Kai Hainamana

Ko te kai Hainamana tetahi momo momo kai e haangai ana ki te kai raihi, ti maaka, kaimoana, me te maha o nga huawhenua me nga hua hou. Ko tetahi o ona maataapono matua ko te whakaipoipo.

Ture whanui

Ko tenei kai te mea tino kaha, kaore e taea e te katoa te tu atu, no reira i mua o te tiimata, me whakaaro koe mena ka ora te tinana i tenei momo mo te 2-3 wiki.

Ko te rarangi kai he iti rawa, ka kore rawa e aukati i nga kai totetote me nga kai reka, te waipiro. He iti noa nga waahanga (kaua e neke atu i te 200 karamu ia te kai), ana he rohe ano - ko te kai whakamutunga kaua e neke ake i te 6 pm.

Ko te kai e rua nga momo:

• matarohia;
• uaua

Ko te turanga he: raihi, kohuatia he kai, huawhenua me nga hua. I roto i te 2-3 wiki o taua momo kai totika, ka ngaro i a koe mai i te 10 ki te 15 kg.

Ko ona maataapono matua ko te whakahoutanga o te pungao i te tinana me te whakatutukitanga i te toenga o te yin me nga kaha yang.

Ka taunaki nga Kaihauturu Kaiaro i mua i te tiimata i te kai ki te horoi i nga whekau me te tinana katoa, ma tenei ka kaha ake te kaha. He mea tika ano kia aro nui atu ki nga tikanga inu, inu kia 2 nga karaihe wai mahana i runga i te kopu kau i te ata.

Nga ahuatanga hiko

Ko te kai a te Hainamana ko te tino piri ki nga whakaritenga kai katoa, ahakoa ko te rereketanga iti mai i a ia ka iti ake te whai hua me te whakaheke taumaha ka tere haere.

Na, nga ture taketake:

• tikanga wai - inu 1500 ml neke atu ranei o te wai ia ra;
• te whakakorenga katoa o te tote me te huka;
• whakakapi i te hinu putirā ki te hinu oriwa;
• he mea tunu, he koromamao ranei te ika hiroki: hake, pollock, awa pari, pia me etahi atu Hei whakapai ake i te reka, ka taea e koe te whakauru pepa pango, kanekane, karika maroke;
• ka whakaaetia te kawhe kia inu noa i nga pia whakaranu, maori kaore he taapiri (ko te huka, te kirikiri, te miraka, me era atu.)
• tūtohu tī matomato. Ma te tikanga e whakarite nga taatai ​​i roto i te tinana, ka whakapai ake i te pungao, hei awhina i te kai totika;
• Ko te raihi whero me te parauri ka whakaaetia hei kai, ka taea te whakakotahi me nga huawhenua. Kei i a ia nga taonga whaihua e whai ake nei: ko te whakaheke i nga putunga tote ki roto i te tinana, te whakaiti i te pupuhi o te mata me nga peka, te tango i te waipiro nui;
• tukua nga huawhenua mata, ka maoa ranei. E taunaki ana kia taapirihia te kāpeti Peking ki nga huamata, he pai te painga ki nga mahi o nga okana o te ara puku, ina koa nga whekau;
• ka taea te kai mata i nga hua kaore he maimoatanga wera. He mea tika kia aro ki nga aporo tunutunu, na te kaha o te pectin, he pai te hua ki te microflora o te puku nui.

Nga Painga

I roto i nga painga o te kai, me te heke o te taumaha (tae atu ki te 7 kg i roto i nga ra e 7), ka taea e tetahi te wehe i te ahua o te maama i roto i te tinana, ma te whakapai ake i te mahi o nga whekau me te tango i nga taero mai i te tinana, te whakariterite i te kiri, me te whakanui ake i te kiri kiri.

Tuhinga o mua

Ahakoa nga painga katoa, he kino ano nga taha:

• ka kino haere te hauora whanui na te nui o te mauiui me te ngoikore;
• raruraru moe;
• nui haere te pukuriri;
• ka mate te maroke na te kore o te tote i roto i te tinana;
• he tino kaha te hiakai, i etahi wa ka mamae, kaore e mate tetahi mea;
• he tino taurite te kai, no reira i mua o te tiimata i tenei momo kai, he mea tika kia tirohia ki te taakuta mo te tu o nga mauiuitanga me te whakaaro pai ka tiimata ana - he aha te mea ka nui ake: te painga me te painga.

