Kei te whakaaro koe he aha nga painga o te whakakorikori pana mo nga tane me nga waahine, me te aha e pa ana ki te tinana me te hauora o te tinana? He tino whaihua, he ahuatanga hou ranei i waenga i nga waahi o nga ruma whakapakari tinana? Ko ta matou whakaaro kia tino wetewetehia tenei kaupapa kia kore ai e ruarua o ruarua tangata. Hei whakariterite, whakaarohia mena he kino te pana, a, ki te penei, me pehea te whakaiti.
Nga painga mo nga taane
Tuatahi, kia mohio taatau he aha te painga o te pana mo nga taane, na te mea ko nga mema o te haurua kaha ka kaha ki te whakamahi i tenei mahi whakangungu. Ana ko te mea e miharo ana, kei roto katoa i nga paerewa akoako mo te ako tinana, a, ko te mea ke, ko tetahi o nga paerewa TRP ko te pana i te papa.
Na, he aha te mea e akiaki ana i nga taane, kia kaha te whakaputa i o raatau painga:
- He uaua te awe ki nga uaua o te tinana katoa, ka hoatu te kawenga matua ki te whitiki pakihiwi o runga;
- Ka whakatairanga i te hanganga o te manawa uaua ataahua;
- Ka whakapiki i te manawanui o te kaiwhakataetae;
- Ka whakapiki i te kaha o te uaua pupuhi;
- Ka whakawhiwhia ki te taumaha me te utanga o te taiao i runga i nga uaua;
- Whakapai ake i te ruruku me te mana whakahaere i te tinana;
- Ko te kawenga tika i runga i te tuaiwi ka awhina i te whakapakari;
- Ka whakakaha te whakangungu i nga hononga o to ringa, ka tino manakohia tenei painga e nga taangata e mahi ana i nga momo mahi tauaa;
- I a ia e korero ana mo nga mahi pana mai i te papa, e kore e taea e te tangata te whakahua i te kaha o te kaha me te kaha o te kaha e kore nei e uru atu ki te whakangungu.
- Ma te korikori e whakaohooho te tere o te rere o te toto, tae atu ki te rohe papatoiake. Ki nga taangata, he pai te painga ki te kaha;
- Ko te turaki mai i te papa me te kore he taumaha taapiri ka kiia ko te kawenga cardio, ma te rahinga o te rahinga e whakakaha te punaha manawa me te manawa manawa.
- Hei taapiri, ko te hua ka puta ko te whakahohe i nga punaha excretory, te whakapai ake i te mahinga o te ara ngongo;
- Kua whakamatauhia ko te whakakori tinana i ia wa ka whai hua ki te mahi whakatipuranga a te tangata.
Ki to whakaaro, he aha atu te paanga o te pana-ake? Ae ra, i runga i te papamuri kare a roto. Ko te hākinakina he painga ki te mana o te tangata ake, ka whakapiki i te maia ki a ia ano, ka pa ki te libido.
I tirotirohia e maatau te whaihua o te pana-ake ma nga taane, katahi ka kii taatau he aha nga painga mo nga waahine.
Nga painga mo nga waahine
Na kia tirohia he aha nga paanui o te papa e pa ana ki nga waahine, he aha nga painga, ina koa, mo nga maangai mo te haurua ataahua o te tangata.
- Ae ra, mo nga taane, he pai te painga o te korikori tinana ki te manawa, ki te ngongo me etahi atu punaha o te tinana. Eiaha tatou e faahiti faahou;
- He pai te pana-ake mo te ngakau, ka patai koe, ka whakautu ano matou i tana korero;
- Me titiro e tatou nga painga mo te punaha excretory. Moemoea ai nga wahine katoa kia ahua tamariki, ka tarai ki ona kaha katoa ki te pupuri i tona ataahua maori. Ko te korikori te whakaohooho i te whakakorenga o te paitini me te paitini, he pai te painga ki te ahua o te kiri, nga makawe me nga whao;
- I te waahanga o mua, i whakautu matou ka whanakehia e matou nga tane pana - nga uaua o te whitiki o to pakihiwi o runga. He rite ano te painga mo nga waahine. Ma te korikori e awhina nga tuhinga ataahua o nga ringaringa, ka tango i te nui o te putunga momona i tenei rohe, ka whakapakeke i te kiri, ka whakakore i te cellulite;
- Ka rite ki nga taane, ka whakaohohia te mahi whakatipu;
- He aha atu ano nga mea e hiahiatia ana e nga waahine te pana-ake, he aha to whakaaro? Ma te korikori tinana e kawe nga uaua pectoral, ma te whakakii ka kaha ake. I te mutunga, ka pai ake te ahua o te u me te ataahua o te u, he tino uaua ki te whakaora i muri o te haputanga me te u u;
- Ma te korikori e awhina te tahu o nga kaataoori, ko te tikanga ka ngaro te taumaha;
- I te mahinga o te huarahi, ka uru mai te perehi, ko te tikanga ka taea e te wahine te kite i tetahi atu painga - he puku tino ataahua a muri ake nei;
- Ano hoki, ki te mahi koe i nga pana-ake, ka ataahua koe i te ahua o te wahine.
Kei te kite koe, ko nga painga o te korikori kei konaa ehara i te mea mo nga taane anake, engari mo nga waahine, na reira he he ki te whakaaro he "taane" noa iho. Hei taapiri, he maha nga tuumomo a ia, ko etahi, ki te rereke, e kiia ana he "wahine". Hei tauira, ko te pana-mai i te pakitara, ko te turaki ranei i runga i nga turi.
