Huaora D2 - whakaahuatanga, painga, puna me nga tikanga

Mo te wa tuatahi, i waihangahia te huaora D2 mai i te ngako cod i te tau 1921 i te wa e rapu ana i te rongoa rongoa mo nga riikiti, i muri i etahi wa ka ako ratou ki te tiki mai i te hinu huawhenua, i mua i te tukatuka i te whakamutunga me te rama ultraviolet.

Ko te Ergocalciferol e hangaia ana e te mekameka roa o nga panoni, ko te timatanga ko te taonga ergosterol, ka taea te tiki motuhake mai i nga harore me te rewena. Ko te hua o taua pananga roa, he maha nga waahanga-i hangaia - nga hua whakahekeheke, i te mea ka nui ake te huaora kawa.

Ko te Ergocalciferol he paura tioata korekore he tae me te haunga. Ko te matū e kore e rewa i te wai.

Ko te Huaora D2 ka awhina i te ngongo o te konupūmā me te ūkuikui, ka mahi ano he homoni, na nga kaiwhakawhiwhi e awe ana i te mahinga o nga whekau o roto.

Ko te Huaora D2 he wairewa hinu, he maha nga wa e waatea ana i roto i te momo hinu hinu. Ka whakatairanga i te ngongo o te ūkuikui me te konupūmā mai i te puku iti, ka tohaina ki nga waahanga ngaro o te kiko wheua.

Nga painga mo te tinana

Ko te Ergocalciferol te tikanga mo te ngongo o te ūkuikui me te konupūmā i roto i te tinana. Hei taapiri, he maha atu nga taonga nui o te huaora:

1. whakahaere i te hanga tika o te koiwi wheua;
2. whakahohe i te whakahiatotanga o ngā pūtau ārai mate;
3. whakahaere i te hanga o nga homoni o te repe adrenal, repe repe taiki me te repe pituitary;
4. whakakaha i nga uaua;
5. whai wāhi atu ki te pūmua, te hinu momona me te warowaihā;
6. he taonga antioxidant;
7. whakatinana i te pēhanga toto;
8. kia mau tonu te mahi a te insulin;
9. whakaiti i te tūponotanga o te mate pukupuku repeure.

© timonina - stock.adobe.com

Nga tohu hei whakamahi

Ko te Ergocalciferol kua tohua hei prophylaxis mo nga riikiri ki nga tamariki. Ko nga tohu mo te tango i enei ko nga mate e whai ake nei:

• osteopathy;
• ngoikoretanga o te uaua;
• nga raru o te kiri;
• lupus;
• rumatiwha;
• rumatiki;
• hypovitaminosis.

Ko te Huaora D2 te whakatairanga i te whakaora wawe i nga whatianga, nga whara o nga hakinakina, me nga pekerangi o muri. He mea hei whakapai ake i te mahi o te ate, hei whakaora i nga tohu menopausal, nga mate taikoro, me te hiahia ki te whakapiki i te toto huka toto.

Te hiahia o te tinana (nga tohutohu mo te whakamahi)

Ko te kai o ia ra ka pa ki te tau, nga ahuatanga noho, me te ahua o te hauora o te tangata. Ko nga waahine e hiahia ana kia iti rawa te waahanga o te huaora, me nga taangata pakeke, nga kaiwhakataetae ngaio ranei, me whai rauemi ano.

I te wa e hapu ana, me tino tupato te huaora, na te mea ka taea e ia te kiki i te waahi ka pa ki te whanaketanga o te kukune.

I te wa e whangai ana koe, i te tikanga, kaore i te tohua he kai huaora.

Contraindications

Kaua e tangohia nga taapiringa Ergocalciferol mena:

• Te mate ate tino.
• Nga tukanga mumura me nga mate tuuturu tuuturu.
• Mate Urukino.
• He tuwhera momo mate kohi.
• Whiuwhi puku.
• Nga mate mate pukupuku

Ko nga waahine hapu me nga koroheke me tango noa i te taapiringa i raro i te tirotiro a te hauora.

Te kiko kei roto i te kai (nga rauemi)

Kei roto i nga kai te maha o nga huaora kaore e kitea, haunga nga ika hohonu o te moana o nga momo momona, engari kaore e uru ki te kai i ia ra. Ko te nuinga o nga huaora D ka uru ki te tinana mai i nga kai kua whakararangihia i raro nei.

Kia maumahara ko te huaora D2 kaore e aro ki te wera roa, ki te tukatuka wai ranei, no reira ka tūtohuhia kia tunu hua me nga mea o roto, te kowhiri i nga tohutao ngawari ngawari, hei tauira, te tunu i te papa paraoa, te koromamao ranei. Kaore te hukapapa i te whakaheke i te kaha o te huaora, ko te mea nui kia kaua e waiho te kai kia koi te paraoa o te hinu ma te waiwai ana kia kaua e rumakina wawe ki te wai kohua.

© alfaolga - stock.adobe.com

Te taunekeneke me etahi atu waahanga

Ko te Huaora D2 he pai te haere ki te phosphorus, te konupūmā, te huaora K, te cyanocobalamin. Ka raru i te urutanga o nga huaora A me E.

Ko te tango i nga barbiturates, cholestyramine, colestipol, glucocorticoids, nga raau taero anti-tuberculosis ka raru i te mimiti o te huaora.

Ko te whakatau tahi me nga rongoa whai iodine ka arahi ki nga tikanga waikura e paa ana ki te ergocalciferol.

D2 ko D3 ranei?

Ahakoa te meka o nga huaora e rua kei roto i te roopu kotahi, he rereke te rereketanga o a raatau mahi me nga tikanga whakahiato.

Ko te Huaora D2 kei te whakahiatohia mai i te harore me te rewena; ka taea e koe te maha noa atu ma te kai o nga kai pakari. Ko te Huaora D3 ka taea e te tinana te whakakotahi. Ko tenei mahinga he wa poto, kaore i roa, he rereke ki te waihanga o te huaora D2. Ko nga waahanga o te panoni o enei ka tino roa, i te wa e mohiotia ana, ka hangaia nga hua pirau paitini, kaore ki te calcitriol, ka aukati i te hanga o nga pukupuku pukupuku, i te wa e pakaru ana te huaora D3.

Hei aukati i nga riikiri me te whakapakari i nga koiwi, e taunaki ana kia mau ki te huaora D3 na te kaha o te ahuru me te mimiti tere.

Huaora D2 Taapiringa

Matakitaki i te riipene ataata: How to translate proper nouns II (Whiringa 2024).