Ki te mau tonu i te ahuatanga whaanui, me mahi kori tinana te tangata, he pai ake te tiimata ki te omaoma.
Kaore i te ranea noa te oma, me whai whakaaro koe ki nga tikanga, nga tikanga me nga whanonga i te wa e whakangungu ana, ko te mutunga o tenei. Ko te mea tuatahi he tika, he manawa manawataki. I te wa e whakangungu ana, kaore te kaiwhai i te whakapakari i te uaua anake, engari ka tohaina ano te oxygen ki tona tinana.
Te manawa tika i te wa e rere ana: he miramira
Ko te manawa tika te mahi manawa i te wa e ora ana te tangata me te whakamahi i nga rereketanga rereke o te pupuhi me te pupuhi, me te whakahaere i te kaha. He rereke te tikanga manawa manawa mo ia mahi.
He take nui hei whaiwhakaaro ina rere ana:
- Whakatauhia - manawa i roto i te ihu, mangai ranei;
- Tohua he auau;
- Ako ki te manawa mai i nga wa tuatahi o te oma.
Te manawa o to ihu, o to mangai ranei?
Hei tikanga, ko te takahurihuri kei waho. No reira, me manawa koe ki roto i to ihu kia kore ai e puehu, ngoroiti me nga mea kino e uru atu ana ki te tinana. Ano hoki, i te wa e pupuhi ana te ihu, he wa ta te hau ki te whakamahana kia pai ake te mahana me te kore e whara i te waahanga manawa.
Ma te manawa noa e puta ai te waha, ka pa te mate o te tangata ki nga momo mate viral: te mate hewhe, te mate korara, te mate korowhaa. Ko te manawa o to ihu ka whai kiko ma te mehua, kaore i te kaha te oma. Ko te oma tere he whakamahi i te manawa manawa hanu - te ihu me te mangai i te wa kotahi.
Mena he uaua ki te uru atu ki roto i to ihu anake, me tuwhera noa e koe to mangai, engari kaua e pupuhi. Ma tenei ka uru te hau ki roto i te tinana. Ka whakamahia taua tinihanga i te wa o te makariri makariri.
Manawa manawa
Ko te tere o te manawa e awe ana i te rere tere:
- I te tere ki te tere tere me manawa koe kia hinga te manawa i runga i te wha o nga nekehanga o te oma. Na tenei kaute me te whakahaere, i nga meneti tuatahi o te takahurihuri, ka whanakehia te manawataki, ka whakaitihia te kawenga o te ngakau, ka nui te oxygen i nga kaipuke.
- A, no te rere tere he tino uaua ki te whakahaere i te tere me te auau o te manawa. Hikihia te ihu, me te pupuhi ma te waha te kaupapa matua, ana me whakahawea e koe mo ia waahanga tuarua. Ko ia taangata e kowhiri ana i te auautanga ma te neke kaha o te takitahi, e pa ana ki nga hiahia o te tinana mo te oxygen, me te ahua o te pehukahu.
I mua i te takahurihuri, me whakangungu e koe o puhukahu kia kore ai e peke te pehanga i te waa e rere ana. Mo tenei he whakangungu manawa.
Me tiimata te manawa mai i nga mita tuatahi
Me tiimata te manawa mai i nga mita tuatahi o te nekehanga. Mena mai i te tiimatanga ki te whakapumau i te kaupapa manawa, katahi ka mimiti te waa kore o te oxygen
Ka pupuhi ana koe, me kukume i te hau ki roto i nga pukahukahu ma te toru o te tuatoru i te tiimatanga o te tawhiti, paku - paku whakarahi ake i te rahinga a muri ake nei. Whakahauhia kia kaha kia taea ai te wewete i nga huarahi rererangi mai i te rangi i mua i te waa o muri mai.
Kaore e aro ki te manawa i nga mita tuatahi o te oma, whai muri i te hautoru o te tawhiti i haerere, ka tiimata nga mauiui o te taha, ka heke te kaha.
Ko te mamae o te taha i te wa e rere ana ka puta na te kore o te haumanu i te pito o te diaphragm. Ko te take kaore i te manawataki me te ngoikore te manawa.
Te manawa whakamahana
Ko nga mahinga katoa ka tiimata me te mahana. Ko te oma te mea rereke. He mea nui kia mohio koe ki te manawa tika i a koe e mahi ana i te tinana.
Ko nga mahi tino whaihua i mua i te oma ko te totoro, te pungarehu, te piko, te piu o te ringa, me te koputaputa:
- Me te whakamahana maramae hiahiatia ana te manawa ki te waatea ana te pouaka, ka hiahiatia te manawa ina ka kirimana.
- Mena kei roto i te whakamahana te whakangungu whakangawari - Me mahi te manawa ina piko te tinana, ka piko ranei ki mua. Whakaputaina te hau i te mutunga o te mahinga.
