- Pūmua 4.37
- Ngako 10.7
- Warowaihā 28.2
Mo te nuinga o te iwi, ko te hua oatmeal me te scrambled, ko nga hua egg ranei, e kiia ana ko nga taonga parakuihi tino rongonui. He tere te whakarite, ano hoki, he manawa, he hauora, he reka hoki. Engari ko nga hua e tino manakohia ana, e waia ana, me te whakamahi pinepine, ka tiimata ki te hoha. Me pehea te wehewehe i o parakuihi kaore e whara ki te tinana?
Ana ka tae mai te pancake oat kai ki te whakaora! Ko te tunu mo tenei rihi he tino kitenga ma te hunga e hiahia ana ki te kai parakuihi reka me te makona, me te paramanawa i te awatea me nga kai pai me te hauora.
Nga Utu Mo Ia Ipu: 2 Nga Tuwhi.
Tohutohu taahiraa-i te-taahiraa
Ko te pancake oat he rite ki nga hua, i te oatmeal me te miraka, na reira ka ngawari te whakakapi i te porridge, me nga hua manu me te omelet. Ko te pancake Oatmeal tetahi tohutaka mo te kai totika tika, ko te kiko o te pūngoi kei roto i nga rohe whaitake. He pai ki a ia ano, engari ka reka ake ki te taapiri atu ki nga momo kapi, he reka, he tote ranei kia rite ki to reka.
Ko nga warowaihā uaua te waahanga o tenei rihi ngawari. Mauruuru ki tenei, ahakoa ko te iti o te pancake ka taea e te tinana te whakakii i a ia mo te wa roa me te whakakaha mo te ra katoa. Ko te muka i roto i nga pancakes oat ka tiimata i nga mahi o te ara gastrointestinal me te awhina ki te horoi i nga whekau o te taoke me te taoke.
Hipanga 1
Me matua whenua te oatmeal me te miihini paraoa kawhe ranei, engari kaua ki te ahua o te paraoa, engari kia rite ki te whakaahua. Me mahi tenei mo te pai o te nakunaku me te pai o te paraoa pokepoke.
Hipanga 2
Whaia nga hua e rua ki roto i te peihana oatmeal paraoa.
Hipanga 3
Taapirihia he miraka me te tote ki to reka.
Hipanga 4
Whakaranuhia kia pai kia tuu te ranunga mo nga meneti e rua kia pupuhi ana nga tawerewere kia pupuhi iti.
Hipanga 5
Whakanohoia he kuia nonstick ki runga i te wera wera. Mena he maia ki to ipu, ka taea e koe te tunu me te kore hinu. Mena he ruarua koe, tohua he topata hinu hinu huawhenua (hei tauira, kokonati) ki te ipu kua oti te whakamahana. Kuhua te hawhe o te paraoa pokepoke ki te ipu, kia maeneene ki runga katoa. Whakaitihia te wera me te parai kia pai ra ano te parauri i te parauri koura.
Hipanga 6
Kohia marietia te panekeke me te maripi, tangohia mai i te ipu, whakatakotoria ki runga i te pereti kai. He rite ano ta maatau mahi ki te waahanga tuarua o te whakamatautau.
Mahi ana
Ko te whakakii i te pancake oat tetahi mea! Hei tauira, ka taea e koe te tauhiuhia ki te tiihi kuoro, whakakiihia ki nga huawhenua tapatapahi hou, ki nga huawhenua ranei, ki tonu heihei, tiihi kaihi me nga oriwa, te pata pīnati me te panana, te tiihi tiihi me nga ika ngawari te tote, te huarakau hua ranei.
Ka taea e koe te whakarereke i te reka o te pancake oat ehara i te whakakii anake, engari ma te whakarereke iti i te tunu ano. Hei tauira, ka taea e koe te whakamatautau ki te tunu i tetahi pancake oat i roto i te oumu (8-10 meneti i te 200 nga nekehanga e ranea ana maau). Me taapiri ranei tetahi paura koko iti, te karoti ranei ki te paraoa pokepoke hei kakara pancake tiiki tiiki.
Whakamatautau! Mena ka whakaatuhia e koe to whakaaro, na i nga ra katoa mo te parakuihi, mo te paramanawa ranei ka taea e koe te whakangaro i a koe me o hoa aroha me te oatmeal hou. Kia pai to kai!
