Kiwi - nga painga me nga kino o te hua, te hanganga me te kiko o te pūngoi

Ko te Kiwi he hua iti-pūngoi, ko te hanga ka whai rawa i roto i te moroiti me te huanga tonotono, te waikawa waikawa polyunsaturated me nga huaora. He hua e hua ana te hua, he rongoa hei oranga mo nga tane me nga waahine. E taunaki ana kia tapiri kiwi ki te kai mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taumaha, na te mea he momona nga hua o te hua. He pai hoki te hua hei kai totika hakinakina. Hei taapiri, ka whakamahia nga hua hei whakapaipai i te cosmetology, kaore ko ona penupenu anake, engari ko te kiri me te wai.

Ko te hinu whakapaipai he mea hanga mai i nga purapura kiwi, ka whakapirihia ki nga kiriimi me nga paamaa ka whakamahia hei whakaora i nga mate o te kiri. Ehara ko nga hua hou i te kiri e whai kiko ana mo te tinana, engari he kiwi maroke (kaore he huka).

Te whakahiato me te kiko o te pūngoi

Kei roto i te kiwi hou me te maroke te maha o nga mea whai hua me te kai totika, ina koa ko te huaora C, te konupūmā, te waikawa folic, te waikawa me te waikawa omega-3 waikawa. Ko te kohinga o te hua kiwi hou i roto i te kiri mo te 100 g he 47 kcal, kaore he kiri - 40 kcal, hua maroke (maroke / maroke kiwi kaore he huka) - 303.3 kcal, hua purapura - 341.2 kcal. Te toharite o te kohinga pūngoi 1 pc. rite ki te 78 kcal.

Te kai totika o te kiwi hou i tihorea mo ia 100 g:

• ngako - 0.4 g;
• pūmua - 0.8 g;
• warowaihā - 8.1 g;
• wai - 83.8 g;
• muka muka - 3.8 g;
• pungarehu - 0.6 g;
• waikawa koiora - 2.5 g

Ko te tauwehenga o te BZHU hua hou - 1 / 0.5 / 10.1, maroke - 0.2 / 15.2 / 14.3 mo te 100 g, ia waa.

Mo te kai totika, e taunaki ana kia kai kiwi hou, engari kaua e neke atu i te rua nga hua i ia ra, ka maroke ranei kaore he huka (me te kiri) - 3-5 pcs. Ko nga hua tunutunu, he rereke ki nga hua maroke, he hua monamona, he rite ki nga candia noa, no reira kaore e pai mo nga hakinakina, hauora me te kai totika tika.

Te teepu o te matū o te kiwi mo te 100 g:

© LukasFlekal - stock.adobe.com

Hei taapiri, kei roto i te kākano te māngaro i roto i te rahinga 0.3 g me nga disaccharides - 7.8 g, waikawa hinu momona - 0.1 g, me nga waikawa waikawa polyunsaturated penei i te omega-6 - 0.25 g me te omega 3 - 0,04 g mo te 100 g.

Ko te kiwi maroke he rite tonu te ahua o nga kohuke (tonotono- me nga microelement) me nga huarakau hou.

Nga rongoa me nga painga whaihua mo te tinana

Na te kaha o te huaora me te kohuke, he rongoa a te kiwi hei painga mo te tinana wahine me te tane. Hei kite i nga hua hauora o nga hua, he nui noa iho te kai i nga hua kiwi e rua i te ra.

Ko nga rongoa me nga painga whaihua o te kiwi ki te tinana e penei ana:

1. Ka whakapakarihia nga wheua, ka pai ake te mahi o te punaha uaua.
2. Kua tau te aratau moe, kua kore te hiamoe. Ka piki te wa o te moe hohonu, ka tere te moe a te tangata.
3. Ka pai ake te mahi o te punaha Cardiovascular me te whakakaha i te uaua o te ngakau. He mihi ki nga purapura (wheua) o te kiwi, kua heke te tuponotanga ki te whakawhanake i te ngakau ischemia, me te mate pukupuku. Hei taapiri, he pai te kiwi hei aarai i te takawhita.
4. Ka whakapakarihia te punaha io. E whakaponohia ana ko nga hua hei awhina i nga mate pera i te autism.
5. Ka pai ake te mahi o nga whekau matakite, ka whakaitihia te tuponotanga o te wharewhare mate kanohi.
6. Ka heke te tuponotanga o te mate huango, ka heke te whakaaturanga o nga tohu penei i te poto o te manawa me te wheezing. Hei taapiri, ka whakaitihia e te punu te whakaaturanga o nga tohumate o te mate manawa manawa o runga.
7. Ka pai ake te mahi o te punaha nakunaku. Ko nga tohumate o nga mate penei i te mate puku o te puku, te korere, te koroke, me te pupuhi mamae ka whakakorea. Mā te kohi pūnahanaha o te kiwi e tere ai te pehanga tinana me te whakapai ake i te nakunaku.
8. Kei te whakapaihia nga mahi o te punaha mimi, na te aha i tangohia ai nga kohatu tarai me te aukati i to raatau hanga-hou.
9. Ka piki te kaha o te tane. Ko nga hua e kiia ana he kaihoko prophylactic mo te erectile me etahi atu mate o te taihemahema.
10. Ka whakarei ake te mate ārai mate.
11. Te whakapiki me te whakatutukitanga o nga mahi.

