.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • Matua
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
Delta Hakinakina

Me pehea te karo i te whara i te whare takaro

Me pehea te karo i te whara i te whare takaro? Kaore pea tetahi o nga kaiwhakataetae tauhou e paatai ​​i tenei patai i to ratou haerenga mai ki te whare takaro. Ko te nuinga o te iwi e whakaaro ana me pehea te pupuhi i nga ringa kaha, me pehea te kaha me te ataahua, kia kotahi marama ka oho katoa te hunga o te takutai. Ka haere mai te tangata ki roto i te wharenui, ka tiimata ki te "toia rino" a, i muri i te wa poto, a muri tonu atu, ka whara ia.

He tino ngawari ki te aukati i te whara. E ai ki nga taakuta, ko te aukati he maama me te iti ake i te maimoatanga. Ana ko te ture nui, ko nga kaiwhakataetae ngaio katoa, ehara ko nga kaiwhakangungu tinana anake, ka whai tonu: whakamahana tuatahi! Koinei te mea tuatahi me mahi e koe i mua i te tiimata o to whakangungu matua. I mua i te whakauru i nga taumahatanga taumaha, me whakarite te tinana mo tenei ka tino mahana.

Hei tauira, i roto i to taatau omaoma, i enei ra kua tino paingia te purei tēnehi teepu mo te 10 meneti i mua i te whakangungu. Ka tiimata ma te marino, ka tere haere taatau ka mutu te whakamahana ka piki te tere ki te rahinga. I te wa ano, ka maumahara taatau ko te whaainga ehara ko te wikitoria, engari kia neke kaha kia rerekee te taea. Ka haere wawe, ko tenei mahinga ngahau me nga waahanga o te acrobatics ka huri hei mahi ngakaunui na tatou. Ana ka whakatau ano maatau ki te whakakapi i te teepu tawhito a Soviet me hoko teepu tēnehi gsi... Ko te hanganga taapiri i runga i nga wira ka pai ake ma o maatau whare.

He ruarua nei nga huarahi hei mahi i tenei. Kaore au e whakararangihia katoa inaianei, ka noho noa iho au ki te kaupapa. I te tuatahi, me ata ngawari koe, kia piki haere te tere me te kaha, kia whakamahana te tinana katoa, tae atu ki nga roopu uaua katoa o te mahi. Na, me tino totoro koe ki te whakamahana i nga uaua e uru ana ki nga mahi o enei ra. Ko nga uaua wera i te mutunga o te whakamahana ka taea, me ata ata totoro. Me totoro kia ngawari me te kore ohorere. Kumea nga uaua kia ngawari hoki. I te mahana, kaore koe e hiahia ki te tarai i te taumata tino nui, ko taau whaainga ko te whakarite i nga uaua, nga hononga me nga hononga mo te mahi pukumahi, whakamahana, whakakiihia ki te toto ka totoro kia paku mo te hakihaki.

Kia mahara, ko te pai o te whakamahana i mua i te whakangungu ka whakaitihia te morearea o te whara e 90%! Heoi, te nuinga kaore i te mohio ki tenei, me te nuinga o te waa me pehea te tiimata o te tiimatanga, ka waihohia te ruuma ka piu ana ringa i nga wa e rua, ka whakairi i tana taumaha mahi ki runga i te pere ka tiimata tonu te mahi. I te mutunga, i muri i etahi wa, ka pa mai nga mamae ngatahi, mokowhiti, me te tohe tonu, nga roimata o nga hononga me nga muka uaua. He iti noa te ahuareka o tenei, ana ko te tangata, i tana whakatau ko "ehara iaku tenei," ka mutu nga akomanga. Engari ko nga mea anake e hiahiatia ana ko te wehe i nga meneti 15 i te tiimatanga o te whakangungu ka mahana pai.

E hoa, kaua e warewarehia te whakamahana, kia ora to hauora, kia tika te hakinakina!

Matakitaki i te riipene ataata: I te pō (August 2025).

Tuhinga O Mua

He aha hei inu i te wa e whakapakari tinana ana mo te whakaheke taumaha: ko tehea te mea pai ake?

Tuhinga Ka Whai Mai

Hu hu oma

Tuhinga E Pā Ana

Kua oti te taiopenga TRP i te rohe o Moscow

Kua oti te taiopenga TRP i te rohe o Moscow

2020
Nga whakangungu triceps mo nga kotiro

Nga whakangungu triceps mo nga kotiro

2020
Kaupapa whakangungu pae whakapae

Kaupapa whakangungu pae whakapae

2020
Te waikawa waikawa Amino ACADEMIA-T TetrAmin

Te waikawa waikawa Amino ACADEMIA-T TetrAmin

2020
Ko te waewae me te waewae kua tunua i te wa e takahuri ana: nga take, awhina tuatahi

Ko te waewae me te waewae kua tunua i te wa e takahuri ana: nga take, awhina tuatahi

2020
Asparkam - te hanganga, nga taonga, nga tohu hei whakamahinga me nga tohutohu

Asparkam - te hanganga, nga taonga, nga tohu hei whakamahinga me nga tohutohu

2020

Waiho Tou Tākupu


Tuhinga Interesting
Ko te ra tuawha me te tuarima o nga ra whakareri mo te marathon me te haurua marathon

Ko te ra tuawha me te tuarima o nga ra whakareri mo te marathon me te haurua marathon

2020
He aha te mea hei whakakapi i te oma

He aha te mea hei whakakapi i te oma

2020
He wheke - Calories, hua me te kino ki te hauora

He wheke - Calories, hua me te kino ki te hauora

2020

Kāwai Popular

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

Mō Tatou

Delta Hakinakina

Share Ki O Koutou Hoa

Copyright 2025 \ Delta Hakinakina

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Hakinakina