Ko nga kaiwhakangungu hākinakina, engari ko te nuinga o nga kaiwhakataetae, te nuinga o te wa ka pa ki te raru o te mirimiri ki waenga i nga waewae. Na te koretake o te mura o te ahi me te raru i aukati i a koe mai i te whakangungu tonu a meake nei.
Ko tenei raru ka mau ki nga taangata noa e arahi ana i te noho korikori. Hei neke i mua, me mohio koe ki etahi tinihanga ka awhina i a koe ki te wareware i te riri.
Nga take o nga huruhuru i te wa e rere ana, e hikoi ana ranei
Ko te marutunu he pehanga miihini mo te tinana, i puta mai i te riri o te pa atu ki te kiri. He maha nga take mo te ahua o te abrasion:
- Taumaha nui
- kakahu
- Nga ahuatanga o te tinana
Taumaha nui
He nui te taumaha, he nui te werawera o te tangata. He maha tonu te waahi iti i waenga i nga waewae, ko te mutunga, kaore te kiri e manawa.
I raro i te kawenga, nga hoa o te tinana, ka tukuna he nui o te makuku, kaore te kiri e whai waa ki te hau. Na te wiri o nga waahanga o roto o nga huha, ka puta nga waahi kua horoia. I te kore i te kaainga, ka raru te tangata, na te mea kaore e taea e ia te aukati i nga mahi o te wiri, ka huri nga kiko hei whara.
Kakahu
Ko nga kakahu e kore e tika te mate. Ko te koroka wera, e kore nei e ngakaukore i te houku, ka tae atu ano ki te tautohetohe a te tinana. I te wa o te mirimiri, ka ngawari te whara o te kiri maku i te kiri maroke.
Ano hoki, ko te tuahi o nga tuitui maru i runga i te huha o roto o te tarau ka ahei te wiriwiri. Ko nga papanga waihanga ehara i te waahanga pai. Kaore nga Synthetics e tuku i te manawa me te muru pai.
Nga ahuatanga o te tinana
He taangata he tino tata nga waewae o tetahi ki tetahi. Ka wera ana te tinana i te wera, ka tiimata te hautau. Ano hoki, me te ahuatanga o te tinana, ka raru nga kaiwhakataetae. Ka tiimata ki te pupuhi i nga peka, ka heke te waahi i waenga i nga waewae, ka puea ake nga pihi.
I kitea ano tetahi ahuatanga - kua piki haere te huruhuru o nga kiri i nga waahi e porearea ana. Ka puta te mirimiri ki nga kiri maroke me te kiri werawera.
Me pehea te karo i nga pupuhi i te wa e rere ana
I te waa e tere haere ana, kaore pea te tangata e kite i te timatanga o te ahua o nga huruhuru. He mea tika kia whakakorehia te raru o te raru i mua i te tiimata i te whakakori tinana ma te kowhiri i nga kakahu e tika ana.
Nga ahuatanga o te kowhiringa kakahu
A, no te kowhiri i tetahi koti mo te takahuri, me whakarongo koe:
- Mo te rahi o nga kakahu. Kia kore he utu, engari kia kaua e tautau.
- Mo te ngawari me te ngawari. Ko te mau i nga kakahu maamaa me nga kakahu whakamarie e kore e puta te kaha o te kaki me te ngakau mahaki.
- Tui. Ko te tuponotanga ki te kore e mirimiri i waenga i nga waewae ko te noho papatahi, kaore i te tuitui.
- Urutanga Ko nga kohinga mata e hiahiatia ana i waenga i nga waewae, i runga i te take mo te whakaoho i te tinana. Ma tenei huarahi e whakaiti te kohinga makuku o te kiri o te kaikawe.
- Kaupeka. I te rangi mahana, ko te kowhiringa pai ko nga tarau poto, tarau poto ranei kia kore ai e nui te whakawera o te tinana. I te makariri - he tarau kiriweti motuhake. Ka mutu ana koe, werawera, kaore te tinana e whai waa ki te whakatio.
Rauemi
He maha nga taonga e whakamahia ana hei hanga kakahu rere motuhake - he waihanga me te taiao. Tino rongonui:
Taiao
- Ko te Cotton he taonga taiao e ngongo pai ana i te makuku, he aukati hoki i te tuuturu. He rererangi te hau, engari kaore e mau tona ahua. Te nuinga o nga wa e whakamahia ana i te wa e hanga hutu ana mo te wa mahana.
