I te ao katoa, ka taka mai nga rihi gourmet mai i te paraoa. Na he aha e kore ai e whakairi i te tunu kai i tetahi mea miiharo na te mea kaore i te "kiko" tino utu? I tua atu i te meka-he iti ake te utu o nga-hua i te kai, engari he maha ake o era he pai ake te hanganga o te KBZHU. Ana, ki te hiahia koe ki te whai i te ahua, ka awhina te teepu o te kohinga pata. Na ka taea e koe te tatau i te nui me te aha ka taea e koe, me te kore e waiho i te waa o to kai kai.
| Hua | Ihirangi Calorie, kcal | Pūmua, g mo te 100 g | Ngako, g mo te 100 g | Warowaihā, g mo te 100 g |
| Wahi reme | 82 | 11,5 | 4 | 0 |
| Arero Reme | 195,3 | 12,6 | 16,1 | 0 |
| Pakaru reme | 83,1 | 15,6 | 2,3 | 0 |
| Manawa Reme | 85,5 | 13,5 | 3,5 | 0 |
| Roro reme | 123,4 | 9,7 | 9,4 | 0 |
| Nga waewae reme | 87 | 15 | 3 | 0 |
| Tākihi whatukuhu | 77 | 13.6 | 2.5 | 0 |
| He hua reme | 230 | 13 | 19 | 0,09 |
| Upoko Reme | 87 | 15 | 3 | 0 |
| Ate Reme | 101 | 18,7 | 2,9 | 0 |
| Kirikiti | 137 | 19.7 | 6.5 | 0 |
| Hua manu | 230 | 13 | 20 | 0,09 |
| Ate ate | 735 | 14.8 | 4.2 | 0 |
| Rumpi kau | 156 | 20,16 | 7,73 | 0 |
| Karawhiu pipi | 105 | 15 | 5 | 0 |
| Tunu hiu | 97 | 14,8 | 4,2 | 0 |
| Hiku kau | 137,3 | 19,7 | 6,5 | 0 |
| Arero pipi | 173 | 16 | 12,1 | 2,2 |
| Uta kau | 172,5 | 12,3 | 13,7 | 0 |
| Pahu paru | 92 | 16,2 | 2,5 | 0 |
| Manawa pipi | 112 | 17,72 | 3,94 | 0,14 |
| Ngutu kau | 105 | 15 | 5 | 0 |
| Iwi kiko kauaka | 105 | 15 | 5 | 0 |
| Roro pipi | 143 | 10,86 | 10,3 | 1,05 |
| Te whatukuhu o te kau | 86 | 15,2 | 2,8 | 1,9 |
| Rara pipi | 233 | 16.3 | 18.7 | 0 |
| Nga taringa pipi | 121,5 | 25,2 | 2,3 | 0 |
| Nga paparinga pipi | 200 | 13 | 16 | 0 |
| Upoko pipi | 184,9 | 18,1 | 12,5 | 0 |
| Pepeha whakau | 225 | 18,9 | 16,6 | 0 |
| Ate ate | 127 | 17,9 | 3,7 | 5,3 |
| Pokai kau | 105 | 18,3 | 3 | 0 |
| Ate kuihi | 412 | 15.2 | 39 | 0 |
| Kiri Turkey | 387 | 12,71 | 36,91 | 0 |
| Turkey ate | 228 | 17,84 | 16,36 | 2,26 |
| Tohuwhenua o Turkey | 118 | 19,14 | 4,58 | 0 |
| Turkey ngakau | 113 | 17,13 | 4,79 | 0,41 |
| Turkey kaki | 135 | 20,14 | 5,42 | 0 |
| Iwi huka | 105 | 15 | 5 | 0 |
| Iwi poaka kai | 216 | 18 | 16 | 0 |
| Ate Rapiti | 166 | 19 | 10 | 0 |
| Kiri heihei | 212,4 | 18 | 15,6 | 0 |
| Ate heihei | 137,6 | 20,4 | 5,9 | 0,73 |
| Upoko heihei | 148 | 17,3 | 8,3 | 0 |
| Ko nga ventricle heihei | 94 | 17,66 | 2,06 | 0 |
| Waewae heihei | 215 | 19,4 | 14,6 | 0,2 |
| Utu heihei | 130 | 18,28 | 5,18 | 1,42 |
| Nga ngakau heihei | 158,9 | 15,8 | 10,3 | 0,8 |
| Nga tuara heihei | 319 | 14,05 | 28,74 | 0 |
| Nga kaki heihei | 297 | 14,07 | 26,24 | 0 |
| Patiki heihei | 276 | 19,5 | 22 | 0 |
| Huinga hupa heihei | 250 | 5,4 | 4,2 | 0,2 |
| Hōtiti roro | 342 | 19 | 23 | 0 |
| Meat nga hua-oti-mutunga | 330 | 15 | 30 | 0,1 |
| Nga hua haurua-oti mai i te kiko heihei | 238 | 18,2 | 18,4 | 0 |
| Upoko poaka | 216 | 18 | 16 | 0 |
| Te diaphragm poaka | 199 | 18,56 | 13,24 | 0 |
| Te toto poaka | 216 | 18 | 16 | 0 |
| Ka maroke te toto poaka | 334,8 | 83,7 | 0 | 0 |
| Poaka ate | 109 | 18,8 | 3,8 | 4,7 |
| Pokai poaka | 100 | 17,86 | 2,59 | 0 |
| Kiri poaka | 216 | 18 | 16 | 0 |
| Pahukahu poaka | 91,6 | 14,8 | 3,6 | 0 |
| Manawa poaka | 118 | 17,27 | 4,36 | 1,33 |
| Te puku poaka | 159 | 16,85 | 10,14 | 0 |
| Arero poaka | 300 | 15.9 | 16 | 2.1 |
| Kaokao poaka | 602 | 8 | 63.3 | 0 |
| Roro poaka | 119 | 10,5 | 8,6 | 0,8 |
| Nga waewae poaka | 216 | 18 | 16 | 0 |
| Tākihi poaka | 102 | 16.8 | 3.8 | 0 |
| Ripi poaka | 321 | 15.2 | 29.3 | 0 |
| Nga taringa Pig | 234 | 22,45 | 15,1 | 0,6 |
| Nga hiku poaka | 378 | 17,75 | 33,5 | 0 |
| Nga paparinga poaka | 540 | 8 | 56 | 0 |
| Hua manu poaka | 230 | 13 | 19 | 0,09 |
| Tuuturu | 170 | 15 | 10 | 0 |
| Arero tuuturu | 160 | 13.6 | 12.1 | 0 |
| Whatukuhu kuao kau | 86 | 15.2 | 2.8 | 0 |
| Ate ate | 97,5 | 17,4 | 3,1 | 0 |
| Haerenga | 120 | 14.8 | 3.6 | 0 |
| Ate pārera | 405 | 16 | 38 | 0 |
| Hōtiti arero | 215 | 16.2 | 10.3 | 0.3 |
Ka taea e koe te tango i te panui katoa kia tata tonu mai i konei.
