Ko te tohatoha kaha i te oma tawhiti ko te haurua o te pakanga. Na reira, me mohio koe he aha te momo oma tere ki te whiriwhiri kia pai ai te utaina o te tinana.
Me pehea te mohio ka tohua te tere rere tika
Ka rereke to tere i runga i te tawhiti me to maauiui. Engari he maha nga paearu ka taea e koe te whakatau mena kua tohua e koe te tere rere tika mo te tawhiti kua tohua.
1. Pulse. Ko te tohu pai rawa atu mo te tere rere kua oti te whiriwhiri ko te tere o to ngakau. Mo te ngawari o te oma, kaore e tika kia neke atu i te 140 nga pauna mo ia meneti. Mena kei te rere koe i te ripeka tempo, ka nui ake te tere o to ngakau i te 180. Engari kia tupato. Me rere koe i runga i taua puoro noa ka whakapono koe ki te kaha o to ngakau. Ki te kore, kaua e whakapiki i te paato o to manawa i a koe e rere ana i runga ake i nga pao 140-150.
2. Manawa. Manawa kia kākahu me te marino. Mena ka tiimata koe kaore he nui o te oxygen, a kua tiimata ke to manawa, na kua rere ke koe ki te taha o o kaha. He pai tenei tere mena kei te oti i a koe to oma me te mahi whakamutunga. Ko te tawhiti ranei o to oma kaore ano 3 km a ka whakahaerehia e koe i to kaha nui. Ki te kore, he tohu pera te manawa ka peke o uaua, ka ngoikore te ngoikoretanga, me te tere o te oma ka iti rawa.
3. Tightness. Ko te tohu noa o te mauiui o te oma ko te kikii. He maha nga tangata takahuri takahuri, ka mauiui ana, ka tiimata ki te hiki me te whakawiri pakihiwi me ringa ringa... Mena ka mohio koe kaore e taea e koe te noho ki te kore, na kei te oma ke koe ma te kore e whai hua. No reira, me matua whakahaere koe i a koe ka rere i te tere tere kaore koe e kaha ki te akiaki i a koe ano.
4. Kopikopiko. Ehara i te tikanga, pono. He rite noa ki te waa tere, i te mea he tiketike rawa te tere, a, he tawhiti noa te oma, he maha nga kaitautoko ka tiimata ki te pupuhi, ka kaha ki te whakaora kaha. Te nuinga o nga wa, ko tenei tikanga whakahaere ka pau te kaha mo nga mahi waewae. I tenei keehi hoatu te waewae kei mua, me kikii e koe. Hei taapiri, ka nui ake te piki haere o nga kaupae, me whai kaha ano hoki. He pai tenei ina he pakari o waewae, engari kaore e pakari. Ki te kore, ko tenei tikanga rere ka "kapi" noa iho o waewae i te waikawa waikawa.
5. Te ruru i te tinana me te upoko. Mena ka mohio koe kei te tiimata mai i tetahi taha ki tetahi taha, ano he peera, na te nuinga he tohu pono tenei mo te mauiui, a ko te rere i tenei tere mo te wa roa kaore e ranea maau. Heoi, mo te maha o nga kaiwhakataetae, ko te tikanga oma tena he piu tonu te tinana. Te take i mahia ai e raatau tenei kaore i te mohiotia, e mohiotia ana ko te nuinga o enei kaitakaro he toa o te ao i roto i nga tawhiti rere maha. No reira, i mua i te whakatau i tenei paearu mena kua kowhiria e koe te tere mo te oma, whakaarohia mena koinei to tikanga.
Hei whakapai ake i o hua ki te rere i te tawhiti me te tawhiti, me mohio koe ki nga putake o te oma, penei i te manawa tika, te tikanga, te whakamahana, te kaha ki te hanga i te eyeliner tika mo te ra o te whakataetae, mahia nga mahi kaha tika mo te oma me etahi atu. No reira, ka kii atu ahau kia waia koe ki nga akoranga ataata motuhake mo enei kaupapa me etahi atu kaupapa mai i te kaituhi o te papaanga scfoton.ru, kei reira koe inaianei. Mo nga kaipānui o te papaanga, he koreutu noa nga akoranga ataata. Hei tiki mai, me ohauru noa ki te panui, a i roto i etahi hēkona ka whiwhi koe i te akoranga tuatahi i roto i te raupapa mo nga kaupapa o te manawa tika i a koe e rere ana Ohauru konei: Te whakahaere i nga akoranga ataata ... Ko enei akoranga kua awhina i nga mano tini o nga taangata ka awhina i a koe.
Na, ka maarama koe kei te rere koe i te tere tika penei:
He toha to manawa, engari he hohonu me te kaha. He papa te tinana, he ahu whakamua ki mua. Nga ringa e mahi humarie ana i te taha o te umanga. Ka tukuna iho nga pokohiwi. Ko nga nikau kei roto i te ringa, engari kaore i mau. Ko te puoro mai i te 140 ki te 200, kei te tere o te oma, te pakeke me te hauora. He maama te mahi a nga waewae, kaore he koti, he poroa ranei te huarahi. Ko te whakakorikori i te papa mai i te mata te tino paearu kia kaua e kopikopiko. Kaore te tinana me te upoko e piu.
I tenei aratau, me rapu e koe te tere tere kia kore e ngaro tetahi o nga tohu. Koinei te tere tere mo te oma i tawhiti. Heoi ano ko te poto o te waa, ka kaha ake te aukati i te papa, ka tere te manawa, ka tere ake te tere o te puoro. Engari ko nga tohu o te mauiui kaore e rereke.
