Ko te oma i taua waahi tonu ka kiia e te nuinga kaore he painga. Ma te mohio mena he whai hua te oma i taua wa tonu, he moumou taima ranei, ka awhina ki te whakaaro i nga painga me nga painga o taua mahi whakakori tinana.
Nga painga o te rere ki te waahi
Ano hoki, peera i te rere o te maaramatanga noa, i te wa e rere ana i taua wa tonu, ka tino whakangunguhia nga waewae, kei te kaha te mahi o te punaha Cardiovascular me nga pungarehu. Hei taapiri, ka tukuna ano te werawera, ka tukuna nga taero ka puta he pai ki nga whatukuhu. Mena ka whakaarohia e koe te pai o te mahi i te korikori, ka kiia ko te rere i taua waa tonu tetahi o nga momo momo mahi korikori ka pa ana ki nga mahi whakakori hauora-hauora.
Ko te mea nui mo te oma i taua wa tonu kaore he take kia kimihia te waa me te waahi hei whakangungu. I nga waa katoa o te ra, ka neke atu koe i nga taonga taonga, ka taea e koe te mahi i tenei maangatanga ngawari noa. Kaore he take o te mau kakahu motuhake - ka taea e koe te whakangungu ahakoa i roto i nga poto poto o te whanau, mena he pai ki a koe. Hei taapiri, kaore koe e wehi i te ua, i te hau, i te ranei haupapa... Ahakoa i te whatu, ka maama noa koe i te waahi.
Mo te nuinga o nga taangata, ko te mea nui ko te ngaro o nga tirohanga kino mai i te hunga haere, kaore i te waia ki te kite i nga kaiwhakataetae, me nga huarahi katoa kei te tarai ki te kore e whakaaehia. He mea whakamiharo, he maha tonu nga waa e mauria ana tenei, engari he mea nui ki te taha hinengaro.
He tuhinga ano e pai ana ki a koe:
1. Me pehea te oma kia pai ai to tinana
2. Ka taea pea te ngaro o te taumaha ake ake
3. Te takahuri takahuri "fartlek" ranei mo te whakaheke i te taumaha
4. Kia pehea te roa o to oma
I te rere noa, me ata tirotiro e koe to tikanga whakahaere, ina koa i muri o te whakatakotoranga o te waewaeki te kore ka whara koe ka mate ranei koe mena ka tau ana koe ki te waewae tika. I te rere i taua waahi tonu, kaore he hiahia pera, na te mea kaore e taea te whakahaere engari ko nga maihao anake. Na reira, ko te ahotea i runga i nga turi me te tuaiwi kua whakaitihia. Ana ka whara koe i tenei momo oma mena ka takahia e koe tetahi mea e takoto ana i te papa.
Huakore
Ahakoa te ahua pai o te oma i taua waa tonu nei i te tirohanga tuatahi, kei kona ano etahi huakore. Ko te mea nui ko te meka he iti ake te kawenga i te waa e rere noa ana. Heoi, na te mea o te waahanga whakapae, ko te rere noa i ia waa ka awhina i a koe ki te ngaro pauna, ki te whakapakari ranei i to ngakau.
I te wa e whakahaerehia ana i nga wa katoa, he mea angitu ki te whakarereke i te taiao, ki te oma ki nga waahi hou, ki te tutaki i nga kaiwhakataetae rite, e puta ai te kaha me te whakaaro kaore koe i te mokemoke. Ko te rere ki te waahi ka iti ake i tenei wa. I tua atu i nga pakitara o to whare kaainga, kaore pea koe e kite i tetahi mea, no reira ka hoha ia, a ko te oma mo te neke atu i te 10-15 meneti kaore e ranea te waiaro hinengaro.
Ko te korenga o te nui o te hau hou ka kino ano te rere i te waa tonu.
Me pehea te whakakore i nga koha
Te koretake o te korikori tinana ka taea te whakakore me nga whakarereketanga iti o te tikanga whakahaere. Hei tauira, ka taea e koe te hiki ake i ou turi - kia rere ai te peehi o te kopu. Ana ma te whakanui ake i te reanga auau, ka uru te ngakau ki roto.
Kia kore e hoha te oma, ka taea e koe te huri i nga puoro pai, i te pouaka whakaata ranei, e whakaatu ana i tetahi raupapa pouaka whakaata pai, i to taiao ranei. Ka titiro ana koe, ka mutu te tatau o te waa ka oma noa koe.
Hei whakanui ake i te rere o te hau, me oma koe i runga i te taupee, me whakatuwhera ranei i nga matapihi katoa.
Na, ki te kore koe e whai waahi ki te oma i te huarahi, ka taea e koe te oma humarie i taua wa tonu. Ko te painga, ko te tikanga, ka ngoikore noa iho, engari, ka taea te whakapakari i te punaha aukati, te whakapai ake i te mahinga o nga pungahuka me te ngakau, me te whakarato i nga mahi haumanu mo te whakaheke pauna.
