.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • Matua
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
Delta Hakinakina

Me oma koe ki hea?

Ka whakatau ia ki te tiimata ki te oma, he maha nga paatai ​​a tetahi tangata, ko tetahi ko te whakarite i tetahi waahi mo te takahuri. Kia maarama koe ki te waahi ka oma koe, me taurite e koe to ahua tinana me te ahua o te rohe e karapoti ana i to kaainga.

Te oma i runga uku, raima, papa papa ranei

Mo te nuinga, ko te waahi anake ka taea e raatau te takiri i runga i te huarahi, i te mea pai ranei, te haerenga. Ko te rere i runga i te papa pakeke he tino pai. Tuatahi, he maha tonu te waa, tuarua, kaore he paru ahakoa i te waa i muri ranei i muri o te ua.

Ano hoki, tata katoa nga whakataetae oma-tawhiti o te ao ka tu i runga i te mata uku, na kaua koe e wehi. Engari me mohio koe ki etahi ture e pa ana ki te rere i runga i te whenua pakeke.

1. Ngana ki te whiwhi hu motuhake me te papa ohorere kia kore e pa ki o waewae.

2. Me ata titiro ki o waewae, i te mea ka taka iho koe ki te papa o te whenua mena ka tupono koe ki tetahi paku paku kohatu ranei. Ko te hingatanga o te uku ka whai hua nui pea.

3. Me maataki te tikanga whakahaere rere, ina koa tu o nga waewae... Ki te kore, kaore e taea e koe te toro noa i ou waewae, engari, me te angitu o te "angitu," ka uru ano koe ki te raru.

4. Whiriwhiria nga waahi takahuri me te iti o nga motuka mo te hau ma. Otirā e āwangawanga ana raumati wera, ka rewa te uku mai i te wera ka puta mai he kakara kino. Mena he haerenga, he papa ranei kei te taone nui, ko te mea pai me oma ki reira. He ture tino marama tenei, engari he maha e kore e whai i a ia, e whakapono ana ka rere ana, ka kaha te mahi o nga puhukahu kaore ratou e mataku ki nga poke kino o te rangi. Kei tawhiti tenei i te keehi.

Te oma i runga i te huarahi paru

Ko tenei momo oma ka kiia he ataahua rawa atu hei whakangungu. Ko te papa maeneene tonu kaore e turakina nga waewae, i nga rakau e karapoti ana, e whakauru ana i te tiimatanga, ka hangaia he haurangi tino pai ki te oxygen.

I nga taone iti, ka taea e koe te rere ki waho, ka oma haere i nga ngahere tata. I nga rohe taone nui, he pai ke ki te rapu i tetahi papa ka oma ki roto.

He tuhinga ano e pai ana ki a koe:
1. Kia pehea te roa o to oma
2. Te oma i etahi atu ra
3. I tiimata te oma, he aha taau e hiahia ana kia mohio
4. Me pehea te tiimata ki te oma

Te omaoma o te Papa Taputapu

Ko te rere i runga i te rapa he pai mo o waewae. Kaore e taea te patu i a raatau i runga i te papa pera, ana ka harikoa nga hikoinga katoa ka oma. Engari he ngoikoretanga ta tenei oma. Tuatahi, he maha nga taangata penei i te tini tangata, a kaore e taea e koe te oma wawe, ina koa mena kei te whakangungu nga kaiwhakataetae ngaio i reira i taua waa. Ana tuarua, ko te ohorere o te whenua ka tere pukuriri, a ki te rere koe i te 10 meneti ia ra i nga whenua penei, ka pau i nga wiki e rua ka hiahia koe ki te whakarereke i te whenua. Na, ahakoa ra, ka rere koe i waho i te huarahi paru, i te uku ranei.

Te oma i runga i te onepu

Ko te rere i runga i te onepu he tino whai hua, he tino uaua i te wa kotahi. Mena ka noho koe ki te taha o te takutai nui, ka taea e koe te oma ki reira. He mea tika kia mahia tenei hu. Ahakoa ka taea e koe te whakakakahu i nga koti hu. Ko te rere penei ka whakangungu i te waewae kia pai, a, kaore koe e tuku i te hoha. Heoi, kaore koe e mahi mo te wa roa i runga i taua tuunga, a kaore koe e kite i te tawhiti roa mai i te onepu, no reira me oma koe i roto i te porowhita i te taha o te takutai.