He maha nga wa ka whakamahia e nga waahine te Kiwi. Ko nga kopare mo te kanohi me nga makawe makawe kei runga i te kaupapa.

Na te nui o te huaora C kei roto i te hanganga, ko te hua hei kaihoko prophylactic ki nga makariri me nga mate viral.

Panui: mena ka kai koe i te kiwi i te puku puku, ka whakakiihia e koe te tinana ki te kaha me te kaha mo etahi haora i mua.

Nga painga o te kiwi me te kiri

He rite te hauora o te kiri Kiwi ki te penupenu o nga hua. He maha nga muka kei roto me etahi atu momo painga.

Ko nga painga o te hua tihorea e whai ake:

• kua pai ake te mahi o te ara puku, kua horoia nga whekau na te ngoikoretanga o te ngoikoretanga;
• te aukati i te whanaketanga o te kitakita pathogenic i roto i te kopu;
• ka whakamahia ki waho, ka tere te whakaora i nga patunga papaku i runga i te tinana;
• aukati i te koroheketanga o te kiri tawhito;
• kiki ana te tinana i nga huaora me nga kohuke.

Hei taapiri, ka taea te whakamahi i te kiri kiwi hei peera kanohi.

I mua i te kai kiwi i te kiri, me horoi rawa nga hua, ka horoi ki te tauera maroke.

Nga painga hauora mo te wai

Ko te whakamahinga nahanaha o te wai kiwi hou ka kotihia, ka tere te tere o te ngako tahu i runga i nga pakitara o nga oko toto, hei whakanui ake i te mate o te whakaheke toto.

Ko nga painga o te wai mo te hauora o te tangata e penei ana:

• pai ake te mahi o te punaha nakunaku;
• kua heke te tuponotanga o nga kohatu tarai;
• nga mamae mamae me te mate rumatiki ka heke;
• ka puhoi te mahinga o nga makawe hina;
• ka heke te mauiui;
• te whakanui ake i te mahi roro;
• kua heke te tuponotanga o te hanga pukupuku pukupuku;
• whakanui i te korikori tinana;
• ka whakaheke i te taumata huka toto;
• ka purea te toto ka pai ake te waahanga.

Ko te wai hou ka kotihia ka taunakitia ma te hunga whai mate huka, kaitaakaro me nga kotiro e hiahia ana kia ngaro te taumaha. Hei taapiri, ko te whakamahi nahanaha o nga hua me te wai mai i a ratau ka whakapai ake i te waiora me te painga ki te hauora i te nuinga.

© alekseyliss - stock.adobe.com

Nga painga o te kiwi maroke ma te tangata

Ko te kiwi maroke / wereweti te puna o te huaora C, te rino, te konupora, te konupūmā, te konutea me te muka. Ko nga hua o te kai totika i nga hua maroke kaore he huka (30-40 g ia ra) e whai ake nei:

• te whakapai ake i te mahi o te whēkau, te aukati i te kōpipiri me te whakaiti i te whakaaturanga o ngā tohu pukuriri o te puku;
• ka whakamama i te mumura gum;
• ka whakapakarihia te kiko o te wheua;
• ka pai ake te kiri (ka ngaro nga pouri me nga waahi, ka mau tonu te toenga wai-momona);
• whakapai te wairua;
• ka nui haere te mahi o te roro;
• nga tohu pouri.
• kua heke te tuponotanga o te mate pukupuku;
• te tairongo o nga pūtau ki te taiakiine ka piki;
• ka heke te taumata o te cholesterol kino.

