I a koe e purei ana i nga hakinakina, ma te tika o te tohatoha o te kawenga e whakarite te whakahaere o te ngakau. Hei whakatutuki i tenei mahi, ka whakamahia nga kaitirotiro ngakau.
I nga wa o mua, ko nga tauira me te whitiki o te pouaka e kowhihia ana, engari ko to ratau tino ngoikoretanga ko te hiahia kia mau ki te whitiki whakamarie. He rereke ki enei taputapu he taputapu kaore he taakapa o te pouaka e tango panui mai ana i te ringa. Ko nga tauira he pai ake me nga huakore.
Ko te wetewete whakataurite i nga tohu o te ngakau me te kore he here o te uma
- Te tika o nga inenga. Ka tere te whakautu o te whitiki o te uma ki te kaha o te ngakau me te whakaatu tika i nga mahi a te ngakau i runga i te mata. Ko te kaitautoko i hangaia ki roto i te poroporo, i te uara ranei, hei whakaputa ke i nga korero. Ko nga panui e pa ana ki te rereketanga o te toto i muri o te paanga o te ngakau ki tetahi waahanga hou o te toto, kua tae atu ki te ringa. Ko tenei ahuatanga ka whakatau i nga hapa iti pea ki te whakangungu me nga waa. Kaore he wa mo te kaitautoko o te ngakau ki te whakautu i te kawenga i muri o te wehenga i nga hekona tuatahi.
- Whakamahinga o te whakamahinga. Ko nga taputapu me te whitiki o te uma ka raru pea na te wiri o te whitiki, ka tino harikoa i te rangi wera. Ko te whitiki ake ka ngongo i te werawera o nga kaiwhakataetae i te wa e whakangungu ana, ka whiwhi i te haunga tino kakara.
- Nga mahi taapiri. Ko te taputapu here he rite ki te mahi tuhi ara, tautoko i te ANT + me te Nihokikorangi. Ko enei waahanga kaore e waatea mo te nuinga o nga tauira kaore he taatai.
- Pūhiko. Ko te papahiko o te taputapu me te taura e ahei ai koe ki te wareware ki te whakahou mo etahi marama. Ko nga Maangai me te kore o te uma o te pouaka e hiahia ana kia utua te puhiko i muri i nga haora 10 mo te whakamahi, etahi tauira ia 6 haora
He aha te take e pai ake ai te aroturukitia o te ngakau me te kore o te whitiki o te pouaka?
Ma te whakamahi i taua taputapu, mena ka uru totika ki te kiri, ka taea:
- Wareware mo nga taputapu taapiri i roto i te ahua o te arawhakamaru, pedometer.
- Kaua e mataku ki te wai. He maha ake nga tauira e whiwhi ana i te mahi tiaki wai, e mahi tonu ana i te ruku.
- He pai te taputapu kiato ki te ringaringa me te kore e raru, e kore e ngawari ki te kaiwhakataetae.
- Whakatakotoria te manawataki e hiahiatia ana mo te whakangungu, te putanga mai i reira ka panui tonu mai e tetahi tohu tangi.
Ko nga momo taatai ngakau e aroturukihia ana kaore he here o te uma
Ma te whakawhirinaki ki te waahi o te puoro, ko nga taputapu ka taea:
- Me te puoro i hangaia ki roto i te poroporo. I te nuinga o te waa ka whakamahia nga taonga penei hei taonga totika i te taha o nga karaka.
- Ka taea te hanga i te puoro ano ki roto i te mataara, kia taea ai e koe te tiki i tetahi atu taputapu hou.
- Me te puoro i to taringa, i to maihao ranei. E kiia ana kaore i tino tika na te mea kaore pea te taputapu tuhi i paku ki te kiri, ka pahekeheke ranei, ka ngaro.
