He maha nga taangata e hiahia ana ki te omaoma, engari he maha nga wa kaore o ratou wa me o raatau kaha. No reira, kia whai whakaaro ta te tangata ka whiwhi 10 meneti te oma i ia ra.
Kia maarama kaore tatou e titiro tere, oma tere, engari e omaoma ana, ka oma te tangata i nga kilomita tata ki te 7-8 meneti. No reira 10 meneti o te oma he rite ki te kotahi me te hawhe kiromita tawhiti
10 meneti te takahuri mo te whakaheke i te taumaha
10 meneti o te omaoma i te ra kaore e awhina i a koe kia ngaro te taumaha. Kia aukati ai te tinana ki te whakamahi i te rahui i roto i nga momona, me hoatu he kawenga nui, ana kia 10 meneti. rere puhoi e kore ia e riro i taua kawenga. Na reira, kaore he tikanga ki te whakaaro i tetahi waa poto nei penei i te whakahekenga o te taumaha, ahakoa ka rere koe i nga waa katoa
Ahakoa, i runga i te tika, me tohu ko nga mahi whakakori tinana e whakapiki ana i te pungao. Na tenei ka awhina i te whakaheke i te taumaha. Na reira, i te taha o te kai totika tika, ara kia 10 meneti te oma ka puta he hua.
10 meneti o te omaoma hei whakapai ake i te mahi o te ngakau
Tetahi, ahakoa he mahi poto, he mahinga i te tinana ka tere te patu o te ngakau. No reira, ara ko te 10 meneti o te omaoma i te ra ka pai ake te whakapai ake i te mahinga o te punaha Cardiovascular.
10 meneti o te huringa hei whakapai i te mahi o te pūkahukahu
Ko te rere mo te 10 meneti ka awhina i o mahanga ki te mahi. Ahakoa e rere ana, ahakoa puhoi, poto hoki me kaha ake te manawai te nuinga o te waa, no reira ka nui ake te oxygen e whiwhi ana i te tinana i nga waa noa. Ki taku whakaaro kaore e pai te korero mo nga painga o te oxygen.
10 meneti te oma hei whakapiki i te manawanui
Ahakoa te 10 meneti o te omaoma i te ra, ka taea e koe te whakanui i to haangai me te whakaiti i te mauiui i te mahi. Engari ko nga mahi noa ka taea te hua e hiahiatia ana. Mena ka rere koe i te 10 meneti kotahi i ia wiki, ka kore e kaha ake te manawanui o to tinana.
10 meneti te oma hei utunga
Ko te 10 meneti te takahuri te huarahi pai hei whakaora i a koe mo te ra katoa. Engari ki te mahi i nga mahi paerewa i te whare, ka taea te puta ki waho ka oma mo te 10 meneti. Ma tenei koe e ara ake ai kia maama mo te wa roa.
10 meneti te oma ka kore koe e whakataetae takahuri takahuri ka taea te tuku i nga painga maha ki te tinana.
Hei whakapai ake i o hua ki te rere i te tawhiti me te tawhiti, me mohio koe ki nga putake o te oma, penei i te manawa tika, te tikanga, te whakamahana, te kaha ki te hanga i te eyeliner tika mo te ra o te whakataetae, mahi i te mahi kaha kia tika mo te oma me etahi atu. No reira, ka kii atu ahau kia waia koe ki nga akoranga ataata motuhake mo enei kaupapa me etahi atu kaupapa mai i te kaituhi o te papaanga scfoton.ru, kei reira koe inaianei. Mo nga kaipānui o te papaanga, he koreutu noa nga akoranga ataata. Hei tiki mai, me ohauru noa ki te panui, a i roto i etahi hēkona ka whiwhi koe i te akoranga tuatahi i roto i te raupapa mo nga kaupapa o te manawa tika i a koe e rere ana Ohauru konei: Te whakahaere i nga akoranga ataata ... Ko enei akoranga kua awhina i nga mano tini o nga taangata ka awhina i a koe.