Te rere i runga i nga pupuhi me nga toka

Ko te rere i runga i nga toka me nga papa kaore i te tino ngakaukore. Otirā e āwangawanga ana nga tiimatanga kua tiimata te rere a kaore ano kia ea te wa hei whakapakari i o raatau waewae. Ka rere ana koe i runga i nga papa taikaha, ka ngawari noa te huri i to waewae ka moe ai i te kaainga me te waewae pupuhi mo nga wiki e rua. Ana ka keri ngatahi nga kohatu ki te takahanga, ka "whakamate" o waewae. Hei taapiri, ka taea te tarai, te pahekeheke ranei.

Ahakoa tera, kaore koe e pai mai i te oma penei, engari he ngawari te whara.

Te papa ranunga kei te rere

Ko te mea pai rawa, mo nga momo momo, kei te rere i runga i te papa whakauru. Arā, kia oma ki whea e tiro atu ai ratau. Hei tauira, i rere koe i waho o te whare, i rere i te huarahi ki te papa, i kitea he ara paru i reira, i rere i te taha. I rere atu matou ki runga i te uku, ka rere ki te papa taakaro, "eke" nga porowhita ki runga, ka rere i te huarahi, ka oma ki te takutai ka hoki ano Ko tenei huarahi te mea tino pai ki te rere. Ma te kore e tino aro ki te kounga o te mata, ka taea e koe te tuhi i tetahi huarahi maau i tetahi tawhiti. Ko te mea nui ko te tirotiro i te tikanga whakahaere tika me te whakauru whakaaro.

Hei whakapai ake i o hua ki te rere i te tawhiti me te tawhiti, me mohio koe ki nga putake o te oma, penei i te manawa tika, te tikanga, te whakamahana, te kaha ki te hanga i te eyeliner tika mo te ra o te whakataetae, mahi i te mahi kaha kia tika mo te oma me etahi atu. No reira, ka kii atu ahau kia waia koe ki nga akoranga ataata motuhake mo enei kaupapa me etahi atu kaupapa mai i te kaituhi o te papaanga scfoton.ru, kei reira koe inaianei. Mo nga kaipānui o te papaanga, he koreutu noa nga akoranga ataata. Hei tiki mai, me ohauru noa ki te panui, a i roto i etahi hēkona ka whiwhi koe i te akoranga tuatahi i roto i te raupapa mo nga kaupapa o te manawa tika i a koe e rere ana Ohauru konei: Te whakahaere i nga akoranga ataata ... Ko enei akoranga kua awhina i nga mano tini o nga taangata ka awhina i a koe.

Matakitaki i te riipene ataata: Te Amo Dum Maaro Dum full song. Bipasha Basu, Rana Dagubati (Nuku 2025).

Tuhinga O Mua

Rēmana - ngā hua rongoa me te kino, te hanganga me te kiko pūngoi

Tuhinga Ka Whai Mai

VPLab Paa Hauora Tinana Nui

Tuhinga E Pā Ana

Me pehea te ruru i te pūmua ki te kāinga?

Me pehea te ruru i te pūmua ki te kāinga?

2020
Nga Kaihoro me nga kuri

Nga Kaihoro me nga kuri

2020
Nga painga o te hiki i te kettlebell

Nga painga o te hiki i te kettlebell

2020
Ka taea te horoi i aku miihini hine? Me pehea e kore ai e pakaru o hu

Ka taea te horoi i aku miihini hine? Me pehea e kore ai e pakaru o hu

2020
Lysine - he aha te aha, me aha hoki?

Lysine - he aha te aha, me aha hoki?

2020
Ko Josh Bridges te kaiwhakataetae whakahirahira i te hapori CrossFit

Ko Josh Bridges te kaiwhakataetae whakahirahira i te hapori CrossFit

2020

Waiho Tou Tākupu


Tuhinga Interesting
20 nga mahi whakangungu whaihua

20 nga mahi whakangungu whaihua

2020
Whakatupato a-iwi i roto i te whakahaere: ki hea tiimata ai te parepare a-iwi i te umanga?

Whakatupato a-iwi i roto i te whakahaere: ki hea tiimata ai te parepare a-iwi i te umanga?

2020
Piki-a-ringa te pupuri: he aha te piu o te piu mai i te papa

Piki-a-ringa te pupuri: he aha te piu o te piu mai i te papa

2020

Kāwai Popular

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

Mō Tatou

Delta Hakinakina

Share Ki O Koutou Hoa

Copyright 2025 \ Delta Hakinakina

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Hakinakina