He mea nui kia noho taurite te kai tika i roto i te pūmua, te hinu me te warowaihā. He mea nui ano hoki te whakaaro ki te kohi pūngoi. Me tatau e koe te KBZHU i runga i o hiahia me o hiahia, hei tauira, whakanui i te taumaha, kia ngaro ranei te taumaha. Ahakoa he aha, he uaua ki te whakaaro kotahi te kai kaore he tiihi, tiihi ranei. Ma te tika te whakaaro ki tenei ko te KBZHU ka awhina i te tepu o te kohinga o te tiihi me te tiihi kaaiti.
| Hua | Te kohinga pūngoi, kcal | Pūmua, g i roto i te 100 g | Nga momona, g mo te 100 g | Warowaihā, g i roto i te 100 g |
| Serum Curd | 20 | 0,8 | 0,2 | 3,5 |
| Te tiihi Almette me nga harore porcini | 251 | 6 | 23 | 5 |
| Te tiihi Almette me nga otaota | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Te tiihi Almette me te miraka miraka | 183 | 7 | 15 | 5 |
| Te tiihi Almette me nga kukama me nga otaota | 212 | 5 | 20 | 3 |
| Tīhi Almette me te horseradish | 220 | 6 | 20 | 4 |
| Tīhi Almette me te karika | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Tīhi kirīmi tiihi | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Te tiihi Exquisa me nga otaota | 237 | 6,7 | 22 | 3 |
| Te tiihi Exquisa me te haamana | 235 | 6,7 | 21,5 | 3,5 |
| Fallini Rapesan tiihi kuoro | 478 | 49,5 | 29,2 | 4,4 |
| Tunutunu Akadia Te tiihi | 245 | 17 | 19 | 3 |
| Te Tiihi Hochland Bleu | 415 | 15 | 39 | 1 |
| Te tiihi Hochland | 303 | 10 | 27 | 5 |
| Hochland Tukatuka Tiihi Maasdam poro | 270 | 12 | 22 | 7 |
| Te tiihi tukatuka Hochland me nga poro ham | 288 | 14 | 24 | 4 |
| Te tiihi tukatuka Hochland me te poro kūkamo me te pi pi | 269 | 15 | 21 | 5 |
| Te tiihi tukatuka Hochland me nga salami me nga poro kakara | 284 | 13 | 24 | 4 |
| He poro poro hanawiti tiihi hochland | 279 | 14 | 23 | 4 |
| He poro poro tiihi tiihi tiihi hochland | 279 | 14 | 23 | 4 |
| Te tiihi Hochland me nga otaota | 212 | 6 | 20 | 2 |
| Tīhi Amsterdam tawhito | 407 | 6,2 | 39 | 0 |
| Perehitini Rondele tiihi koati | 354 | 9 | 10,5 | 4 |
| Perehitini Rondele tiihi tiihi | 317 | 7 | 31 | 2,5 |
| Perehitini Rondele tiihi tiihi me nga nati | 315 | 6,5 | 31 | 2,5 |
| Perehitini Rondele tiihi tiihi me te karika me nga otaota | 325 | 6,8 | 31,2 | 4,2 |
| Perehitini Cheese Sandwich Ariki Maama | 185 | 16,5 | 8,5 | 9,5 |
| Perehitini Cheese Sandwich Master Maazdam | 240 | 13,5 | 17,5 | 6 |
| Perehitini Cheese Sandwich Master Mozzarella | 281 | 9 | 20 | 6,5 |
| Perehitini Tiihi Pichet Mignon | 324 | 18 | 28 | 1 |
| Te tiihi Abondance | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| Tiihi Adyghe | 240 | 18,5 | 14 | 0 |
| Altai tiihi | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Tīhi Alpine | 353 | 25 | 27 | 0 |
