I te Pipiri 5, i uru ahau ki te haurua haurua marathon o Tushinsky Rise. Ko te wa, ki te korero ngawari, kaore i pai ki ahau. I roto i tenei purongo ka korerohia e au mo te whakaritenga, te huarahi, te whakarite me te whakahaere tonu.
Whakahaere
Tuatahi, e hiahia ana ahau ki te korero mo te whakahaere. I tino pai ahau ki a ia. Kua oti nga mea katoa ma te tangata. He tautoko pai mai i nga kaitautoko, he ara maarama, marama hoki, he putea pai me nga kai i te mutunga (he maha ake mo tenei i raro), wharepaku koreutu, tari tari mo te taha maui, buckwheat me te kai mo nga kaiwhakaoti katoa, tautoko puoro - tino mihi mo tenei, kua pahure i nga kaiwhakatere puoro, kua puta te kaha mai i hea.
I te nuinga, he tino harikoa ahau ki te whakaritenga. He maha te hunga i kite i te raru o te rarangi roa mo nga mea i muri i te mutunga. Kaore au i tuku i aku mea, no reira kaore au e kaha ki te kii atu mo tenei.
Ko te moni timatanga ko te 1300 rubles.
Peke Tiimata, Mutunga Mutunga me nga Tohu
Ko te kohinga tiimatanga he tau bib, ka piri nei he kohi takitahi, he inu kaha, he maha nga coupon whakahekenga ki nga toa tautoko me te peeke ano.
I te nuinga, kaore he mea nui - ko te kohinga tiimatanga noa
Heoi, i oti i a raatau mo te timatanga timatanga me te mutunga rereke. I muri tonu i te otinga, ka hoatu he peeke pepa me nga kai ki a raatau. Ara, he panana, wai peepi, e rua nga pounamu wai, tetahi waahanga halva me tetahi keke karepe Tula. He kowhiringa pai ki te "kati i te matapihi warowaihā", akene kaore pea i te tiimata. Ahakoa he aha, he tino reka, he makona hoki.
Mo nga taonga.
Ko nga tohu i mau i nga waahanga katoa, ara, ko nga kaiwhakaoti tuatahi e 6 mo nga taane me nga waahine i whakawhiwhia. Ki taku whakaaro, ka taea noa iho te whakamahi tenei kaupapa i runga i te ngoikoretanga. I te reihi tere, kaore tenei i te tika ki nga kaiwhakataetae pakeke ake.
I tu ahau i te tuunga tuatoru ka tae mai ki ahau te tauine e whakatau ana ehara ko te taumaha anake, engari ko te hanga tinana - te nui o te hinu, te uaua, me era atu. He mea ngawari, mahi hoki. Hei taapiri, i whakawhiwhia mai e ahau kia 6 nga hau kaha Powerup. I waatea mai ki ahau, na te mea ka hokona atu e au hei whakarite mo te oma 100 km.
Me te tiwhikete mo te 3000 rubles ki te toa tautoko mo nga hua Mizuna. Ana he pai nga mea katoa, engari i era keehi ka pai ake te tuku moni, taonga ranei. Ana ko tenei na te mea kaore i whakamarama ake i tehea toa ka mana tenei tiwhikete. Tuatahi, i haere maatau ki te toa ano i tu ai te rehitatanga. Ka puta ke kaore tenei tiwhikete i whaimana ki reira. I tukuna matou ki te pokapū kakahu matua, kei reira te mana o tenei tiwhikete. Kaore ia i tino piri. Engari i te haere ki reira ka marama kaare he mea hei hoko. He mea pai he wahine oma ano taku wahine, i te mea e rua nga mea maana - ko te rere poto me nga tokena. Mo au ano, ko au mo te 3 tr. kaore i kitea tetahi mea. I te mutunga, i te moumou i te tiwhikete mo etahi haora, ka ngaro o maatau haora iti nei, a he maha nga mahere i katia na tenei.
I mua i tera ka whiwhi tiwhikete ahau i etahi whakataetae, katahi ka mana enei tiwhikete ki roto i nga toa a tetahi kaitautoko, a he rite ki nga moni noa, ara, i tukuna ki te whakahekenga katoa. Anei, kaore he mea i toro atu ki a raatau, kaore ano hoki kia rahi te hoko mai i a raatau, na te mea he iti rawa te whiringa.
Mena i noho ahau ki Moscow, tata atu ranei, kaore au e whakaaro he raru tenei. Engari mai i te mea he iti taku waa, ana na ratau i mate tonu ahau 3-4 haora, kua raru ke tenei.
Aroturuki
Ko te haurua marathon e kiia ana ko "Tushinsky whakatika", e kii ana i te ahua o te reti kotahi. He maha ake o era. Engari he poto noa iho. No reira, kaore au e kii he uaua rawa te huarahi. Ahakoa kaore e taea e koe te whakaingoa i te ara tere na enei piki.
Engari i te wa ano, he tino whakamere te huarahi ake - he maha nga huri pari, mai i reira ka tata atu i te ara. Ko te haurua o te tawhiti i rere i runga i nga taera me nga uku, ko tetahi hawhe kei runga i te rapa. Koira, ae ra, he taapiri te waatea.
He rawe te tohu. Kaore rawa i ruarua nga whakaaro mo te waahi ka oma. He kaitautoko tonu i nga kokonga koi. Ko nga kaitautoko kaore noa i nga piko - i runga katoa i te huarahi me te tino tautoko i te hunga oma. Ano hoki he mihi motuhake ki nga kaipatu pahu, i tino hihiri ratou.
