.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • Matua
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
Delta Hakinakina

Te whakangungu ringaringa o waho

Ko nga ringaringa me nga whitiki pokohiwi ka taea te whakangungu i nga mahi me te taumaha o to tinana. No reira, ki te kore koe e hiahia, kia whai waahi ranei ki te haere ki nga whare hakinakina, na, ko nga whakangungu i runga i nga tutaki taikaha, i te pae whakapae, i nga pana-maha me te maha o nga mahi tuuturu ka awhina i a koe ki te pupuhi i nga uaua o te ringaringa ataahua.

Whakaekehia

Ko nga mahinga ringaringa rongonui, me nga kukume, he awhina-pana. He maha nga momo peehi, ko tenei momo kawenga ka whakangungu i nga uaua katoa o nga ringaringa me te pouaka.

Ko te pana-ake kei roto i nga momo whakangungu mo nga toa o nga momo mahi toia katoa. Ko te mekemeke, te nonoke, ko te pakanga a ringa-ki-ringa me uru ki te pana-ake, e whakangungu ana i te kaha pakari o te toa.

Ka taea e koe te pana-ake i nga momo huarahi, ka whakangungu tetahi i tetahi o nga uaua o nga ringaringa me te pouaka.

Mena kaore e taea e koe te pana-mai i te papa, ka taea e koe te whakangungu i o ringaringa me nga momo pana-ngohengohe ngawari ake. Ki te mahi i tenei, ka taea e koe te tuu o ringaringa ki runga i te pae, ki nga tutaki pakitara ranei. Hei taapiri, kaua ki te okioki ki nga tokena, ka taea e koe i runga i nga turi.

Hikina-ake

I te taha o te pana, ko nga kume-whakangungu he whakangungu i nga ringaringa, i te whitiki pakihiwi me te uaua whanui o te tuara, e kiia nei ko nga "parirau".

I runga i te tikanga o te hopu i te kume-ake, kua whakangungu noa tetahi, tetahi atu uaua ranei.

Heoi, kaore e taea e te katoa te mahi kume-ake. No reira, kia ako koe ki te kume ki runga, me iri noa koe ki te pae whakapae ka tarai ki runga. Ka roa, ka taea e koe te hika kotahi, ka mutu ko te maha o nga kume ka whakawhirinaki noa ki te mahinga o o mahi. Hei taapiri, ka taea e koe te tarai ki te kume mai i te peke, kia eke ki te papa whakawhiti na te kaha o nga ringaringa.

Ahakoa he aha, he mea tika ki te hoko i tetahi pou whakapae mo to kaainga, na te mea kaore e taea te uru ki te papa tapere. Ka taea te mahi konei... Mena kua tata tonu te pae whakapae, ka nui ake te whakangungu i a koe i te mea i haere koe ki te papa hakinakina mo tenei.

Tuhia ki runga i nga tutaki taarua

E kitea ana nga papa i nga waahi takaro katoa, no reira kaore he raru ki te rapu anga. Heoi, ko nga mahi i runga i nga tutaki taurite kia tino tupato, kia ngawari ai te whara i te waa o te peke me te peke atu. Mena kaore e taea e koe te pana-ake i runga i nga tutaki taurite, katahi me whakangungu tuatahi i nga pana-a-waa, ko te mea pai me mau te kuiti. Na ka neke ki nga tutaki taurite. Ko nga whakangungu i runga i nga tutaki taurite he pai hei whakangungu i nga takotoru me te pouaka.

Matakitaki i te riipene ataata: Ō Ringaringa (Kia 2025).

Tuhinga O Mua

Paerewa TRP mo nga tamariki o te kura

Tuhinga Ka Whai Mai

Cybermass L-Carnitine - Arotake Burner momona

Tuhinga E Pā Ana

Reebok leggings - arotake i nga tauira me nga arotake

Reebok leggings - arotake i nga tauira me nga arotake

2020
Me pehea te kowhiri i te pahikara mo te teitei me te taumaha: teepu mo te rahinga

Me pehea te kowhiri i te pahikara mo te teitei me te taumaha: teepu mo te rahinga

2020
Huinga Tiimatanga Triathlon - Tohu Awhina mo te Whiriwhiri

Huinga Tiimatanga Triathlon - Tohu Awhina mo te Whiriwhiri

2020
Nga whara ligament turi

Nga whara ligament turi

2020
2019 rere: te rangahau whakahaere nui rawa atu

2019 rere: te rangahau whakahaere nui rawa atu

2020
Tepu Calorie o te tiakarete

Tepu Calorie o te tiakarete

2020

Waiho Tou Tākupu


Tuhinga Interesting
Nga mahi ngoikoretanga whai hua

Nga mahi ngoikoretanga whai hua

2020
Wtf labz te wa raumati

Wtf labz te wa raumati

2020
Sportinia BCAA - arotake arotake

Sportinia BCAA - arotake arotake

2020

Kāwai Popular

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

Mō Tatou

Delta Hakinakina

Share Ki O Koutou Hoa

Copyright 2025 \ Delta Hakinakina

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Hakinakina