.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • Matua
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
Delta Hakinakina

Me pehea te mahi e rua nga mahinga whakangungu i te ra

Katoa te hunga takahuri e hiahia ana ki te whakatutuki i nga hua tiketike ka puta mai ana i nga wa katoa ka whai waahi ana me te hiahia ki te timata whakangungu e rua i te ra.

Ko nga tohunga ngaio katoa, me te nuinga o nga kaihoroi taumata tiketike, e whakangungu ana i te rua wa i te ra. Na te mea kotahi te whakangungu kaore i te rahi mo nga hua penei. I roto i te tuhinga o tenei ra ka korerotia e ahau ki a koe nga ahuatanga o nga whakangungu e rua i te ra mo te oma.

Ahea hei Whakapai ake ki Nga Mahi E Rere E Rua i Te Ra

Ko te mea tuatahi kia mohio koe mena kaore i te iti rawa i te kotahi tau te roa o nga momo whakangungu 5 wa i te wiki, ka moata rawa mo koe kia rua nga mahi ia ra. He mea nui kia rite te tinana ki te kawe i taua kawenga.

Ki te kore, i muri i te wiki, te rahinga e rua, ka tiimata to ngoikore, ka whara nga whara iti, ka tiimata haere te mahi kino. Ka ngaro katoa to hiahia ki te oma, me te mutunga, kaore i nga whakangungu e 2 i te ra, kaore koe e mahi i tetahi mahi.

A kaore au e whakanui i tenei. Mena kaore i te rite to tinana mo te roopu penei, ka peera tonu.

Hei taapiri, ahakoa te tau whakangungu whakangungu, kaua e rua nga wa e whakangungu ai koe i nga ra katoa o te wiki i te wa kotahi. Ka nui noa atu ki te tiimata mai i nga ra e rua o nga whakangungu e rua. I muri i te wiki e rua ranei, ka huri ke te tinana ki tenei kawenga, whakauruhia nga ra e 3 me nga whakangungu e rua. He wiki i muri mai, tetahi atu ra. Ana i muri i te marama me te hawhe, ka taea e koe te whakangungu i nga whakangungu 11 katoa i ia wiki. Te take 11 me te kore 14 Ka korero ahau i te whiti e whai ake nei.

E hia nga momo whakangungu ka whakangungu koe i nga wa e 2 i te ra

Ko te rahinga o nga whakangungu oma e kore e nui ake i te 11 ia wiki.

He maamaa te tauira. Kia okioki koe i tetahi ra i te wiki. Kaore ke me takoto i runga i te moenga. He pai ake te waiho kia kaha to hararei. Hei tauira, takaro poirewa, haere ranei ki te puna kaukau, eke paihikara pahikara hikoi hikoi ranei.

Ana kia kotahi ano ra i roto i te wiki, me mahi koe i tetahi mahi ia ra, kaua e rua. He ra mahi mama noa tenei ra. Ka whai ia i tetahi o nga mahinga tino uaua kia tere ai te whakaoratanga o te tinana.

He maha atu ano nga tuhinga e paingia ana e te hunga tauhou:
1. Tikanga oma
2. Kia pehea te roa o to oma
3. Ahea ki te Whakahaerehia Nga Mahi Mahi
4. Me pehea te whakamatao i muri o te whakangungu

Me pehea te whakakapi i nga kawenga

Ko nga kawenga taapiri, ki te whakangungu koe i nga wa e 2 i te ra, kia rite tonu ki te whakangungu kotahi i te ra. Ko te tikanga, ko te mahi uaua me whai tonu i tetahi mahi ngawari.

Ara, mena i rere koe i te ripeka tempo i te ata, he mea tika kia tere te whakahaere i te ahiahi. Kaore he take o te whakangungu pumau i te ata a muri ake nei. A he pai ki te mahi i tetahi whakangungu mo te tere, whakangungu whakangungu kaha ranei mo te whakangungu uaua. Ara, kaua e peera i nga whakangungu e rua taumaha o te takotoranga kotahi i haere mo nga ra e rua i te rarangi.

Mena ka whakangungu koe kaore i te 11 wa i te wiki, engari hei tauira, 7, kaati, ahakoa he aha te ra 1 o te okiokinga katoa, a ka rua nga wa e rua nga wa e whakangungu koe ia wiki I te wa ano, ko nga toenga o nga ra ka rite tonu ki nga mahi 11 whakangungu. Te mea noa ko te whakangungu ka taea te whakaora, kaore koe e whai, kaore i te okioki.

