakaeke o te ngakau, te whakatau i te toto, me era atu. Ko te rereketanga nui i waenga i te hinu harakeke me te hinu ika he whakaroa mahi. tuatahi Ko te hua o te tango Omega-3 mai i te harakeke ka kitea i te 2-3 wiki, i te wa e tere tonu ana te hinu ika.

Ko te Omega-6 i roto i o taatau tinana ka huri hei waikawa gamma-linoleic (GLA), hei tiaki i te koroheketanga o te wa, nga mate pukupuku o te ngakau me nga oko toto, nga pukupuku pukupuku, nga mate o te punaha musculoskeletal, nga mate dermatological, nga mate haurangi, ina koa ko nga hua i te ahua o te momona. ...

Ko te Omega-9 te karaehe momona e kitea ana i roto i nga nati, purapura, oriwa, me nga awhekawhe. Te hunga. kei roto i tenei hinu e tunu ai tatou. Ahakoa ka taea e te tinana te whakakotahi i enei momona naana ake, ko te kai o waho mai i waho e tika ana hei aukati i te atherosclerosis.

Puka tuku

100 me te 250 ngohengohe.

Tito

Othertahi atu whakauru: gelatin, glycerin, wai.

Me pehea te whakamahi

Pau te taapiringa kotahi te haonga (2 potae) kotahi ki te toru nga wa i te ra me nga kai. Ko te taapiringa o te kai kaua e waiho hei whakakapi mo te kai totika. Me mutu te whakamahinga i te paku peka ke mai i te ahua o mua.

Contraindications

• Ko te mohio o te tangata ki nga waahanga o te hua.
• Tau iti.
• Te haputanga me te ngotea.

Te utu

Matakitaki i te riipene ataata: All About Omega-3 -6 and -9 Fatty Acids (Whiringa 2024).