I te nuinga, he pai ki ahau te huarahi, he awhina whakamere, me nga tuumomo papa. Ko te whakahekenga iti na te mea he kuiti te huarahi, no reira i etahi waa ka oma haere huri noa i nga rauna huri noa i te tarutaru. Engari ko tenei kia 3 noa nga wa, kaore tenei e pa ki te mutunga.
He pai te tu o nga tohu kai - e rua i te porowhita e 7 km. Ko tetahi o nga tohu kei te pito noa o te puke, te pikinga ake. Kare ahau i inu wai, no reira kaore e taea e au te kii me pehea te tuku me te mea he rarangi i nga waahi kai.
Ko taku whakarite me te reihi ano
Kei te kaha au ki te whakarite mo te reihi 100 km, na ko tenei haurua marathon i te timatanga he timatanga tuarua. I te Mei i whakamahere ai ahau ki te mahi tere, no reira ko te haurua marathon te mea i whakamatautauria ai oku pukenga. Engari, heoi, kaore.
2 wiki i mua o te haurua marathon, i mahia e au te 2 tempo 10s i te 33.30 me te rereketanga o nga ra e 5. Ki te whakatau i nga hua whakangungu, i tumanako ahau ka pau i te 1.12 nga ahuatanga o te rangi pai. Kare i pouri te ahua o te rangi, engari ko au.
Ano hoki ko te whakangungu tere, kaore nei i te nuinga te nuinga, engari, i kii mai ratou kua rite ahau ki te oma mo tenei hua.
I te mutunga, mai i te tiimatanga, he uaua te oma, kaore he ahua ngawari ki te mahi i runga i tetahi kiromita. Na te tiimata o te timatanga, ko te kiromita tuatahi i puta i te 3.17, i oma ahau 2 km i te 6.43, 5 km i te 17.14. 10 km i te 34.40. Arā, ko te whakatakotoranga i te tuatahi kaore i pai ki te mahere. I te 4 km, ka mamae taku kopu kaore au i tuku kia tae noa ki te raina mutunga. Kaore hoki nga waewae i pai te mahi.
Whai muri i te 16 km ka noho ahau ki raro, ka totika noa ki te raina mutunga, me te tarai ki te pupuri i taku tuunga tuuru. Na te mea i kitea, he tino kakari te whawhai ki muri, mai i nga hua o nga toa mai i te 3 ki te wahi 6 i purihia i roto i te kotahi me te hawhe meneti.
I muri i taku wetewete he aha te hua i penei, i whakatau au:
1. I te ahiahi o te haurua o te ra e kopikopiko ana ahau i Moscow mo nga toa - he mea tika, i te mea he mea angitu, ki te hoko huikoi me nga kakahu rere. Kare i pai te haere, i maarama ahau, engari kaore he kowhiringa. Ko te hoko ehara i te mea nui ake i te haurua marathon i tenei keehi. Ka rite ki taku i kii, ko te timatanga he tuarua. I mua i te tiimatanga nui, kaore au e hikoi mo nga haora 8. He huka tenei.
2. Te koretake o te mahi tere mo te haurua marathon. Ka rite ki taku i tuhituhi ai, kotahi marama i mua o te haurua marathon, e mahi tere ana ahau. Heoi, i nga rahinga iti rawa. E ranea ana mo te 100 km, engari kaore e rawaka mo te tawhiti tere penei i te 21.1 km.
3. Kiriata. Ahakoa te iti o ratau, he reti. Ka tarai ratou i nga uaua, ka whakapiki ake i te kaha o te ngakau. I te haurua marathon papatahi, e mohio ana ahau, ahakoa i roto i te ahuatanga kotahi, ka pai ake taku oma mo te meneti. Ka mahi ahau i te mahi whakarakeke ki te rahinga e hiahiatia ana, na e kore ahau e kii i "tapahia ahau e ratau". Engari i tukuna tonu te uaua.
4. Te ohorere o te Hinengaro. Kaore au i te ahua ki te rere mo te hua nui. Ahakoa i te tiimatanga, kaore he ahua mo te reihi. Ko te mahi noa kia oma. I tenei wa, ka whakatakoto tonu e au he rekoata ake. Engari e mohio ana ahau kei tawhiti atu ia i aku tino kaha.
5. Te nui o te whakaharatau whakangungu ki te manawanui. I tenei keehi, me maarama koe ma te nui o nga ripeka puhoi e whakaiti te tere. Ana ka rua nga hare e kore e taea te pupuri. Te tere, te rahinga ranei. Ae ra, ka taea e koe te mahi tere nui, engari kaore ano ahau kia rite mo tenei. I runga i tenei, i korero ahau me tetahi taangata i tu i te tuarua. E 70 km noa te rahinga o ia wiki, engari ko te nuinga he tere tere. Ana mai i taku 180 km he rohe tere taku neke atu i te 10-15 km. He maarama te rereketanga. Engari kaua e warewarehia - he tangata mohio tenei taakaro ki nga hakinakina i roto i te omaoma maunga. Arā, he turanga kei a ia e taea ai e ia te mahi 70 km te tere o te mahi. Kaore ano i a au tetahi putake penei. Kei te mahi ahau inaianei.
Ko nga whakataunga enei i whakaputaina e au. Ka korero ano ahau ki te kaiako mo tenei, engari ki taku whakaaro ka whakatuturutia e ia aku kupu.
Inaianei ko te whainga nui ko te 100 km i Suzdal. Kei te hiahia ahau ki te tarai kia 9 haora te roa. Ana ka peera ana. Ko taaku mahi he whakarite me te tumanako kia pai te huarere me te wairua mo te reihi.