Pedometer. Mena ki te whakaaro koe ko koe tetahi o raatau, akene ka hiahia koe ki te mita mita. Engari kaore e taea e koe te hoko noa i tetahi pedometer, engari ko tetahi e pai ana ki to ahua noho. I mua i te hoko atu i te mea tino watea, i te tuatahi o te tirohanga, taputapu, me waia e koe i mua me nga taonga me nga ahuatanga o te taputapu, me nga tohutohu me pehea te kowhiri i tetahi mita taahi kia kore e pohehe.
Tuhinga o mua
Ka rere ke te momo o te tinana, i runga i te waahi me tehea te whakamahi i to pedometer. He maha nga momo keehi, engari ko te rereketanga noa ko te kaha. Mena kei te haere koe oma, peke ka uru atu ki nga mahi pukoro, ko te kaitautoko me te anga maitai ka tu i nga taumahatanga miihini, i te hinganga, i te ru, i te wiri. He maama ake te taumaha kirihou, no reira he pai mo nga hikoi, i te wa ka whakakorehia te tuponotanga.
Nga Mahi
Mena kei te hiahia koe ki te maamaa, ka tūtohu maatau kia aro atu ki nga miihini hiko hiko. Ko to ratou painga nui kaore e hiahiatia te whakakapi i te papahiko. Ko te mea anake me whara ratou i etahi wa, penei i te wati miihini. He rereke nga mita taahiraa miihini i te momo tohu. Ka taea te pupuhi (penei i te riipene riipene) me te pere. Anei maau te kowhiringa: ko tehea te mea ngawari ake, whiriwhiria tenei. Ma te aha, mena he pai ki a koe nga kaitautoko whai tohu drum, katahi ka hangaia e te kamupene kaainga "Zarya".
Mena kei te hiahia koe ki nga pedometers maha me te ao e honohono ana, hei tauira, te kaata kaata, karaka, te honohono me tetahi taputapu mamao, me aata titiro ano koe ki nga hiko hiko hiko. Ko te tohu i te pedometer tika e pa ana ki te maha o nga ahuatanga e hiahia ana koe kia kite i roto. Ahakoa he aha, me tino arotahi koe ki te momo puoro-a-roto. Ka taea te whakapiri, te reed, te tere tere ranei. Ko te mea mutunga ko te momo e manakohia ana na te mea ka taea e koe te whakamahi i te kaute taahiraa i tetahi waahi ka mohio ano koe ki tona tika.
Mo nga taiohi, tae atu ki te hunga katoa kaore e pai ki te kawe i te maha o nga mea, ka tūtohu matou kia whakauruhia he tono motuhake ki te waea atamai, ki tetahi kaitakaro ranei ka tatau i o hikoinga. Mo nga tamariki, ka taea te hono i te mita mita ki te papatohu takaro. Kei roto he kaitaera me te kariri kareti. Ka panui te kaitao i nga korero taahiraa ka tukuna ki te kariri. Na, ko etahi atu tohu ka whakawhiwhia ki te papatohu, a ma tetahi momo keemu ka waiho hei hihiri pai mo nga hakinakina motuhake.