- Ma te kaha o te whakamahana ka whakamahia tetahi tikanga manawa. Te manawa - i te maaramatanga o te uaua i te timatanga, te pupuhi - i te rahinga.
Me manawa manawa, kia hohonu te manawa. Na ka kaha te whakanui i te whakamahana. Ka tukuna te tinana ki te oxygen, ka mahana ano nga uaua.
Kaore e taea e koe te pupuri i to manawa i te wa e mahana ana. Ma tenei ka pa ki te hemokai hā o te tinana, ka mutu, ka puea ake te manawa, ka piki te toto.
Nga momo manawa i te wa e rere ana
Ka rere ana, ka whakamahia etahi momo manawa.
E toru o ratou:
- Ka pupuhi me te pupuhi ki te ihu;
- Hikihia te ihu, heha ma te mangai;
- Hikihia te mangai me te pupuhi i te mangai.
Kei roto i enei tikanga nga painga e rua me nga tohu kino.
Hikihia te manawa ki to ihu
AtAKi:
- I te wa e manawa ana, ka purea te hau ma roto i nga makawe o te ihu. Ka tiakina tenei i te tinana mai i nga iroriki me nga puehu paru.
- Te whakamakuku - ka aukati i te maroke o te nasopharynx, kaore hoki e awangawanga.
- Te whakawera i te hau - kaore e puta te mate hauhaua o te manawa manawa o runga.
Minuses:
- Kare e pai te rere o te hau ki roto i nga pongaponga i te wa e tino taki ana ahau. Raina i raro: te kore o te oxygen i roto i te tinana, te ahua o te mauiui me te nui o te manawa o te ngakau.
Ko tenei momo manawa ka pai te whakamahi i te waa e tere haere ana, e rere ngawari ana ranei, kaore mo te wa roa. I te wa makariri, ko te manawa ma to ihu anake te huarahi pai.
Hikihia te ihu, heha ma te mangai
AtAKi:
- Te whakawera, te horoi me te whakamakuku i te hau.
- Ka pupuhi ana koe, ka wetekina te tinana mai i nga haehae koretake.
- Ko te tikanga manawa tika ka whakawhanakehia, ka mau tonu te manawataki.
Minuses:
- Te ngoikore o te oxygen e ngoikore ana i te tinana. Ma te kaha o te whakamahi, ka taea te peke o te pehanga.
He mea tika kia whakamahia ma te kore e kaha te takahuri i nga waa makariri me nga waa mahana.
Manawa i roto i tou mangai, ka manawa i roto i tou mangai
AtAKi:
- Kino me te tere nohopuku o te tinana me te oxygen.
- Te whakakore i te nui o te hinu.
- He tino rerenga o te manawa.
Minuses:
- Te mate pea me nga mate whakapoke.
- Te whakamaroke me te riri o te nasopharynx.
- Hypothermia o te manawa manawa o runga. Muri iho, mare, marohirohi te ihu, werawera.
Ka whakamahia mo te rere tere i tawhiti tata, kaitakaro me nga whekau manawa whakapakeke, kaore nei he tikanga i te mea nui, engari ko te mutunga. Ano hoki, i nga waahi e tata ana ki te awa, ki tetahi ngahere ranei, he nekehanga poto penei, he pai te hau o te manawa ki te hau hou, ki te hau hauora. Ko tenei tikanga he morearea mo nga tiimata o tenei hakinakina.
He mea tika kia whakamahia ma te kore e kaha te takahuri i nga waa makariri me nga waa mahana.
I roto i te takahuri ngaio, enei tikanga e whakamahia ngatahi ana: pupuhi i roto i te ihu - puta i roto i te ihu - pupuhi i roto i te mangai - puta i roto i te mangai - puta i roto i te ihu - puta i roto i te mangai. Ana, i roto i te porowhita. Ko te maha o nga tukurua, mena e tika ana, ka whakatauhia e ia takitahi.
He pai ake te kowhiri i te wa o te takahuri i te waa iti o te hokohoko i te taone. Mena he ngahere, he papa ranei e tata ana (kei tawhiti atu i te rori), omaoma, pai atu ki tera waahi. He Maama Hau Te Manawa o te Hau! Haere ki konei
Ko te hauora, ko te noho humarie mo te wa roa me te ahua pai ka taea. He nui noa atu te whakapau kaha me te tiimata ki te takahuri kia mau tonu to reo. Ma te whakamahi i te tikanga ki te whakatu manawa i nga hakinakina, ka taea e koe te ngawari me te whai hua o tenei mahi. Ko te whakanekehanga he koiora, ana ko te ora ko te manawa nui. Ko te kawe i tenei pepeha i roto i te koiora, ka angitu te tangata, ka kaha ake ka tere haere hoki.