He kino ki nga taane me nga waahine
Nga painga me nga kino o te pana-ake, waimarie, kaore e taea te whakarite. Tirohia nga raarangi whakamiharo i nga waahanga o mua. Heoi, kia pai ai te otinga, ka whakararangihia ki raro ake nei ko te pana-ake ka mate i te hauora:
- Mena he kaitautoko te kaitaakaro, i te mea kei roto i tetahi ahuatanga e kaha whakahee ana tetahi, i tetahi ranei. Kia maumahara, kaore he painga o te whakangungu mena ka hemo koe.
- Mena he whara kei nga hononga, ina koa ki te ringa;
- Me nga mate o te tuaiwi;
- Mena he nui rawa atu to taumaha, me mahi e koe te akiaki kia nui ake te tupato, i tenei wa ka nui ake te whara
I te nuinga, ko nga hua o te pana-mai i te papa he nui ake i te kino, heoi, me whai te kaiwhakataetae i te tikanga o te mahi patu, kaua hoki e wareware ki te whakamahana. Ma te whai maatauranga me te huarahi whanui, ka riro i te kaiwhakataetae nga painga katoa ka kore e whara i a ia ano.
Ahea te mea pai ki te mahi pana-ake, i te ata, i te ahiahi ranei?
Kaore he ture taapiri mo tenei mea, ka taea e koe te pana-ake ina pai koe. He maha nga taangata e hiahia ana mena ka nui ake te painga, te kino ranei ma te akiaki i te ata? Ka penei ta maatau whakautu - mena ka mahi koe i tenei mahi whakakapi, ka utua e koe ki te tinana anake nga painga. Awhinahia ia kia ara ake i muri i te moe o te po, whakaraupapahia nga uaua pakari, tiimata te "roro" ka uru ki te ra mahi kaha.
I tetahi atu, kaore e nui te utaina o te tinana me te whakangungu kaha me nga pana-mai i te papa me etahi taumaha taumaha. He pai ake te kite i tenei kawenga i te ahiahi.
Ma te aha, ka taea te whakamahana ngawari i te awatea, hei tauira, i te tina tina, i te ahiahi, i mua i te moe. Heoi, hangahia nga ahuatanga o ia tangata. Ko etahi ka moe moe kino ake i muri i te korikori tinana, ko etahi, kaare ke, ka moe tonu.
Ano hoki, he maha te hunga e hiahia ana mena he mea pai ki te mahi pana-tere i muri tonu o te kai, ka whakautua e matou tenei patai. Ngana kia kaua e whakakorikori 2 haora i mua atu i muri i te kai, mena ka paarua te kawenga i to tinana iti. Whakaarohia koe, me kohua e ia te kai me whakapau kaha ki te whakangungu. Kaore tenei painga e puta he painga, no reira kia manawanui.
Me pehea te whakaiti i te kino me te whakanui ake i nga painga
I a maatau e korero ana mo nga painga me nga painga o te pana-ake mo nga taane me nga waahine, kaore i whakahua i nga korero e whai ake nei:
- Mo tenei mahi, kaore te tane e tika kia toro atu ia ki te whare takaro. Ka taea e koe te ako i nga waahi katoa;
- He tino ngawari te mahi a te mahi, he uaua ki te mahi he.
- He pai ki te nuinga, he ruarua nga whakapae;
- Heoi, mena ka pana noa koe mai i te papa, kaore koe e hanga uaua, na te mea kaore e ranea te mahi ma to taumaha. Mo te tipu o nga waahanga, me nui ake te taumaha, ko te tikanga he whakangungu ano.
Na, i tukuna e matou he aha nga painga o te pana-ake o ia ra. Na kia korero mo te whakanui ake.
- Kia kaha to titiro ki to tikanga. Ma te mahi he ka mate nga mea pai katoa;
- Me tiimata to whakangungu ki te taha whakamahana. Mena ka tiimata koe ki te turaki i nga uaua me te kore e whakamahana i nga uaua, ka taea e koe te whara;
- Kaua rawa e whakangunguhia mena kaore koe i te hauora. Ko nga mumura katoa, ko nga ngakau mamae, ko te whakapakaritanga o nga mauiui tuuturu, ko nga mate o te punaha uaua, me etahi atu, he momo whakahee.
- Kaua e mutu i te hua kua whakatutukihia, piki ake i te waa te uaua. Ma tenei ka aukati i nga uaua ki te waia me te waatea.
- Kia maumahara he aha te whakangungu akiaki, he aha nga roopu uaua. Mena kaore koe e hiahia ki te huri hei tangata whai pomu ona ringa, engari he angiangi nga waewae me te kopu kiri, kaua e wareware ki etahi atu whakakori tinana.
Kei te kite koe, ko nga ture kaore i te uaua, engari he pehea te whaihua! He ngawari ki te whai, ana ko nga painga ka puta i roto i te marama i muri o te whakangungu kaha, ahakoa te ira tangata o te kaiwhakataetae.
Kua whakararangihia e maatau te awhina o te pana-ake i nga tane me nga waahine, engari kaore i whakahua i nga tamariki. Ko te mea nui, me ako nga tama kia akiaki mai i te wa o te tamarikitanga - he mahi nui tenei mo te whanaketanga a tinana. Ka pēhea hoki te akiaki i te papa o te ata mo te whanau katoa?