Hei taapiri, ma te awhina o te kiwi maroke, ka taea e koe te whakakaha i te uaua o te ngakau, te whakapai ake i te tirohanga, me te horoi i te tinana o te paitini.

Ka whai hua te tinana i nga hua maroke maori, kaore nei he anga huka. Ko nga hua huarakau kaore e kiia he hua hauora.

Nga painga o nga purapura kiwi

E taunaki ana kia kai katoahia te kiwi, me nga purapura, na te mea he maha nga muka kei roto, he whakawhetai ki a ia hei whakapiki ake i te ara ngako. Ko te hinu ka hangaia mai i nga purapura, ko nga painga ehara i te mea whakapaipai noa, engari he whakaora ano hoki, na te mea he maha nga waikawa hinu kaore i te whakama.

I roto i te cosmetology, ka whakamahia te hinu purapura kiwi hei whakahou, hei whakakiki, hei whakapai i te kiri o te kiri. Ka whakaitihia e te hinu te whakaaturanga o nga uaua varicose, ka whakakore i te whero me te mamae i muri o te wera, ka awhina i te hakihaki, te maroke me te riri o te kiri.

Mo nga kaupapa rongoa, ka whakamahia te hinu hei whakaora i te mumura o te kiri penei i te psoriasis, te eczema me te dermatitis.

Ma te taapiri o te hinu, ka hangaia he miihini makawe maori, maana e whakahoki mai te kaha o nga makawe makawe.

Kiwi mo te whakaheke taumaha

I te mea kei roto i te kiwi he carnitine (he kaitahu momona noa) me te muka, ka whai hua nga hua ki te ngaro i te taumaha. I te nuinga o te waa ka whakaritea nga ra nohopuku ki runga i te kiwi (kotahi i te wiki), na te mea ko te hanganga o te muka ka awhina i te hiahia kai me te aukati i te hiakai.

Ka taea te kai i te Kiwi i te ata i runga i te puku puku me te po i mua o te moenga kia tere ake te pehanga me te horoi i nga whekau. Ko te kai o te hua ka awhina i a koe ki te kai nui, he maha na te kore o te konutea i roto i te tinana.

Ko te hua o te kiwi o te ra ki te ra nohopuku he 4-6 nga hua. Ka taea hoki e koe te inu ki te 1.5 rita o te kefir iti-momona te miraka miraka taiao ranei.

I te po, ka taea e koe te huamata hua kiwi me te aporo me te wai rēmana, ka inu ranei i te miraka miraka me nga hua hou, ka whiua ki te paraoa.

Contraindications me te kino

Ko te kai i nga hua maroke me nga hua hou mo te puku o te puku me te puku i roto i te waa whakapiki ka kino pea te hauora. Ko te kohi nui o te kiwi (ko nga hua maroke 30-40 g, hou 1-2 nga wahanga ia ra) ka whanuitia e te ahua o te edema, te ponana, te whakapairuaki, te ngau kino me te ngoikoretanga.

Ko nga whakapae mo te whakamahi e whai ake nei:

• nui haere te kawatanga;
• he tauhohenga mate pāwera ki te huaora C;
• te manawanui o te tangata.

Ma te nui o te kai ka maroke ka hua ai te taumaha na te kaha o te pata. Na te tuukino o nga hua monamona ka puta te momona.

Mo te hunga mate huka, me heke te kai kiwi maroke kia 20 g ia ra.

© Viktor - stock.adobe.com

Putanga

He iti te pūngoi o te Kiwi me te hanga matū tino nui, nā te mea pai ki te hauora o te wahine me te tāne. Ma te awhina o nga hua, ka taea e koe te whakaheke i te taumaha me te whakakaha i te tinana i mua i te whakakori tinana. Kaore te tinana e whai hua i nga hua hou, engari mai i te kiri, nga purapura, te wai hou me te kiwi maroke.

Ko te hua ka whakamahia whanuitia i roto i te cosmetology: ka whakaitihia nga tohu o nga mate kiri, ka whakatere i nga mahi whakaora. Kia kite ai koe i nga painga e pa ana ki te hauora, he nui noa iho te kai i nga hua 1-2 i ia ra. Hei taapiri, ko te whakamahinga nahanaha o te kiwi ka whakapakari i te punaha aarai mate, uaua o te ngakau me te whakapai ake i te mahinga o te ara whakapiki.

Matakitaki i te riipene ataata: COVID-19 novel coronavirus update 4 September, 2020 1pm. Ministry of Health NZ (Kia 2025).