Ka taea e koe te whakanui ake i nga tohu mo te pakari me te manawanui me te kore e hoko i nga taputapu whakangungu tino utu, engari ma te whakamahi i te peeke onepu noa - he peeke kirikiri, hei whakakapi i te pere me te hoa o te hoa.
He aha te putea one
Ko te peeke he putea one he taonga hākinakina mo te whakangungu mahi me te whakapakari kaha. Ko te taumaha o te peke ka rereke mai i te 20 ki te 100 neke atu ranei nga kilo.
He tino uaua ki te hiki i te peeke one. Ko tenei kawenga he rite ki te hiki i te tangata. No reira, he pai te whakangungu pukoro kirikiri mo nga kaitahuri me nga toa whakahekeheke, kei reira tetahi o nga whainga nui ko te hopu i te hoa tauwha me te maka maka.
Nga painga o te mahi me te peeke
Ko te peeke kirikiri he nui te kaha ki te pupuri. He mea ngawari ki te whakamahi i te ringa "pea", pokohiwi kia mahi ranei i nga kopae Zercher.
Ko te maamaatanga o te mahi me te peeke kirikiri he tino ngawari. I te wa e hopu ana i etahi atu mahi whakangungu ranei, ka uru te peeke ki te tinana, a ka taea e koe te kikii kia tino kiki ka huri ai, ka toia ai ranei mai i tetahi waahi ki tetahi atu.
Ko te koretake o te peke hei awhina ki te whakawhanake i nga uaua o te kaawe. Ma te mahi tahi me tetahi mea pera ka tata atu ki te whakangungu me te tino tangata. I tenei keehi, ko te mahi ke te ritenga o te mahi ki te whakawhanake i nga uaua o te tinana, kei roto i te pupuri i te pumau i runga i te papa aahua.
Ko te hapai i te peeke 100 kg ki runga i to mahunga he uaua ake i te puoro, no reira, me mahi tonu koe me te peeke, ka taea e koe te whakapai ake i o mahi i te whare takahuri.
Ko te utu mo te peeke he iti ake i te utu mo etahi atu miihini whakangungu whakangungu kaha. Ano hoki, ka taea e koe te hanga peeke one ma te tango i etahi peeke noa, ka tuitui i tetahi ara ka whakakii i te onepu ki a ratou.
Me pehea te whakauru i te peeke kirikiri ki taau mahinga whakangungu
Mena kei a koe etahi momo momo whakangungu, kaore nei e taea te whakaputa kupu mo te peeke kirikiri, ka taea te whakakori tinana me te peeke hei whakakapi mo nga kati-a-tinana, nga kopikopiko, nga hiki me nga perehini papa. Ahakoa, i muri i te whakangungu tuatahi, ka rongo koe i te painga o te mahi ki te peeke.
Ko te huarahi maamaa ki te mahi i enei mahi ko te whakamahi i te peeke kirikiri kaua ki te puoro, ki te dumbbells ranei. Me mahi tenei kaua e neke ake i te 2 wa i te marama.
He mea pai ki te taapiri i tetahi momo whakangungu putea. Hangaia he huinga motuhake o nga mahi mo te kaha me te manawanui. I te keehi tuatahi, me tino nui te taumaha, me mahi i nga waahanga iti ano kia nui ake te toenga i waenga o nga huinga. I te keehi tuarua, he rereke, he taumaha, he taumaha waenga ranei ki te mahi i te nuinga o te waa tukurua, i te waa e whakarite ana i te waa iti mo te okiokinga.
Ko te mea nui, kaua e tohungia te peeke. Ka taea te kukume, te pana, te toia, te panga. Ko nga mea katoa e pa ana ki te whakaaro me nga kaha o te tinana.
