Nga painga me nga kino o te rere me nga uaua mokowhiti

I roto i te tinana o te tangata, he nui te mahi nui a te uaua. Ka rere te toto ki a raatau ka kiki ana nga kamera i nga waahanga e tika ana.

He mea nui kia aro nui atu ki o raatau hauora, na te mea ko te oranga me te mahi e pa ana ki a ia. Kia mohio ia tangata nga tino take e whakapataritari ana i te weronga o nga uaua i roto i nga waewae, me nga mea hei mahi i enei keehi me nga maimoatanga e hiahiatia ana.

He aha i puta ai nga uaua waewae i muri i te oma?

I muri i te rere i tawhiti, ina koa neke atu i te kotahi e rua ranei kiromita, ka kii etahi tangata kua tiimata te puta o nga uaua ki o ratou waewae.

E mohiotia ana tenei mo nga take maha, i waenga i nga taakuta nui e tu ana:

Te angiangi o nga pakitara venous.

He kikokore nga pakitara werawera, he raru ki te angiangi tere na nga mate tawhito. Ma tenei katoa e aukati te aukati toto toto me te purutanga o nga uaua.

Nga kawenga nui ki nga waewae, ina koa:

• nga reihi tawhiti;
• te oma me te whakaterenga, te aukati ranei;
• he maha nga haora o te reihi pahikara, me era atu.

Nga raruraru i muri o te homoni. Ka tuhia tenei ina:

• Tuhinga o mua i roto i nga waahine;
• teitei taumata prolactin;
• pathologies o te repe thyroid.

Te whakaheke i te kaha o te koiora ki te papamuri o nga mate a-mate i roto i te tinana.

Ko te heke o te hirahira i roto i te 65% o nga keehi he hua mai i te kai tonu, nga patu hiakai kore, te kohi me te kore e taea te whakamahi i nga ranunga mo te whiwhi puranga uaua.

• Nga tikanga kino.
• Nohonga noho.

Mena ka noho tonu te tangata i te ra mahi, katahi i muri i te takahurihuri, ka piki ake nga tuponotanga o te pupuhi venous e 3 nga wa, ki te whakataurite ki nga taangata e haakinakina ana e te hunga noho.

• Nga ahuatanga kaiao e kore e pai.

E ai ki nga tohunga kei nga taone nui, ina koa nga taone nui - miriona, ka raru te iwi i tenei raru 2.5 - 3 nga wa he maha atu i nga kainoho o nga kaainga iti.

Ano hoki, ko nga waahanga tuku iho ka pupuhi te uaua o nga uaua i runga i nga waewae i muri i te rere.

Nga take o nga uaua varicose

Ko tetahi o nga take nui ka piri atu nga uaua i o waewae ko nga uaua varicose. Ko tenei mate ka tohua i roto i te 45% o te taupori, ina koa kaore i te nui te kaha o te korikori tinana.

Ka tiimata te whanake o te uaua varicose i runga i te maha o nga take:

• e tu ana ki o ratou waewae mo te 8 - 11 haora i te ra;
• te whakapau kaha o te tinana i runga i nga waewae, hei tauira, te hikoi kaha, te pahikara i te tawhiti neke atu i te 5-7 kiromita, te hiki i nga taumaha;
• mahi noho noa;

56% o nga kaiako, nga kaikaute me nga kaihokohoko ka pa ki nga uaua puta.

• teitei te taumaha o te tinana;

Ko te morearea pea ko nga waahine neke atu i te 70 - 80 kiromita me nga taane neke atu i te 90 kirokaramu.

• pathologies mau, hei tauira, mate huka, mate thyroid, raruraru ki te wahi gastrointestinal;
• nga taangata he pakitara nei kei te ware.

Ko te angiangi e pa ana ki nga ngarara homoni me nga mate aukoro.

Ka taea e au te oma me nga uaua veicose?

Me nga uaua varicose kua tohua, tae atu ki te whakapae i tenei ara, me tupato te takahuri.

I te nuinga, ka ahei te iwi ki te haere takaro, engari kei raro i nga tikanga:

1. Ko nga akomanga pera i whakaaetia ka whakaaetia e te taakuta.
2. Kaore he uaua whakaheke toto.
3. Kaore ano etahi atu pathologies tawhito e whakaekehia ai nga mahi hakinakina.
4. Whakamahana i mua o te reihi.
5. Ka tutuki i te tangata te reihi reanga.

Mena kua ea nga whakaritenga katoa, kaati kaore i te aukatihia te whakahaere, engari, ke ke, he tino painga ka puta.

Nga painga o te oma me nga uaua mokowhiti

E ai ki nga taakuta, mena ka whakatauhia he mate varicose te tangata kaore i te ahua warewarehia, na, ko te korikori tonu i te waa tika he tino whaihua mo te oranga katoa.

