Nga painga o te oma mo nga waahine: he aha te mea whaihua, he aha te raru o te oma mo nga waahine

Ko nga painga o te oma mo nga waahine kei roto i nga tino painga pai e pa ana ki te tinana. Ko te korikori o ia ra e whakangungu tika ana i nga uaua, e whakapakari ana i nga punaha tino nui, e whakatairanga ana i te whakahekenga o te taumaha, e whanake ai te manawanui, e whakapiki ai i te wairua, e whai hua ana ki te punaha whakaputa uri. Ko ona hua he tino teitei ake i te kino (engari, me te mea ano, kei reira ano).

I roto i tenei tuhinga, ka aata tiro ake nga painga o te oma mo nga waahine - ko te tumanako ka tae ki te mutunga kua whakatau koe ki te haere ki te toa mo nga hueke huikoi! Engari, kaua e rere, hei whakamutunga ka whakararangihia e matou nga kino o te rere i runga i te tinana o te wahine. E ai ki ta raatau, me mohio koe ki nga taha e rua o te moni, ko tenei anake ko te painga mai i te whakangungu ka nui rawa atu. Ana, kia tiimata!

Nga painga mo nga waahine

Ka tiimata ta maatau rangahau mo nga painga me nga kino o te oma mo nga waahine me nga painga. Na, he aha nga painga o tenei mahi whakakori tinana:

1. Ko te corset uaua katoa e kaha whanui ana;
2. Whakapai ake i te nekehanga o te hononga me te hononga o te ligament;
3. Ma te korikori tinana e whakaohooho te tuku o te homoni "koa" - endorphin ki roto i te toto. Koinei te take o te whakaniko i te wairua, te hauora pai, me te whakanui kaha. Ka tūtohu nga taakuta kia rere ki te atawhai i te pouri, nga ahuatanga o te manukanuka, ki te waatea i te wa e tino pehanga ana;
4. Ko nga painga o te oma mo te tinana o te wahine kei roto ano i te aukati i te whanaketanga o nga mate tuuturu o te punaha pukupuku. Whakaritehia he utanga tika, ka kaha te hauora o to ngakau;
5. Mena kei te hiahia koe ki te pai o te takahurihuri hei whakaiti i te taumaha mo te wahine, kia mahara tatou ki te maha o nga kaata e pau i ia haora o te takahuri i te papa - tata ki te 600 Kcal. Ma te korikori auau koe e awhina ki te whakaheke i era atu pauna me te kore e mate kai.
6. Ka whakahuahia e maatau nga painga o te oma mo nga waahine neke atu i te 40 - ko te korikori tinana hei awhina i te patu i nga tohu o te wero. Ko tenei momo kawenga ka whakapiki i te kaha me te pakari o te kiri, ka whakatairanga i te kiri hauora, ka pai te whakakore i te cellulite.
7. Ko nga mahi oma ka whakawhanake i te punaha manawa, ka whakapiki i te nui o te huhu. Whai muri i te whakangungu, kikii ana te toto i te oxygen, ka whiwhi nga kai totika katoa o te tinana i te kai totika. Koinei te take ka pai ake te ahua o te wahine e oma ana i te kaitautoko.
8. Ko tetahi atu taonga whaihua mo te oma mo nga waahine ko te whakariterite i nga taumata homoni. Ko te tikanga tenei - ki raro ko te PMS me te koretake i roto i nga mahi taumahatanga, ana - kia ora te mate ora me te repe repe tauro!
9. I te mutunga o te takahurihuri, ko nga uaua katoa me nga okana o te tinana kei roto i te reo e mau ana i nga wa katoa, e whiwhi ana i te kai totika kounga-pai, e kaha ana te whakakaha me te hauora!
10. Ko te whakakori tinana te whakakaha i te punaha aukati, ko te tikanga ka iti ake te mate o te wahine rere;
11. Ki to whakaaro, he aha te pai mo nga waahine 40 neke atu te oma? Me korero mo te hauora "wahine"? Ko te takahuri he mea tino pai ki te aukati i te u, te taihemahema, te koroni me te mate pukupuku pukupuku. Ano hoki, na te kaha o te whakapiki o te toto i te rohe papatoiake, ka pai ake te mahi o te punaha whakaputa uri. Ko te tikanga tenei ko nga hua o te oma me whakamahi e nga waahine e raru ana ki te koretake, ki nga raru ranei i te wa e hapu ana. Me pehea e pai ai ki a koe?
12. Ko nga painga o te oma ka pa ki nga mahi o nga mahinga taatai ​​- nga wahine ki te whakapai ake i o raatau pungao, nga mahi a nga punaha excretory.
13. Ko te oma te aukati pai i nga whiu, nga whakaeke ngakau, atherosclerosis, arthrosis.
14. Ko te whakangungu whakangungu te whakanui i te koiora o te ora, no reira me oma koe ahakoa he reanga koe. Ae ra, ko te paatai ​​i a koe ano mo tetahi kawenga tika me te whakakapi i te rere, mena e tika ana, me te hikoi reehi.