Ano hoki, kaua e wareware ahakoa e rua nga whakangungu i te wiki, kaore e taea e koe te mahi i nga mahi e rua kia rarangi. Ina koa kaore koe i whai wa ki te whakaora mai i tera o mua. Koinei, ka taea te whakarite kia rua nga mahinga whakamarama i te ra. Hei tauira, rere e rua nga rere tere. Kaore he he o tenei.

Ko wai te mea whai kiko ki te huri ki nga whakangungu e rua i te ra

Mena kei te whakareri koe i te paerewa paerewa mo te oma, he ngoikore rawa atu i te waahanga pakeke 3, kaore he take o te mahi 2 nga mahi ia ra. Ka taea e koe te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana ma te whakangungu kotahi i te ra.

He mea tika te huri ki nga whakangungu e rua anake mo te hunga e mahi ana i nga tukunga, ka tiimata mai i te 2 pakeke ki runga atu, ahakoa te tawhiti. Ae ra, mena he pai ki a koe te oma, me te hiahia kia nui ake te wa ki a koe, kaore koe e kii he tohu koe, na, ka whakawhirinaki koe ki te huri ki nga mahi e rua i te ra kaore ranei. Engari, ahakoa, kia kotahi tau te roa o te wheako oma mo te tiimatanga, kia kore ai e puta ke te whakawhitinga ki nga whakangungu e rua.

Hei whakapai ake i o hua ki te rere i te tawhiti me te tawhiti, me mohio koe ki nga putake o te oma, penei i te manawa tika, te tikanga, te whakamahana, te kaha ki te hanga i te eyeliner tika mo te ra o te whakataetae, mahia nga mahi kaha tika mo te oma me etahi atu. No reira, ka kii atu ahau kia waia koe ki nga akoranga ataata motuhake mo enei kaupapa me etahi atu kaupapa mai i te kaituhi o te papaanga scfoton.ru, kei reira koe inaianei. Mo nga kaipānui o te papaanga, he koreutu noa nga akoranga ataata. Hei tiki mai, me ohauru noa ki te panui, a i roto i etahi hēkona ka whiwhi koe i te akoranga tuatahi i roto i te raupapa mo nga kaupapa o te manawa tika i a koe e rere ana Ohauru ki tenei akoranga: Te whakahaere i nga akoranga ataata ... Ko enei akoranga kua awhina i nga mano tini o nga taangata ka awhina i a koe.

Matakitaki i te riipene ataata: COVID-19 novel coronavirus update 3 June, 2020 (Hōngongoi 2025).

Tuhinga O Mua

Oat pancake - te tohutao pancake kai tino ngawari

Tuhinga Ka Whai Mai

Whakauru tika ki runga pahikara: he hoahoa me pehea te noho tika

Tuhinga E Pā Ana

400 mita mita

400 mita mita

2020
Ko te kaiwhakawhati paati he kaiawhina mo te kaiwhakataetae - i runga i te tauira a TimTam

Ko te kaiwhakawhati paati he kaiawhina mo te kaiwhakataetae - i runga i te tauira a TimTam

2020
VPLab Daily - Arotake i nga Taapiringa me te Huaora me te Minerara

VPLab Daily - Arotake i nga Taapiringa me te Huaora me te Minerara

2020
Hiko Nordic: me pehea te hīkoi me te parakatihi me nga pou

Hiko Nordic: me pehea te hīkoi me te parakatihi me nga pou

2020
Tii Kakariki - te waahanga, nga taonga whaihua ka taea te whara

Tii Kakariki - te waahanga, nga taonga whaihua ka taea te whara

2020
He aha te mea Pilates a he awhina i a koe ki te ngaro i to taumaha?

He aha te mea Pilates a he awhina i a koe ki te ngaro i to taumaha?

2020

Waiho Tou Tākupu


Tuhinga Interesting
Mahinga HIIT

Mahinga HIIT

2020
Suunto Ambit 3 Hakinakina - mataara tupato mo nga hakinakina

Suunto Ambit 3 Hakinakina - mataara tupato mo nga hakinakina

2020
Ko te Haurongo me to koiora ake o te kaiwhakaputa tere, a Florence Griffith Joyner

Ko te Haurongo me to koiora ake o te kaiwhakaputa tere, a Florence Griffith Joyner

2020

Kāwai Popular

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

Mō Tatou

Delta Hakinakina

Share Ki O Koutou Hoa

Copyright 2025 \ Delta Hakinakina

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Hakinakina