Ka taea te whakariterite i runga i nga ahuatanga hoahoa. E ai ki tenei paearu, ka tohaina nga taputapu ki:
- Kaaho. Kaore i te tino waatea ki te whakamahi, he kaitaera me te poroporo e hono ana ki te waea. Ko te taputapu waea he tohu pumau kaore he raru. He tino whaihua tenei peera reeti ngakau mo nga taangata e pa ana te toto ki nga mate o te manawataki ngakau ranei.
- Ko nga tauira ahokore he huarahi rereke hei whakawhiti korero mai i te puoro ki te poroporo. Ka tino whaihua enei ka hiahia koe ki te whai i to ahunga whakamua me to ahuatanga whanui i te wa o te whakangungu hakinakina. Ko te ngoikoretanga o te taputapu e kiia ana ko tana aro ki te pokanoa i hangaia e nga hangarau hangarau rite i te takiwa. I te mutunga, ko nga korero kua whakaatuhia i runga i te kaitautoko kaore pea i te tika. Ko nga kamupene e aro turuki ana i te ngakau e mea ana ka waia haere nga kaihoko ki nga tauira ka taea te kawe i nga tohu whakawaehere kaore e whanokohia e etahi atu kaitirotiro ngakau.
Ma te hoahoa hoki e ahei nga whiringa mo te ahua o te taputapu. He poroporo whakapakari tinana pea enei me te iti rawa o nga mahi, nga kaitirotiro reiti ngakau kua whakauruhia ki roto ki te mataara, he taputapu ranei e rite ana ki te karaka-mata me nga mahi taapiri ki te whakaatu i te waa ki te rangatira.
Ko te 10 o nga kaitirotiro ngakau pai rawa atu kaore he here o te uma
Arepa Mio. He taputapu iti me te taakahu pai, here roa. I roto i te aratau mangere, he rite ta raatau mahi ki te karaka hiko tikanga.
Tauira tahua Tiamana Beurer PM18 rite rawa ki te pedometer. Ko te rereketanga kei roto i te maihao maihao, ki te tiki i nga korero e tika ana, me tuku noa to maihao ki te mata. I waho, ko te peera o te ngakau te ahua o te mataaratanga pai.
Hakinakina Sigma he rereke i te utu iti me te hiahia ki te whakamahi i etahi atu tikanga mo te whakapiri pono i waenga i te puoro me te kiri. Ka taea pea he momo peera tae atu ki te wai noa.
Adidas miCoach Whakaoti Maama me miCoach Fit Smart... Ko nga tauira e rua e whakamanahia ana e te miihini Mio. Ko tetahi ahuatanga o nga taputapu ko o ratau ahua ano he mataaratanga ma te taane, kei waho atu o te waa whakangungu. Ko nga korero tika e mahia ana ma te panui i te reanga ngakau me te kore porearea, tae atu ki te wa okiokinga, mahi, e taea ai e koe te tiki i te pikitia tika o te uaua o te whakangungu, te whakautu a te tinana ki a ia.
Polar M Arotakoto auau ngakau mo nga kaitoro. Ka tino taunakihia mo nga tiimata.
Tihi turanga taputapu utu, maama ngawari ki te whakamahi. He roa te Maunga. Kotahi te whakatupato - tuatahi me "whakaae" koe me nga mea hou. Ka rereke nga panui ma nga paanui 18, engari kaore he uaua ki te urutau ki nga mahi o te tikanga. He pai ano hoki mo nga kaieke pahikara.
Piki Fitbit ka whakatau i a ia ake whakatau mo te rohe whakamarie o te kaikawe, i runga i te wetewete i nga korero i tae mai mai i te puoro i te aratau whakahaere me te aratau whakangungu hohe
Mio fuse e whakaatu ana i tetahi atu puoro whatu i te hoahoa. Ma te kaitautoko o te ngakau e taea e koe te tango i nga korero tika mo nga mahi o te ngakau. He pai hei whakamahi ma nga kaieke pahikara.