Mauruuru ki nga mahi whakakori tinana, penei:

• whakaterenga o te rere o te toto i roto i te punaha taraiwa;
• te whakaiti i te tuponotanga o te whakaheke toto;
• te whakaheke i te whanaketanga o te koretake o te whekau;
• te whakaheke i te kawenga o te punaha taraiwa katoa;
• whakaora o te pākia noa;
• te whakapai ake i nga mahi ngakau me era atu.

Ma te oma ka puta he hua pai mena ka haere koe ki te whakangungu 2-3 nga wa i te wiki, rere tere me te whai i nga taunakitanga mo te whakarite me te whakaoti i te waahanga.

Contraindications mo te rere me nga uaua varicose

I etahi keehi, ko nga taangata uaua raru kua tino aukatia kia rere.

Kua kite nga taakuta me whakarere rawa te omaoma ina:

1. He ahua kino o nga uaua puta, i te wa e kaha ana te kikokore o nga uaua.
2. Trombophlebitis tino.
3. Te pupuhi o te waewae o raro me nga turi turi.
4. Te mamae nui o te mamae i nga pito o raro.
5. He kaha te whakakii me te whakakitenga mai o te whakapiki kaha me nga pupuhi i nga waewae.
6. Whero o te kiri i nga waahi e pupuhi ana nga uaua.
7. Ka puta mai nga tae puru, parauri ranei.
8. Te ahua o te mariao me te eczema i runga i nga waewae.

Ano hoki, ko te whakapae tino nui i te wa i whakahaerehia ai te mahi tango i nga uaua i raro iho i te ono marama ki muri.

Me pehea te rere tika ki nga uaua varicose?

Ma te whanaketanga o nga uaua varicose, me oma marie koe me te whai i nga tikanga matua:

• Kakahu i nga kakahu taapiri me nga kaiwhakangungu motuhake, i nga huu ranei i mua i te whakangungu

Ko nga kaitautoko he kaiwhakangungu ranei kia whai waewae anti-wiri, he pai ake te hanga i nga mea maamaa me nga mea ngohengohe.

• Mo nga akomanga, kowhiria nga ara ngohengohe me nga ara ngawari hoki. Ko nga waahi omaoma motuhake i nga taiwhanga hākinakina he tino tika.

Mena kaore he ara ngohengohe, ka pai ake te whakahaere akomanga kaua ki nga whenua uku, hei tauira, ki te oma i te papa raka.

• Tangohia he pounamu wai ma ma.

Ko te kore o te waipiro i roto i te tinana ka ngoikore te rere o te toto ka kino te ngoikore o te werawera. Me inu koe i te wa e whakangungu ana ka mate te tangata i te hiainu.

• Whakamahana i mua i te tiimata.

Ko nga kaiako hakinakina me nga taakuta e whakahau ana kia mahi:

• 5 piu maeneene i nga waewae e rua;
• 10 kopikopiko papaku;
• E 5 nga pehu kei ia waewae.

Ano hoki, i mua i te mahinga nui, me romia e koe o waewae i raro ake o nga turi me o ringaringa, ka paku patipoki ki o ringa kia rewa ai te toto.

• Me oma noa ma te tere, ka mutu tonu nga akomanga mena he mamae kei nga waewae, he kuiti ranei kei nga uaua o te kuao kau.
• Kaua e hoha ki nga reihi neke atu i te 2.5 kiromita.
• Me tiimata nga akoranga tuatahi me nga reihi 500 - 600 mita, kia piki haere te uaua o te kawenga.

He mea nui ki te patai ki to taakuta mena ka taea e koe te oma i tetahi keehi ke he aha te tawhiti e manakohia ana.

Te whakamahi i nga kakahu pehanga

Ka puta ana nga uaua varicose, ko te korikori me te kore e whakakakahu i nga kakahu o roto kaore i te taunakihia e nga taakuta.

He mihi ki tenei kakahu o roto:

• te whakaheke i te pehanga venous;
• te whakaiti i nga tuponotanga o te ahu whakamua pathology;
• te aukati i te angiangi o nga pakitara taraiwa;
• te whakaiti i te tuponotanga o te whakaheke toto.

Mo nga mahi, ka taea e koe te hoko tights, tokena, teitei-turi ranei. Ko taua kakahu o roto he mea hanga hei whakakakahu i te kotahitanga me te aukati i te kino o nga pakitara autaia.

Tohutohu: me te ahua ngawari o te mate, ka ahei kia mau ki nga turi-teitei; i te wa e kaha atu ana te tohu, he mea tika kia hoko tights.

Ko te koti o te taatete kia mau ki nga tikanga:

1. Tangohia nga tokena, nga turi-teitei ranei, whakaihihia mai i te taapiri.
2. Tangohia te tuunga whakapae.
3. Whakauruhia nga kakahu o raro ki o waewae.

Ko nga toenga kokiri, ko nga tights, teitei-turi ranei ka mau ki o waewae waewae. Ko taua rinena ka tangohia noa i te tuunga whakapae. Whai muri i te tangohanga, e taunaki ana kia miria e koe o waewae ka whakapiri kirikiri motuhake.

