Ko nga Kaitakaro me etahi atu taangata, he maha nga wa e kaha ana ki te whakapau kaha o te tinana, kei te raru tonu i nga raru uaua, i nga hononga, i nga hononga kino.
Ma te manaaki ia ratou, kei te whanakehia nga momo taputapu, whakaritenga, tikanga mo te whakaora tere. Ko nga mea hou o tenei waahanga ka ahei koe ki te aukati i te kino, ki te kore ranei e wehe atu i nga hakinakina, ki nga mahi ranei i te waa whakaora.
Rīpene Kinesio: he papaki whakaora motuhake mo nga uaua me nga hononga
I hangaia mai i te miro taiao me te iti o te polyester, ka whakawhiwhia e te riipene piripiri te kiri me nga uaua me:
- mirimiri ngawari,
- te kaha ki te manawa,
- whakangā,
- tohatoha matatau o te kawenga hei tiaki i nga hononga.
Tuhinga o mua
Kaore i te rite ki nga hua e mohiotia ana (nga takai, raima, takai tarai), ka pai ake te riipene Kineasio ki te rere o te pata me te rere o te toto.
Ko nga maamaa, ko nga roopu roopu e whai kiko ana te whakaora me te:
- Te whakakore i te edema me te mamae mamae,
- Te aukati i nga whakawhitinga uaua kaha,
- Te neke nekehanga
- Te whakanui i te reo o te uaua,
- Te tautoko i nga kiko me nga uaua i te wa e whakangungu ana, e mahi kaha ana ranei,
- Te whakaora i te ahotea
He maha nga ra e mahi ana te riipene (tae atu ki te 1 wiki), me te kore e hiahiatia he whakakapi me te kore e whakaiti i nga mahi.
Te tikanga whakahaere
Ko te whara ki nga kopa ngohengohe me nga hononga e arai ana ki te whakaemi o te toto me te wai i te rohe kua pangia. Ko enei whakarereketanga e pa ana ki te tiimata o te mamae. Ko te kaha o te pehanga wai ki nga kaiwhakawhiwhi, ko te kaha ake o te mamae mamae.
Ko te mahinga o te mumura, he maha nga wa e pai ana ki nga waahi o te whara, ka taea hoki te whakarei ake. Mena he nui te kino, kaore e taea e nga kaipuke te whakarite kia tere te tango i te wai whakaemi ka kawe i nga matūkai me te hauora e tika ana ki tenei rohe, ka tino whakaitihia te tere whakaora.
Ma te whakamahinga o te riipene ka uaua ake te kiri hei whakarato i te mokowhiti i waenga i nga uaua me te kiri. Na tenei, ko te rohe katoa kua pakaru kua huri hei waahanga rereke mo nga rohe me te taumaha kino me te pehanga pai.
Ma te pehanga kino e waatea te mahi mo nga waka lymphatic e mahi ana ki te tango wai. Ko te kai totika me te rere o te toto ka whakahokia mai i te wa poto nei.
Tohutohu mo te whakamahi
Ka taea te manawa, i te wa ano ka kore te waikore, ka roa te raima kaore e taea te whakakapi ina tika te pa ki te kiri.
Ki te mahi i tenei, me whai koe i etahi huarahi noa:
- Whakapaia te kiri. Tangohia nga mea whakapaipai katoa me nga paru mai i te kiri. Mo te horoi, he pai ake te whakamahi i te waipiro i te waipiro kaua ki te hinu kakara. Ki te kore he waipiro, horoi noa me horoi maroke. I muri i te whakangungu, me tuku e koe te kiri kia whakamatao paku kia mutu ai te werawera nui.
- Whakatetonga. Ko te waahi o nga makawe makawe roa i te waahi o te whakamahi i te taapiri me tango i a raatau tuatahi. Ko nga makawe angiangi, maeneene, poto ranei kaore e pa ki te roa o te riipene, kaore hoki e mamae ka tangohia ana e koe.
- Whakapiri tika. Ko te taha piripiri kia whakapiri atu ki te kiri o te rohe e hiahia ana kia tiakina, kia whakahokia mai ranei, kaore e manakohia te pa atu ki o maihao i te wa o te whakapiringa. Ko nga pito o te riipene kia tuu ki te kiri kaore e pa ki te mata o tetahi atu riu.