| Amadeus tiihi | 275 | 28,6 | 29,3 | 0,1 |
| Tīhi amipere | 220 | 31 | 10 | 10 |
| Tīhi Anari | 195 | 11 | 15 | 2 |
| Te tiihi Appenzeller | 403 | 24,7 | 31,7 | 2 |
| Arla Buco tiihi | 200 | 8,5 | 17 | 3 |
| Arla Buco Tiaki Tiihi | 200 | 8,5 | 17 | 3 |
| Arla Tiihi Tiihi Natura Maama | 260 | 29 | 16 | 1 |
| Arla Cheese Natura Mozzarella | 303 | 26 | 21,7 | 1 |
| Kirikiri Arla Tiihi Kirikiri | 340 | 25 | 26 | 0 |
| Te tiihi Asyago | 122 | 10,9 | 8,1 | 1,2 |
| Te tiihi kaiwhakangungu | 290 | 30 | 19 | 0 |
| Bavaria Tiihi tiihi | 450 | 13,5 | 43,8 | 0,5 |
| Te tiihi Biysk | 371 | 24,2 | 29,9 | 0 |
| Bongrain Cheese Fol Epi | 267 | 28,8 | 16 | 1,8 |
| Te tiihi Bonfesto Mozzarella Pizza | 256 | 18,4 | 20,3 | 0 |
| Te tiihi Bonfesto Ricotta Maama ngawari | 145 | 11,3 | 10 | 2,5 |
| Tiihi Beaufort | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| Tīhi Brie | 291 | 21 | 23 | 0 |
| Te tiihi a Bryndza (he mea hanga mai i te miraka kau) | 260 | 17,9 | 20,1 | 0 |
| Te tiihi a Bryndza (he mea hanga mai i te miraka hipi) | 298 | 14,6 | 25,5 | 0 |
| Te tiihi Brynza Serbian | 208 | 11,9 | 15,5 | 2,6 |
| Tīhi Burata | 330 | 0 | 35 | 0 |
| Tīhi Vyrusky | 258 | 29 | 15 | 0 |
| Te tiihi Gouda | 356 | 25 | 27 | 2 |
| Te tiihi Hermelin | 303 | 20 | 25 | 1 |
| Tiihi Tatimana | 352 | 26 | 26,8 | 0 |
| Tīhi Gorgonzola | 330 | 19 | 26 | 0 |
| Tiihi Maunga | 400 | 29,3 | 29,7 | 1 |
| Grana Padano tiihi | 384 | 33 | 28 | 0 |
| Te tiihi Grace 20% | 209 | 30 | 9 | 0 |
| Te tiihi Gruyère | 396 | 27 | 31 | 0 |
| Te tiihi Danbo | 340 | 25 | 26 | 1 |
| Tiihi Danimana | 330 | 25 | 24,3 | 0 |
| Whenua Tiihi | 103 | 10,3 | 5,3 | 3 |
| Tiihi Dzhugas | 364 | 33 | 25 | 1,7 |
| Tīhi kāinga | 113 | 12,7 | 5 | 4 |
| Dor tīhi Blue | 354 | 21 | 30 | 0 |
| Te tiihi Dor Blue a la creme | 265 | 7 | 25 | 3 |
| Tīhi Dorogobuzhsky | 332 | 20 | 28 | 0 |
| Tīhi Green | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Te tiihi Camembert | 291 | 21 | 23 | 0 |
| Tīhi Cambozola | 427 | 13,5 | 43,8 | 0,5 |
| Tiihi Kantali | 234 | 26,7 | 14,1 | 0 |
| Te tiihi tiihi tiihi tiihi kirikiri tiihi | 298 | 8,9 | 27,8 | 3 |
| Te tiihi Karat Volna kua tukatukahia | 276 | 15,1 | 23,1 | 1,9 |
| Te tiihi Karat Druzhba i tukatukahia | 287 | 15 | 24,2 | 2,5 |
| Hinu-miraka tukatuka tiihi Karat | 233 | 14,1 | 18 | 3,7 |
| Te tiihi Karat Orbita kua tukatukahia | 171 | 24,7 | 8 | 0 |
| Kirīmi tiihi Karat me te harore hei hupa | 304 | 15,9 | 25,9 | 1,9 |
| Te tiihi Karat me te riki rewa mo te hupa | 323 | 16,4 | 28,6 | 0 |
| Te tiakarete Karat tiihi | 311 | 11,6 | 18,5 | 25,8 |