Me pehea te mutu tika o to oma?

He mea nui ki te whakaoti tika i to oma.

Ki te kore, ka taea pea e te tangata:

• ka nui te mamae o nga pito o raro;
• ka pupu ake;
• ka tiimata te ahunga whakamua o te mate.

Ki te whakaoti tika i nga mahi whakangungu mai i te kaiwhakataetae, me:

1. Me tiimata ki te whakaheke haere ka neke ki te hikoi ngawari 200 - 300 mita i mua i te raina mutunga.
2. I te mutunga o te whakangungu, mahia nga kaupae kia tika ana kia 20 ki te 30 hekona.
3. Tangohia nga manawa hohonu e 5 - 7 me te manawa.
4. I muri i te tatari mo te whakaora o te manawa, inu i etahi wai ka inu ka noho ki runga i te pae mo te 3 - 4 meneti.

Whai muri i tena, me hoki koe ki te kaainga, tangohia o to kakahu hakinakina me to koti koti, peia o waewae i raro ake o nga turi me o ringaringa ka horoi kaukau.

Mena kaore e aukatihia e nga taakuta, he pai ki te whakamahi i te kirikiri motuhake hei hinu ranei ki nga waahanga raru i muri o te oma.

Nga arotake a te Runner

I kitea ahau he mate varicose i te kotahi tau me te hawhe kua hipa. Kei i ahau i te atamira tuatahi, no reira kaore he here motuhake mo nga kawenga hākinakina. Kei te takahuri au, e toru nga wa e mahia ana e au i te wiki mo te 15 meneti. I muri i te whakangungu, kaore he mamae mamae, engari, i te rereke, he maama kei roto i nga waewae.

Pavel, 34, Tomsk

I tohutohu taku taakuta ki ahau kia oma au e rua kiromita ia atu ra, hei aukati i te paanui o te kawa. Mo te whakangungu, i hokona e au nga tokena kapiti me nga huu motuhake. I kowhiria e au tetahi waahi pai mo te whakangungu, heoi, i te rerenga tuatoru, ka kaha te mamae o nga kuao kau. I te ahiahi, ka tiimata taku kitenga i te pupuhi o oku waewae me te rereke o te kiri. Ka korero au ki te taakuta, ka tohua ahau kia moe i roto i nga koti o te kopeketanga, pania aku waewae ki te hinu, ka whakakapi i te rere me te hikoi i te tere haere.

Irina, 44, Severodvinsk

Ka tautohe ahau ki nga uaua varicose ma te takahi tonu. Ka awhina ratou ki te tango i te mamae me te pupuhi. Inaianei, ka kite au mena ka ngaro au i tetahi whakangungu, ka tiimata aku waewae, ka pakari, ina koa i te ahiahi mutunga.

Sergey, 57 ona tau, Kirov

Mo te wa tuatahi ka tutaki ahau ki nga uaua puta i muri i te whanautanga. I mahara ahau ka ngaro noa atu nga mea katoa, engari i te wa i kaha haere ai te raru, ka tere taku haere ki te taote. I whakahaua ahau kia mau i nga taatete compression ka rere ki te 1.5 kiromita i te ata. I tenei kaore aku mahi pera i runga i oku waewae, me te tiimata o taku kaha ki te hikoi i taku hikoi.

Erihataata, 31, Togliatti

He uaua nga mate varicose kua neke atu i te whitu tau. Ko te komukumuku auau ki te hinu, te whakaora tinana me te korikori ngawari hei awhina i tenei. Ki te kore he whakangungu penei, ka tupu tonu te pupuhi, ka puta ke te whakaaro kua herea nga taumaha nui ki oku waewae.

Lydia, 47 ona tau, Moscow

Ma te whakawhaanui o nga uaua me te whanaketanga o nga uaua varicose, he mea nui kia aro ki to hauora, whai i nga kupu whakahau a nga taakuta me te tupato. Ko taua patai ehara i te contraindication tika mo te takahuri, ko te mea nui kia whakatata atu ki te whakangungu whakangungu, hoko i nga koti koti mo tenei ka tika te whakaoti i te akoranga.

Blitz - tohutohu:

• ki te kore e taea te hoko i roto i te riiki koti, katahi koe ka taea te hoko takai takai. He rite a raatau mahi, ko te mea anake kaore i te tino waatea ki te whakahaere;
• he mea nui kia maarama ko nga mahi whakakori tinana kia korerohia ki te taakuta, mena ka whara koe i nga pakitara o te werawera ka whakapataritari i nga hua kino;
• Mena i muri i te whakapau kaha o te tinana kei reira te mamae, te pupuhi me te pakari, me mutu te whakangungu me te korero ki tetahi tohunga mo te ahei o te haere ki te takaro i nga ra kei te heke mai.

Matakitaki i te riipene ataata: COVID-19 novel coronavirus update 7 April, 2020 (Whiringa 2024).