- Kaua e tangohia te riipene i mua i te ua. Me horoi noa ki te taora kia tere ai te whakamaroke. Ma te whakamaroke makawe ka wera te piripiri ka hohonu te kiki ki te kiri, ka uaua te tango i te riipene.
- Mena ka tiimata te maaramatanga o nga riipene, ka tapahia.
Nga tikanga taatai (paparua)
- Hard. Ka whakamahia mo nga whara i puta mai i te whakangungu, i tetahi atu whakapau kaha ranei. Ka whakawhiwhia e te rīpene te whakatika i te rohe kua pakaru.
- Prophylactic. Ma tenei waahanga, ka taea te pupuri i nga uaua kia pai te ahua me te kore e peehi. Ka tukuna te riipene 30 meneti i mua i te whakangungu hei tiaki i nga hononga me nga uaua mai i nga mokowhiti. Ko te tikanga ano ka whakamahia i te wa e tika ana kia ora mai i nga whara iti.
He mea nui! Me tino whara nga wharanga i te waahi i te hohipera. Kaore he mana o te taping i te hikoi makutu, na i tenei ka kore e whai hua tana whakamahinga.
Contraindications
Tetahi, ara ko te rongoa whaihua, kaore e taea te whanui mo nga taangata katoa me te kore e rere ke.
Ka aukati te whakamahi i nga riipene kinesio ka:
- te aroaro o nga kiri o te kiri i te ahua o te ponana, te riri, te tapahi, te weranga.
- patunga kiri oncological,
- he urupare mate ki te kiriaku,
- marama tuatahi o te haputanga,
- mate kiri punaha,
- kiri kiri mate,
- te aroaro o te maha o nga microtraumas, te pupuhi, te mate pukupuku trophic,
- trombosis uaua hohonu,
- ngoikore te kiri tawhito,
- te manawanui o te tangata, te ngawari ranei o te kiri ki ona taonga.
Te wahi hei hoko rīpene kinesio
Ahakoa te mea i hangaia te riipene e tetahi tohunga Takuta Iapani i te tau 1970, kua whai mana te ao me te rongonui i nga wa tata nei. He whakamaarama tenei na te mea tino onge i roto i nga whare rongoa. Ka rite ki nga hua e iti rawa ana te hiahia, i te mekameka rongoa, ka whakaekea nga rīpene kia hokona i te utu e maha ake nei te wa i te tino utu.
He maamaa, he maamaa ake hoki te tango i tetahi riipene ahurei ma te tono i runga i te paetukutuku.
Nga utu kei roto i nga whare rongoa me nga toa ipurangi
Ko te utu mo te whare rongoora kei i runga i te utu mo te kaitakawaenga, te utu mo te riihi i nga waahi, te utu mo nga kaimahi, te moni kua piki ake mo te tuponotanga.
I nga toa aipurangi, he rereke te utu o te riipene kinesio. Mo nga riipene iti, ko te utu mai i te 170 ki te 200 rubles. Ko te rahi o te riipene e tohu ana he utu mai i te 490 ki te 600 rubles.
Nga arotake mo nga riipene kinesio
He pai ki te wahine te whakamatautau, ka mau tonu ki a ia nga taonga hou i runga i te Ipurangi. Ka oati tonu na tenei. I roto i ana hokonga ko tenei papaki. I te dacha, kaore i angitu tana hinga i te pikitanga, ka maru i tona whatianga. Kaore he mate whakamate. Ahiahi I wehe te pahi whakamutunga. I ahau ki te whakamatautau i ona kinesio rīpene, i tangohia e ia i te whare i te ara. I te aonga ake, me tino whakapaha ahau. Ka mahi tonu nga raima. I te ata i taea e au te mahi iti, ana i te ra kua wareware katoa taku mamae. Kaore he pupuhi, kaore he maru.
Evgeny Soldatenko, 29 ona tau
Ka haere au ki nga hakinakina ngaio. I a ia e whakangungu ana i mua o nga whakataetae nui, i whara ia i tona hononga pakihiwi. I kii te kaiako ehara i te mea uaua, engari me hohou te rongo i te hononga o te hononga. I whakapirihia e au nga riipene. I te ra tuatoru, ka neke haere noa te ringaringa. I nga whakangungu i enei ra, me whakaiti te utanga, engari i te kaainga kaore au i aukati.