- Ko te huruhuru he muka kararehe. He pai te mahana, kaore e tuku moni ki nga mahi o te taiao o waho. He pai mo nga kakahu oma ngahuru me te takurua.
Hangarua
- Polyester - maamaa, ka mau tonu tona ahua, ka mimiti ki te kotahi paiheneti te houku, ka maroke wawe. Ka tiakina mai i nga hihi UV.
- Lycra - kia pai ake ai te ahua o nga mea, kia pai ai te pupuri i tona ahua mo te wa roa.
- Ko Elastin he muka na te tangata i hanga. Ko te totoro, ka mau tonu tona ahua, kaore e aukati i te neke.
Ma te rereketanga o nga kounga, ko nga muka o te takenga mai o te taiao me te waihanga ka whakaranuhia i roto i nga waahanga rerekee kia whiwhi ai i te hua tino whaihua mo te whakamarie ka takaro ana i nga hakinakina.
Kaore he take o te kowhiri i nga kakahu ka hangaia mai i nga muka waihanga maori, i nga mea maori ranei. Ka pau ana, ka whakapataritari te riri i te kiri. Ka tino makona te taiao ki te houku ka taumaha ana ka kore e haneanea.
Kakahu koti
Me kowhiri e koe nga kakahu oma i runga i o ahuatanga ake. I tenei wa, kaore ano kia iti te rahi o nga kakahu mahi i waihangahia, me te whakaaro ki nga momo manakohanga.
- Nga taputapu taapiri - he pai ki te tinana, he pai te tautoko i nga uaua, he tiaki i te wiri o te tinana i te wa e rere ana, e pupuri ana i te mahana o te tinana me te aukati i te kiri o te kiri. Ka whakamahia e rua mo te oma me te whakangungu i te whare takaro.
- He kakahu maamaa - he kakahu kaore he hiimarie. Ka uru ki nga whakauru ki te kawe i te hau ka tango i te houku. He pai, he pai hei pupuri i te tu. He whakauru kei runga i nga hononga o te turi hei whakaiti i te ahotea.
Koinei etahi o nga kakahu pai hei oma kia pai ai to noho me te aukati i te kopikopiko me te werawera i a koe e mahi ana.
Hinu Motuhake
I muri i te ahua o te abrasion, ko te whakamahinga o nga hinu rongoa motuhake e hiahiatia ana kia whakahokia wawe te kiri.
Hei whakakore i te whero me te ngawari o te awangawanga, ka whakamahia he hinu whakakii mo te koiora me te mate antiseptic. I tenei wa, he kirikiri - he hinu hei awhina: "Kiri - Potae", "Bepanten" pe "Panthenol". He rongoa rongonui me te utu enei.
A, no te mirimiri i te kiri ki nga patunga, ka pai ake te whakamahi i te hinu, he hemoderivat kua whakahekehia. Ka whakahiatohia e ia te collagen i roto i nga puoro kia tere ai te whakaora mai i te kino. Kaua te hinu e whai momona. Te whakarite: "Solcoseryl", "Actovegin 5%".
Whai muri i te rongoa o te rohe e pangia ana, ka puea ake te kiri kiri kuware. Ma tenei ka taea te whakakore ma te whakamahi i nga hinu whakakakahu ki te anti-huakita me te antifungal, kei roto he hinu hei karo i nga kapiti. Ma te "Kaiwhakaora" tona mea rite ranei e awhina ki tenei. Ka taea e koe te whakamahi i te "Kirimi Pepe". He hinuhinu me te patu antiseptic tenei.
Mo nga koikoi katoa, ma te hinu whakaora cortisone e awhina. He mea whakamarie, he whakaohooho i te whakaora, he whakaahuru i te mumura.
Petrolatum
Kua wehea a Vaseline ki nga momo e rua:
- maori, i ahu mai i nga pou paraffin maro
- he horihori, i whiwhi ma te whakakotahi i te ceresin, te paraffin me te hinu kakara.
Ka whakamahia hei whakahinuhinu i nga waahanga kiri e whara ana ka horoia i te waa e rere ana. Tukuna he kahu angiangi ki te kiri whero ngatata ranei. Ka whakakorehia te miiharo, ka kore e maroke te rohe kua pakaru. Ano hoki, ka tiakina te makuku i te wa e taea ana ka tiakina mai i nga iroriki mai i nga patunga.