| Te Tiwai Tiwai Tiwhi Kua Tapaina | 297 | 12 | 26,4 | 3,1 |
| Castello Brie tiihi | 296 | 19 | 24 | 1 |
| Castello Danablu tiihi | 339 | 19,7 | 28,6 | 0,7 |
| Te tiihi miraka kai kawa | 133 | 31 | 0,7 | 0,3 |
| Tiihi Kati | 290 | 21,3 | 21,7 | 0,7 |
| Te tiihi tiiti kaihi | 271 | 23 | 19 | 0 |
| Tīhi Comte | 407 | 28,4 | 32 | 0 |
| Te tiihi tiihi | 380 | 27,7 | 25,3 | 7,3 |
| Te tiihi Kostroma | 345 | 25,2 | 26,3 | 0 |
| Kihi Tiihi | 260 | 25 | 16 | 2,7 |
| Tīhi Lambert | 377 | 23,7 | 30,5 | 0 |
| Kirimi tiihi Lambert | 395 | 23,7 | 32,5 | 0 |
| Te tiihi Lambert Tilsiter | 339 | 24 | 25 | 0 |
| Tīhi Latvian | 316 | 23,3 | 24,1 | 0 |
| Tīhi Livaro | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Te tiihi Limburger | 327 | 20,1 | 27,3 | 0,1 |
| Tīhi Lithuania | 250 | 27,9 | 14,7 | 0 |
| Te tiihi Maasdam | 350 | 23,5 | 26 | 0 |
| Mihi tiihi | 395 | 24 | 32 | 2,6 |
| Tīhi Mascarpone | 412 | 4,8 | 41,5 | 4,8 |
| Tīhi Mexico | 282 | 24,7 | 19,4 | 3,4 |
| Te tiihi Mondseer | 280 | 22 | 20,3 | 6,7 |
| Tiihi Moscow | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Te tiihi Mozzarella | 240 | 18 | 24 | 0 |
| Tiihi Mozzarella Galbani | 196 | 17,5 | 13,5 | 1 |
| Mozzarella tīhi Paladin | 255 | 19 | 20 | 0 |
| Te tiihi maapere | 326 | 24,8 | 25,2 | 0 |
| Te tiihi Muenster | 274 | 24,7 | 17,6 | 3,5 |
| Tīhi Nocherino | 332 | 20 | 28 | 0 |
| Tīhi Ossetian | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Tīhi Panir | 274 | 12,8 | 15,7 | 21 |
| Tīhi Parmesan | 392 | 33 | 28 | 0 |
| Tīhi Pecorino | 419 | 25,5 | 33 | 0 |
| Te tiihi Perlini e paowa ana | 233 | 17,7 | 18 | 0 |
| Tīhi pesto kākāriki | 380 | 23 | 32 | 0 |
| Tīhi kua tukatuka | 257 | 16,8 | 11,2 | 23,8 |
| Te tiihi tiakarete tukatuka | 311 | 11,6 | 18,5 | 25,8 |
| Tīhi Polessky | 221 | 23 | 14,3 | 0 |
| Te tiihi Poshekhonsky | 350 | 26 | 26,5 | 0 |
| Tīhi Baltic | 332 | 24,6 | 25,2 | 0 |
| Tīhi Raclette | 357 | 22,7 | 28 | 1 |
| Tīhi Reblochon | 327 | 19,7 | 25,6 | 2,3 |
| Tīhi Ricotta | 174 | 11 | 13 | 3 |
| Tīhi a Rocamadour | 290 | 21,3 | 21,7 | 0,7 |
| Tīhi Rokishchio | 366 | 32 | 25 | 0 |
| Tīhi Roquefort | 337 | 20 | 28 | 0 |
| Tīhi Ruhia | 363 | 24,1 | 29,5 | 0,3 |
| Te tiihi Rougette | 377 | 35 | 15 | 0,5 |
| Tīhi ma | 290 | 21,3 | 21,7 | 0 |
| Tīhi kikorangi | 363 | 17,6 | 31 | 1,8 |
| Tīhi whero | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Tīhi kikorangi | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Tīhi Saler | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| Sbrinz tiihi | 429 | 30 | 33 | 0 |
| Sirtaki tiikete tiihi Tauhira | 225 | 10 | 17 | 8 |
| Te tiihi kirīmi kawa | 332 | 21 | 27,5 | 0 |