He waatea te Sounter, he paku, he hoahoa kanapa me te rama pai. He pai te tauira ki nga piki piki me nga kaiwhakataetae.
Garmin Tuhinga o mua 235 ka tatau takitahi i te utaina tino pai ma te rangatira, me te whakaaro ki tana mahi mo etahi haora, ka whakariteritehia he wa moe. I roto i nga mahi taapiri ko te kaha ki te whakamahi i nga taputapu hei mamao mo to waea atamai.
Te wheako mahi me nga whakaaro
Ka oma ahau i nga ata. Mahi kore, mo te hauora me te ngahau noa. Me matua whakauru e koe te whitiki umauma ki mua, kei a koe tonu te mataara. He maha nga wa ka ara ake ahau i runga i te papa taraiwa, no reira ka wareware tonu ahau mo te peera o te ngakau. Inaianei kei ahau tonu ia. He ngawari
Vadima
He pai ki ahau te eke pahikara, engari na te hiahia ki te tirotiro i taku reanga ngakau i hokona ai e au he kaitirotiro ngakau. Na te whitiki tonu o te whitiki, ka whakatau au ki te whakamatau i te ringa. Ko te rereketanga o nga panui ko te 1-3 whiu, ki taku nei he tino manakohia, engari e hia nga waahanga.
Anaru
He roa te wa ki te whakatika ki te tauira o te ringa. Inaianei ka reti atu, katahi ka kore e uru totika, ka ru. I te nuinga, ko te tikanga me whakatika, kaua ko te tangata. Koina ta raatau mahi kia pai ai te whakaaro mo tatou te iwi!
Nikolay
He nui te taumaha, i kii te kaimana hinengaro kia kaha tonu te whakamahi i te kaitautoko o te ngakau. He horoi horoi au, me whakapiko tonu au, neke nui, hiki nga taumaha, whakapiri ki te wai. Ko nga kaitirotiro ngakau tuatahi e rua me panga noa ki waho (he miihini kino ki te keehi). Mo taku ra whanau, i homai e taku hoa rangatira he tauira ki te ringa. Kua ki tonu oku ringaringa, engari ko te poroporo i puta he mea tika ki te whakatika. Ko te kaitirotiro reiti ngakau tonu i aro ki aku mahi, kaore i whakaparahako nga hua ahakoa i muri i te maaku. I tirotirohia e nga kotiro o tana mahi aana hua, ka tatau a ringa ai, kei te tari kaimatai ngakau me te miihini motuhake. Kei te koa ahau.
Nastya
Ka ngana ahau ki te tiaki i taku tinana ka mohio ahau ko te whakangungu he he ka raru te ngakau. Kei te uru au ki te whakapakari tinana, hanga, yoga, omaoma. Ko nga kaitautoko o te reiti ngakau e taea ai e koe te kite tika i nga urupare o to motuka ki ia mahi motuhake.
Margarita
Ka eke pahikara tonu matou i waho o te taone. Ko te whakakapi i nga taputapu mai i te pouaka me te kotahi kaore he kaitaera e pouri. Mai i te wiri, i etahi wa ka "wareware" ia ki te tango korero mai i te ringa ka tuku atu ranei ki te mata.
Nikita
Kaore au i aro ki nga painga o te taputapu. He koma rawa te mata, kaore koe e kite i tetahi mea i te tiriti, he porangi te whakamutu ki te oma ki te tiro i nga nama. Ahakoa e pakama ana a ia, kaore au e tino mohio mo te pono o ana korero.
Anton
Ko te peera o te ngakau me te kore he tohu o te pouaka ka neke i roto i te taua rite ki te kaiwhakataetae, me te kore e whakawhitingahia ana nekehanga He maama, he maamaa, engari ma te kiripuaki. Ki te whiwhi korero pono pono mai i te taputapu, me ako koe ki te maarama, whakaarohia nga hiahia katoa.