He kino ki nga waahine

Me rangahau tonu nga painga me nga painga o te oma mo nga waahine, a, ko te mea e whai ake nei ko te take kino. Ka taea e te takahuri i ia ra te kino ki to hauora? Me raarangi he aha te kino o te rere ki nga waahine:

• I te upoko o mua, i whakamaramahia e maatau nga painga o te oma mo te ahua wahine - ko te korikori tino wera i te momona. Heoi, he iti ake te ngoikoretanga - tera pea te tupapaku me te ngoikore o te ahua o te repe mammary. Koinei te take me kowhiri i nga kakahu kaakahu pai hei pupuri i o u ki te wiri.
• He maha nga taangata e whakaaro ana ehara i te mea uaua te oma, kaore hoki tenei mahi ki te ako. Na, ko te kore e whai i te tikanga tika ka nui ake te ahotea ki te tuaiwi me nga hononga. Na tenei, ka kikii katoa i nga whara me nga mokowhiti. Kia whakaitihia tenei waahanga - akohia te tikanga nekehanga.
• Na te korenga o te kawenga ka mate te mamae o te uaua, no reira me ata tirotiro e koe o kaha aa-tinana.
• Mena kaore koe e hiahia kia raru to punaha kai i to reanga whakahaere, kaua e haere i te ara i muri tonu o te kai, i te puku puku ranei.
• Ko tenei hakinakina e kiia ana he taumaha noa, no reira me tupato nga huinga huu pai, taputapu pai, kowhiri i tetahi waahi pai hei whakangungu. Mena kei te whakaaro koe kia haere koe i nga ahuatanga tino pai peera i te rere i runga i nga whenua taratara, tikina he papa tiaki mo o ringaringa, turi me auri. Mo nga mahi i nga maunga, kaore te potae e whara.

Na, i kitea e matou he aha i pai ai te oma ki te kotiro, ki te waahine ranei, me te whakaatu i tona awangawanga kino. Engari, kaua e tere ki te haere wawe ki te papa tata. Tuatahi, kia mahara kaore o totohe.

I te aroaro o nga mea o muri, kaore e taea e koe te oma, ahakoa te raarangi o nga tohu painga katoa. Mena kei a koe nga mate o te punaha mate pukupuku, o nga mate ranei o te punaha musculoskeletal, nga mamae mamae, nga raru tawhito i roto i te waahanga kino, nga ahuatanga i muri i nga mahi puku, te haputanga, te mate pukupuku, te glaucoma, nga mahinga mumura, kaore koe e whakaae ki te mahi. Kaore he whakaaetanga a te taakuta, me wareware noa koe ki nga hakinakina, ana, i mua i te hoko huu, whakarite wa i te whare haumanu.

Me pehea te whakapiki i te painga?

Ana, kua mohio koe inaianei he aha te take me oma nga kotiro, hei mutunga, me tiro me pehea te mau tonu o te hua o te omaoma:

1. Me whakakori tinana! Me oma mo te 30 meneti pea i te ra;
2. Kaua rawa e haere ki te akomanga he ngoikore te hauora, tae atu ki te aroaro o nga whakahee;
3. Me tiimata tonu to whakangungu ki te whakamahana ka mutu me te toro iti;
4. Kaua e mutu i reira. Ka mohio ana koe kua mutu te kawenga o te kawenga, ka whakarahi ake i to mahi.
5. Mena kei te hiahia koe ki nga painga o te oma motuhake mo te ahua o nga kotiro, kia mahara ki tua atu i nga hakinakina, he mea nui kia whai i te kai tika;
6. Rere i roto i tetahi papa ma me te kaakaariki, ka matara atu i nga huarahi nui me nga waahi puehu;
7. Hokona mai etahi taputapu maana ka tuku i o puoro pai ki to kaitakaro!

Ko nga mahi hakinakina tetahi mea kia koa, engari ki te kore, kaore pea e pai ake te noho. Kei te kite koe, ko te oma he nui ake te painga o te wahine i te kino, na reira i rongonui ai te ao. Ka tūtohu mātou kia aata tirohia e koe te tikanga kia pai ai te rere me te kore e kino o te tinana. Kia maumahara, koinei anake te tikanga rongoa rongoa, koreutu hei whakaora i te pouri me te whakahari i a koe ano!

Matakitaki i te riipene ataata: He aha te hau (Whiringa 2024).