| Tiihi tiihi koati Snofrisk | 257 | 6 | 25 | 0 |
| Tīhi steppe | 350 | 24 | 26,3 | 1,7 |
| Tīhi Stilton | 353 | 21,4 | 28,7 | 2,3 |
| Te tiihi Sulguni | 290 | 20 | 24 | 0 |
| Te tiihi Syrobogatov maama 25% | 254 | 33 | 13 | 0 |
| Tiihi Rennet | 305 | 22 | 23,4 | 0 |
| Te poro Cheese Curd me nga otaota Provencal | 327 | 12,7 | 30 | 1,4 |
| Te tiihi tiihi | 334 | 27,8 | 25 | 0,1 |
| Te Maama Tiihi Mano Maama 15% | 268 | 31 | 15 | 0 |
| Te tiihi Uglich | 347 | 25,8 | 26,3 | 0 |
| Tīhi Favita | 176 | 14 | 12 | 3 |
| Tiihi Ahuwhenua | 207 | 18,5 | 14,1 | 1,5 |
| Tiihi Feta | 290 | 17 | 24 | 0 |
| Te tiihi Philadelphia | 253 | 5,4 | 24 | 3,2 |
| Te tiihi Fontina | 389 | 25,6 | 31,1 | 1,6 |
| Te tiihi Hollender | 265 | 28 | 17 | 0,1 |
| Tīhi Chanakh | 285 | 19,5 | 22 | 0 |
| Tīhi Cheddar | 392 | 23 | 32 | 0 |
| Tīhi tiihi | 313 | 19,5 | 22,8 | 1,9 |
| Te tiihi tiihi tiihi | 320 | 19,5 | 26 | 2,2 |
| Tiihi Hihi | 396 | 24,9 | 31,8 | 0 |
| Tīhi Edam | 330 | 24 | 26 | 0 |
| Te tiihi Edam paowa | 334 | 24,8 | 25 | 0 |
| Te tiihi emmental | 380 | 28,8 | 29,7 | 0,1 |
| Tīhi Estonia | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Te tiihi Amber i tukatukahia | 289 | 7 | 27,3 | 4 |
| Tiihi Jarlsberg | 364 | 28 | 28 | 0 |
| Jarlsberg Tiihi maama | 268 | 31 | 16 | 0 |
| Tīhi Yaroslavsky | 350 | 26,2 | 26,6 | 0 |
| Parai tiihi curd | 183 | 18,6 | 3,6 | 18,2 |
| Hochland Fetax Tukatukahia te tiihi Hua | 261 | 8 | 25 | 1 |
| Hua tiihi Parisian Burenka | 232 | 7,2 | 22 | 2 |
| Syrok B.Yu. Aleksandrov 5% i roto i te tiakarete mangu | 286 | 13,5 | 12,9 | 29 |
| Te tiihi B.Yu. Aleksandrov i te tiakarete miraka | 410 | 8,4 | 28,2 | 30,7 |
| B.Yu. Aleksandrov tiihi i roto i te tiakarete pouri | 419 | 8,6 | 30,8 | 27 |
| Syrok B.Yu. Aleksandrov me te vanilla | 242 | 2,8 | 6,5 | 10,5 |
| Tīhi kanapa | 407 | 8,5 | 27,8 | 32 |
| Potato tiihi tiihi kaata | 417 | 7 | 23,4 | 47,6 |
| Te tiihi tiihi kuiti me te whakakii | 374 | 9,5 | 21,3 | 36 |
| Tīhi 0% (kore momona) | 71 | 16,5 | 0 | 1,3 |
| Pouaka 0% Ngaronga | 85 | 18 | 0 | 3,3 |
| Taka 0.1% | 76 | 16,7 | 0,1 | 2 |
| Piki 0.2% | 81 | 18 | 0,2 | 1,8 |
| Taka 0.3% | 90 | 18 | 0,3 | 3,3 |
| Tīhi 0.6% (iti te hinu) | 88 | 18 | 0,6 | 1,8 |
| Tae 1% | 79 | 16,3 | 1 | 1,3 |
| Tiihi tiihi 1.8% (ngako iti) | 101 | 18 | 1,8 | 3,3 |
| Pata 11% | 170 | 16 | 11 | 1 |
| Tiihi tiihi 18% (momona) | 232 | 14 | 18 | 2,8 |
| Tae 2% | 103 | 18 | 2 | 3,3 |
| Piki 4% | 104 | 15,7 | 4 | 1,4 |
| Taka 5% | 121 | 17,2 | 5 | 1,8 |
| Tapae 8% | 138 | 15 | 8 | 1,5 |
| Kohikohinga 9% (maia) | 159 | 16,7 | 9 | 2 |
| Arla Keso whare tiihi | 70 | 11 | 1,5 | 2,5 |