Ka whakamahia te vaseline hei whakahinuhinu hei aukati i te wawa o nga waewae. I mua i te purei hakinakina, me aata panui ki nga huha o roto. Ehara i te 100% he kowhiringa, engari ka awhina mo etahi wa.
Nga tinihanga a te iwi kia kore ai e pupuhi
Ka whakamahia e te iwi te māngaro hei utu mo te talc. Ahakoa kaore i te waatea, ka taea te tapahi riwai me te mirimiri i nga waahanga raru. I muri i te tono, kia maroke.
Ka taea hoki te whakamahi i te antiperspirant mena kaore ano kia riri. Ano hoki, i te wa e tawhiti ana te rere, ka honoa nga raima ki nga waahi e ngawari ana ki te awhi.
I mua i to rere, ka taea e koe te horoi i te kiri i waenga o ou waewae ki te hopi horoi noa. Ka maroke i to kiri ka mate i te kitakita. Whai muri i te takahuri, kaukau.
Ka taea te whakakakahu i nga taakahu rahi a nga waahine hei kakahu mo te riri, ka tapahia kia rite ki nga poto poto.
Me pehea te tango i te riri?
Ko te tuatahi, me horoi e koe te rohe e pa ana ki te wai, me te horoi horoi ngawari, katahi ka maroke me te tauera pepa. Tukuna he kirikiri whakaora me te chamomile, te calendula tangohanga ranei.
Mena he kino te pakaru o te rohe paraoa, he pai ake te whakamaimoa me te whaowhia o nga rongoa rongoa, antiseptic (chamomile, calendula). Ka taea e koe te whakamahi i te huka, engari kia tupato kia kaua e kopikopiko i te tinana. Whai muri i te paina kirimi whakamarie, kia ngongo ana me te hiki i nga hakinakina mo etahi wa.
Ahakoa te iodine, kia whakamahia te kaakaariki kanapa me etahi atu mea whakareri-waipiro ranei.
Tuhinga o mua
Mo te aukati i nga puhipuhi he pai:
- Kakahu i nga kakahu o roto ka kapi i nga waahanga hei pania (tarau poto, mekemeke) i hangaia mo nga rawa kounga.
- Tirohia nga tikanga mo te akuaku, te whakamahi i nga tikanga takitahi. I nga waahi whanui (kaukau, puna kaukau), kaua e pa atu ki nga waahi raru me nga taonga a te iwi.
- Me te piri o nga waewae, me mahi e koe he whakangungu hei tahu i te ngako o te huha o roto. Ka awhina te kopikopiko, te toro haere, te piu o te waewae ki nga taha.
- A, no te rere, whakamahia te paura talcum te paura tinana-whakangaro makuku.
- Tiwhiria nga kakahu mo te whakangungu whakangungu-aukati, te manawa me te aarai kiriariki pai.
Tohu Awhina
- Ka rere ana i tawhiti, ka taea e nga taane te whakakakahu i nga koti wahine ki o ratou koti. Ka whakatika e ratou nga kakahu o roto, e kore ano e raru. Mika, kaiwhakataetae
- I te wa e rere ana, i te waa wera, kaua e mau i nga poto poto, ka tiwiri, ka riri. Ano hoki, ka ngawari te haere o te puehu ki waenga i nga waewae, he whakaohooho i te mumura. Romanus, kaiako o te tiima whutupaoro kura
- Mena ka nui haere te makawe o te abrasion, na me whawhai ki nga aihikirimi whakamate. Matvey, whutupaoro
- Whakamahia nga koti wera. He pai te maakuku i te wai. Vano, kaipara
- Tohua nga kakahu oma motuhake, whakamarie hoki. Kia mahara ki te whakarongo ki te hanganga. Ko nga muka maori me nga waihanga e tika ana kia kitea i te waahanga 30:70. Ivan, he kanohi mo te toa toa Adidas
Ko te whakakakinakina te tinana tino pai ki te hauora. Ko te oma te huarahi pai kia pai ai to tinana. He kino ka puta he take ka aukati i nga mahi, penei i te karawhiuwhiu o nga waewae. Ma te whakamahi i nga momo huarahi ki te karo me te aukati i te riri, whakarongo ki nga tohutohu a nga painga, me te kakahu i nga kakahu e tika ana, ka whiua nga raru ki muri.