Maxim Buslov, 19 ona tau
Ka taea e au te whakawhiti i nga raina, ka tutuki, ka hinga, na ka kaha taku patu i taku turi. Ko te mamae i penei i te whakaaro tuatahi ko nga mea katoa he whati. I awhina nga taangata atawhai ki te tae ki te ruuma whawhati tata. I kii ratou ki te inu i nga paina mamae ka mau ki te takai takai. Ko taku whaea taangata mahi hei kaiwhakaako hakinakina, i tana kitenga, i aukati tonu ia i enei mea katoa ki ahau. I kawea mai e ahau nga whiu kanapa, whakauruhia (ma te ahua, he tino huatau). I heke te mamae i roto i nga haora e rua. I te ahiahi ka taea e au te haere ki aku hoa ki te whakaatu i aku whakapaipai, kei te tuarima o nga papa e noho ana ahau.
Regina Pogorelskaya, 26 ona tau
Ahakoa nga pupuhi iti, nga ru ka waiho nga karawarawa mamae i te kiri. I whakatau ahau ki te whakamatau i nga riipene kinesio. Kare ahau i kite i te rereketanga nui. Ko te mea noa ka tiimata te tere tere, engari kaore i pa te Velcro ki te kaha o te mamae.
Gorbunova Vera, 52 ona tau
Kei te mahi ahau hei apiha ahuru hapori na te mahi. Kaore au e huna i muri o nga pepa, he pai ki ahau te haere ki aku paati ia ra. I taku hurihuri i taku waewae, mo nga ra e rua ka kaha taku ngoikore, a tae noa ki te waea akiaki kaore e taea e au te haere. I whakawhiwhia te Studio Studio ki tetahi o enei teepu i raro i te tahua tahua. I whakatau ahau ki te whakamatau (ka hoko ka tuu ki te waahi). Ko te hononga o taua hononga tonu ka kitea i roto i te limbo. I taea e au te hikoi, ana ka mutu katoa nga hikoinga ki te aro ki te mamae o te mohoao. Na, ka tino taunaki atu ahau ki tenei rongoa ki nga taangata katoa e mohio ana ahau, ana kei roto i te kaareti rongoa kaainga kua tae mai he riipene rerekee tae.
Oksana Kavalerova, 36 ona tau
Kei te mahi ahau i nga motuka, kaore e taea e au te whara. I mua, me oti e koe te mahi ka haere ki nga wehenga turoro mo te wa roa, ka mutu tonu ranei te mahi. I whakamatauria e au he rongoa, he takai rereke, he tiaki. Ko nga rīpene, nā ō rātou tae kanapa, i whakapataritari noa i te tuatahi. Engari i muri i o ratau ahua koa, i huna e ratau nga mahi uaua. Ko te hononga whatianga, me wareware ki te mahi neke atu i te wiki, ka tuara ano i te ra tuarua. Ae ra, he maha nga wa i pania e au nga rīpene i te wā e mahi ana, engari i horoi katoa i te taha o au i te kaukau, kaore hoki i puta. Mena ka tika, ka mau ahau i nga raima mo etahi atu ra e 3.
Vladimir Tarakanov
I te kii a taku wahine ka whai mahanga maua, I tino koa ahau, engari he uaua te haputanga. I tino pouri ahau ki te titiro atu ki taku wahine, i te wa e tipu ana taku kopu, ka mirimiri te takai ki a ia, ka pehi, he uaua ki a ia te hikoi, te noho, te takoto. I kitea i runga i te Ipurangi ko enei huu karakara hei awhina i te awangawanga me te mamae, e tika ana ma nga wa hapu e whakatau. Katahi ano ka puawai taku Ira. I tono mai tana taakuta ki a maatau mo tetahi hononga ki tetahi rauemi hei taunaki ki etahi atu tuuroro.
Andrey Tkachenko, 28 ona tau
Ka riro i nga rīpene Kinesio te mahi tautoko o te kiri, kia taea ai e nga kopa pakaru te tango i ta raatau ake mahi whakatika. He maha nga kaiwhakawhiwhi e mohiotia ana, kaore hoki he awangawanga; kaore i te kitea i roto i te oranga o ia ra. Ka taea te tuku taapiri piripiri, engari ka taea te whakamahi mo etahi ra.