| Te tiihi kaainga Danone 0% ngohengohe | 61 | 10,9 | 0,1 | 4 |
| Te tiihi kaainga Danone 5% ngohengohe | 97 | 8,8 | 5 | 4,2 |
| Perehitini te tiihi tiihi 9% Kua wewete | 153 | 9 | 16 | 2 |
| Tiihi tiihi Blagoda 12% Kaihuwhenua | 175 | 14 | 12 | 2 |
| Tiihi tiihi Blagoda 7.5% iti-pūngoi | 144 | 16 | 7,5 | 3 |
| Curd Brest-Litovsk 3% Tauhira | 97 | 16,7 | 3 | 1,4 |
| Te tiihi kaainga kaainga (mai i te miraka 1%) | 166 | 17,6 | 6,4 | 11,3 |
| Whare tiihi tiihi kei te kainga 0,1% | 55 | 10 | 0,1 | 3,5 |
| Whare Tiihi Tiihi kei te kainga 9% | 153 | 16 | 9 | 2 |
| Te tiihi kaainga maaka Te tiihi Homemade | 100 | 14 | 4 | 2 |
| Tiihi tiihi Laskovoe Raumati 3% he maatapata | 96 | 15,1 | 3 | 2,2 |
| Te tiihi kaainga Milava 4% ngohengohe | 85 | 11,2 | 4 | 1,3 |
| Te tiihi kaainga Milava 9% maori | 147 | 15 | 9 | 1,5 |
| Te tiihi ngawari, iti te momona | 32 | 7 | 0 | 1 |
| Ostankino tiihi kaainga kore-momona | 68 | 13,5 | 0,1 | 3,3 |
| Piskarevsky whare tiihi 5% | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Curd Prostokvashino 0% ngohengohe | 63 | 12 | 0,1 | 3,5 |
| Tiihi tiihi Prostokvashino 2% iti-momona | 103 | 18 | 2 | 3,3 |
| Te tiihi tiihi Prostokvashino 5% he taunga | 105 | 12,7 | 5 | 2,4 |
| Tiihi tiihi Prostokvashino 5% he mea kuiti ki nga rōpere | 127 | 10,3 | 5 | 12,5 |
| Tiihi tiihi Prostokvashino 5% granulated me nga raspberry | 126 | 10,3 | 4 | 12,2 |
| Te tiihi tiihi Prostokvashino 5% he mea whakarakei ki te peach | 130 | 10,3 | 4 | 13,1 |
| Te tiihi tiihi Prostokvashino 5% he kowhatu me nga karaariki | 127 | 10,3 | 4 | 13,1 |
| Tiihi tiihi Prostokvashino 5% tawhito | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Curd Prostokvashino 9% aronui | 157 | 16 | 9 | 3 |
| Te tiihi tiihi Savushkin 0%, kore-momona | 32 | 7 | 0 | 1 |
| Tiihi Tiihi Savushkin Khutorok 1% | 86 | 18 | 1 | 1,3 |
| Te tiihi kaainga Seryshevsky-kore momona | 85 | 18 | 1,8 | 3,3 |
| Taumata kokiri | 73 | 8,1 | 4,2 | 0,6 |
| Kiti | 341 | 7,1 | 23 | 27,5 |
| Piki curd me nga karepe | 343 | 6,8 | 21,6 | 29,9 |
| Piki curd me nga apricots maroke | 357 | 9 | 23 | 29 |
| Hua curd "Miracle" me te kakara vanilla me te ranu tiakarete | 136 | 4,2 | 5,6 | 17,3 |
| Curd "Miracle" cherry-cherry | 134 | 4,4 | 4 | 20,2 |
| Curd "Miracle" kiwi-banana | 123 | 4,4 | 4,2 | 16,9 |
| Pihikete "Miracle" rōpere | 130 | 4,4 | 4,2 | 18,6 |
| Curd "Miracle" rōpere-rōpere | 131 | 4,4 | 4 | 19,4 |
| Piki-Miracle "peach-pea | 131 | 4,4 | 4,2 | 18,9 |
| Curd "Miracle" blueberry | 131 | 4,4 | 4,2 | 19 |
| Tiakarete "Miracle" tiakarete | 132 | 4,4 | 4,2 | 19,1 |
Ka taea e koe te tango i te teepu katoa kia pai tonu ai i te kaainga me te toa, i konei.