Contraindications

Contraindications ki te kai Hainamana:

• haputanga me te u u;
• tau ki te 18 tau;
• te aroaro o nga mate tawhito o te punaha kai, ina koa i te wa e kaha haere ana;
• te kaha ake o te ahotea o te tinana me te hinengaro;
• te tohu o te mate huka ko te tino kaha ki te whakamahi i taua momo kai.

Te kai totika mo te 1 wiki

Kei roto ko te kohinga iti rawa o nga hua me o raatau waahanga, engari kaore e roa te paanga mai. I te wa o taua kai totika, ka ngaro pea i a koe te 10 kg o te taumaha. Tahua Tauira:

• parakuihi - tetahi wahi iti o te taro inanahi, he hua manu kohua, he kapu kawhe pango;
• tina - tetahi poro o te kiko hiroki kohua (50-60 gr.), huamata huawhenua huawhenua ranei;
• tea ahiahi - 100 karamu o te pī pata me te tiihi tukatuka iti-momona;
• tina - 100 ml o te miraka mahana.

He mea tika kia maumahara ki nga hua katoa ka pau i te kore he tote me te huka, ko te tikanga inu ko te whakamahi i te 1.5 rita o te wai mo ia ra.

Kai mo te 7 ra - aronui

E tohu ana i te whānuitanga o ngā hua ki te whakataurite ki te mea tino kaha. I tenei wa, he rite tonu te whakahaere inu.

Ko te kai whakamutunga ko te 3 haora i mua o te moenga. Ko te rahinga o te waahanga e whakatauhia ana e te tangata kei te ngaro te taumaha, engari e taunaki ana kia kaua e nui ake i te 200 karamu ia ia kai, katahi ka nui rawa atu te paanga o te kai. He kore totote ano hoki.

E whakaatu ana te teepu i nga kai o ia wiki.

Kai mo te 2 wiki

I ahu mai i te 7 Ra Kai Tika, engari me etahi kai totoha. I te ata, ka taea e koe te taapiri i tetahi wahi iti o te taro inanahi, te kukupa kaore nei i pania ki te inu, mo te tina, 2 nga wa i te wiki, ka taea e koe te taapiri i tetahi raihi iti i kohuatia (kaua e neke atu i te 150 karamu).

Ki te ea katoa koe ki nga tohutohu, ka taea e koe te karo i te 7-10 kg te taumaha nui.

3 wiki kai

E hangai ana ki te whakarereke rihi ia wiki, ara, i roto i nga ra e 7, ko te rarangi he rite tonu ia ra i ia ra, ka whakarereke noa te kai i tera wiki. Na tenei ahuatanga o te kai totika, he uaua ki te tu atu. Engari ki te ngaro te taumaha ka aro ki te hiakai me etahi atu hoa kino o te ngaro o te taumaha, ka riro i a ia te bonus pai he whakaheke i nga putunga momona kei te puku, nga hope me etahi atu waahanga o te tinana.

Nga kai matua me nga maataapono e whakamahia ana i roto i taua momo kai:

• 3 kai i te ra, mo te kai kotahi - he hua manu kohua me te karaka. Ka taea e koe te taapiri, engari kaua e neke atu i te 200 karamu - te kau kau kohuatia he ika ranei, te huamata kāpeti te wai tomati ranei;
• mo nga kai e 3 katoa, ka pau i a ratau te kohua maoa i tunua ki te wai. Kotahi noa nga momo e kainga ana puta noa i te ra. Ka parea atu a Semolina me te parei peara, na te kaha o te kohinga pūngoi;
• huawhenua me nga hua (kaore i oti te kai) i roto i te puka mata, i tetahi waahanga kua tukuna ranei, ka whakaaetia kia kainga.

Mena he ngoikore koe i te wa o te kai, me whakanui e koe te kai me whakarere rawa ranei.

Kai raihi Hainamana

He maha nga waahanga.

Taumaha

Mo nga ra e 3, ko te raihi parauri paraoa anake i kohiotia. He maha ona painga whaihua, tae atu ki nga taonga antioxidant. Ka ringihia te raihi ki te wai i te po, ka horoi i te ata ka kohuatia mo te 4-5 meneti. I muri i taua momo kai, tae atu ki te 5 kg o te taumaha nui ka ngaro atu.

Puāwaitanga

Ko te kai te nuinga e te raihi, engari me etahi atu kai. Ka taea te inu i te puihi raihi vodka 1-2 wa i te wiki i te mutunga o te tina.

I runga i te kāpeti Hainamana

He tino whaihua tenei momo kai. I ahu mai tenei na te mea ko te kāpeti Hainamana (Peking) tetahi o nga kai iti calorie kino. Ko te tikanga, me nui ake te kaha o te tinana ki te ngongo i te mea ka ahu mai i a ia. Na tenei kaainga, he mea nui ki te kai a te hunga ka tirotiro i o raatau taumaha.

He maha nga waahanga mo tenei kai:

• i te awatea, kainga kaua e neke atu i te 500 karamu o te uma heihei kohuatia me te kāpeti Haina ahakoa te ahua me te rahinga. Kaore i te taunakihia kia noho ki runga i taua momo kai neke atu i te 7 nga ra, na te mea he tino taurite;
• he pai tenei waahanga mo nga taangata e hiahia ana ki te ngaro te taumaha, engari kaua e aro ki nga mahi taumaha. Kaore e tino hiahiatia te whakarereke i to kai kai - e taunaki ana kia whakakapi i te tina me te huamata kāpeti Hainamana me te whakaiti i te whakamahinga o te reka me te tote. Ma tenei huarahi, ka taea e koe te ngaro tae atu ki te 6 kg ia marama;
• e awhina ana ehara i te whakaiti noa i te taumaha, engari ki te whakapai ake i te pungao. Kia piri ki tenei kai mo nga wiki 2-4. Mo te parakuihi - te huamata kāpeti me nga hua e 2, te tina - te huamata me te hupa mama, te ahiahi ahiahi - 100 karamu o te tiihi kaainga iti-momona, tina - te kohua heihei kohua he waahanga kau ranei me te huamata kāpeti. Ka taea e koe te paramanawa me te aporo, i mua i te moenga, inu 200 ml o te kefir iti-momona.

Kai Hainamana Hainamana

Katoa nga hua ka pau i te mahana anake, tae atu ki te wai, te huamata me te miraka. Ko nga hua paraoa katoa, he reka, he tote, he waipiro kua tino wehea mai i te kai. Ko te manakohanga ka tukuna ki nga rihi i roto i nga oro aukati me te ngawari.

Te kai i runga i te Hainamana Pu-erh Hainamana

I raro i nga tikanga mo te ngaro o te taumaha, ka ngawari te ngaro o nga kilo i roto i nga ra e 7 me te kore e whakarereke i to kai kai. Kia taea ai te whakakore i etahi atu pauna, kotahi te kai ka whakakapihia ki te ti.

Mo te tere tere, he iti ake te whakaiti i te nui o nga kai reka me nga paraoa. He pai te ahua o te tii - he whakapouri i te hiakai, ka awhina i te mahi ki te whakakore i te taumaha nui.

A, no te tono awhina mo tenei kai, me aro ki etahi tohu:

• he tikanga maori te ti, kaore e whai hua nga kaiwhakakapi utu.
• na te kaha o te kawhe, kaore i te taunakihia kia pau i muri o te 6 pm, na te mea ka mate pea te hiamoe;
• he pia ti e whakatoia ana i ia ra;
• he pai ki te whakamatautau i nga momo momo ka kowhiri i tetahi e pai ana ki a koe;
• Ko te tiihi ka tunuhia ki nga ipu uku i te mahana o te wai kaua e neke atu i te 80 nga nekehanga.

Na te kaha o te hua o te antioxidant, ka awhina te tii ki te horoi i te tinana o nga paitini kua putu me nga paitini.

Te puta i te kai

Whai muri i te kai, kia tupato koe ki te huri ki o kai o mua, ina koa i muri i te kowhiringa 21-ra. Mai i tenei waa kua hangai te tinana ka taunga ki te iti rawa o te Calories.

He mea tika kia whakarahu haere i te kai, kia piki te rahi o nga waahanga me te uara o te kaha.

Ki te hoki kaha ki te kai totika noa, ka taea te aukati i te nakunaku, te whakapiki i nga mauiui puku o te puku.

Kia kore ai e puta nga painga kino, me mau ki nga ture:

• te whakapiki i nga hua me nga huawhenua kua pau i te ra;
• paramanawa anake me nga kai hauora, whakakahore i te momona, tote;
• whakanui i te kaha o te whakangungu kia ata haere, kaua e nui rawa te tinana;
• tango i te matatini multivitamin;
• nga kai auau, e 3 nga wa i te ra, neke atu ranei;
• te piki haere o nga waahanga.

Mena ka whai koe i enei korero ngawari, ko te waiho i te kai kaore he taumaha nui mo te tinana, kaore hoki nga kilokarori kua ngaro i hoki mai i roto i nga wiki e whai ake nei.

Matakitaki i te riipene ataata: 카메라에 잡힌 미친 u0026 엄청난 댐 붕괴 10개 (Hōngongoi 2025).