.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • Matua
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
Delta Hakinakina

Te whakangungu parekura i roto i te umanga me te umanga

I tenei ra, he ata whakarite i nga whakaritenga hei whakarite me te whakaahuru i te taupori mai i nga morearea i nga aitua me nga aitua e kiia nei ko te parenga a-iwi Mo konei, ko te whakangungu parekura a-iwi i roto i tetahi umanga kia matua whakatutukihia e nga kaimahi matua e rua:

  • Ko te upoko o te whakahaere hanga.
  • He mema whai mana e whakatau ana i nga mahi parepare a-iwi.

Engari i te wa ano, kaore e taea e te kaiwhakahaere te whakauru i nga mahi a te tangata kua whakamanahia mo aua mahi.

Mena ko te whakaritenga o te whakangungu i te taupori mo te taha ki te whakahee i nga taangata he kawenga ki te tiaki i te taupori mai i nga aitua, ki te aukati me te aukati i nga ahuatanga ohorere, ki te whakarato i te kounga o te whakamarumaru ki te ahi, kaati kua whakaritea

  • Te Komihana Arai aitua me te Komihana Whakakore.
  • Komihana mo nga mahi tauwhiro o te umanga i roto i nga aitua ohorere.
  • Te tari matua motuhake mo te whakahekenga.
  • Ratonga whakaoranga mahi.

Ko te kaitohutohu me nga tohungatanga whai mana o taua tari tuuturu ka whakawhiwhia ki te whakangungu parekura ki te whakahaere, ka whakapiki ake i o raatau tohu kia rima ia tau

I runga i te ota N687 i puta mai i te Manatū mo nga Aitua Tuturu, kua whakaritea tetahi "Ture mo te whakaritenga wawao mo te whakahee i nga momo momo momo taone nui."

Ko nga kaimahi inaianei:

  • ki te whakauru ki te hangahanga me nga whakangungu o muri mai i to umanga o nga waahanga mahi tae atu ki nga kaimahi;
  • whakatuhia nga kaimahi hei whakatau i nga mahi e pa ana ki te whakaahuru i te iwi;
  • whakatutuki i te whanaketanga o nga mahere tuatahi me nga karaehe mo te parepare a-iwi me nga ahuatanga ohorere i te umanga, kia mau tonu te rere o te tuhinga

Whakangungu whakangungu

Ko nga mahi e tika ana ma nga kaimahi mo te whakahee i nga mahi a te iwi e whai ake nei: tuatahi, ko nga kaimahi katoa kua tiimata ki te mahi, kua tukuna he korero whakamoemiti, engari ko etahi atu o nga kaimahi me whai mahi mahi. Mo tenei kaupapa, i hangaia he kaupapa whakangungu whakangungu taangata i te umanga.

Ko nga whakangungu e tika ana kia whakatutukihia i roto i nga pokapū whakangungu kua whaimanahia, e ahei ai te whakatuturutanga e nga tuhinga tuku. Kei te whakaarohia tetahi umanga parepare a-taiao mo te whakangungu.

Ko nga kaiwhakahaere me nga kaimahi me whakapai ake i o raatau tohu mo te whakaoranga a-iwi i nga tau e rima. I te wa ano, ka noho te hunga whakarongo ki:

  • Nga kaimahi a-iwi.
  • Nga kaimahi me nga kaimahi tika o nga momo tari.

Kua rite ratou ki te kawe i nga mahi e tika ana mena ka puta he aitua, hei tauira, aitua, parekura nui, parekura taiao.

Te kaupapa whakangungu

Kei roto i te kaupapa whanaketanga etahi akoranga e whai ake nei:

  • Te mohio ki nga ahuatanga morearea ohorere e tohu ana i tetahi rohe o Ruhia.
  • Te rangahau i nga tohu morearea, me te whakatinana i nga mahi e mahia ana e nga kaimahi o ia ra.
  • Te whakamahi tika i nga momo momo momo tiaki whaihua.
  • Nga mahi a nga kaimahi wa-katoa i te wa ka puta mai ki te rohe ohorere o te ahuatanga rereke.
  • Nga mahi a nga kaimahi o te umanga ka raru koe i te whakaeke kaiwhakatuma i te wa o tana Komihana.
  • Te aukati i nga ahuatanga kino o te taiao rereke.
  • Nga whakaritenga mo te whakarato awhina ohotata me te ako i nga tikanga mo te manaaki i nga taangata whara.
  • Te whakahaere whakamutunga i nga pukenga me nga maatauranga i whiwhi i te wa o te whakangungu.


Ko te punaha tiaki pai mai i nga aitua o nga umanga hou kei te nuinga o nga kaimahi noa kaore nei i whiwhi pukenga ngaio me nga mohiotanga pai mo aua kaupapa. Engari ki te tupono he aitua, me tere te whakarite a nga kaimahi i etahi mahi kia ora ai nga kaimahi katoa o te tipu mahi. Na reira, ko te whakangungu kounga-pai mo te whakahee i nga kaimahi kei te mahi ka tino nui. Ko te whakaritenga o te whakaoranga a-iwi i roto i nga umanga matauranga ka korerohia i roto i nga korero e whai ake nei.

Te whakapai ake i te angitu o te ako

Ko nga whakangungu e tika ana mo te whakaoranga a-iwi me nga waahi ohorere ka whai hua ake i muri i te whakamahi i nga taunakitanga e whai ake nei:

  • Ko te whakaari i etahi huihuinga whakaharahara e puta ana i te umanga whakahaere ka tino whakanui i nga whakangungu.
  • Ko te whakamahinga o nga tikanga whakangungu hou me te whakatau takitahi i nga raru e taunaki ana kia whakangungu. Ma tenei ka maama ake ta raatau haere i nga wa ohorere.
  • Ka taea te tohatoha korero whanui ki nga kaimahi mo te ako-a-tangata. Ma tenei ka kore e aukati i a raatau mai i te mahi mo te wa roa. He maarama te mahi a ia kaimahi mena he aitua ohorere.
  • Ka whakapiki ake i te whai huatanga o te whakamau i te raupapa o nga mahi ka mahia i nga wa ohorere.

Ki te kore e aro ki nga whakaritenga ture mo te whakangungu kaimahi o te umanga, ka whiu te whiu me nga whiunga nui. Ko nga tuhinga e tika ana mo te whakaoranga a-iwi i roto i te whakahaere ka taea te tiro ki ta maatau paetukutuku. Mai i nga mea katoa i runga ake nei, ko te whakatau e whai ake nei: ko te whakaritenga whakangungu mo te taupori i roto i te kaupapa parepare a-iwi e tika ana hei whakangungu i nga kaimahi he kawenga mo te whakatinana i te katoa o nga mahi whakarakei a-iwi me nga mahi nunui hei aukati i te raru o nga aitua ohorere me te whakakore i o raatau paanga.

Mena ka piri tonu nga kaitukumahi ki nga tikanga ture katoa, kaatahi ka roa ka whai hua nga mahi a o raatau umanga. I te wa ano, ka tiakina nga kaimahi mai i te morearea mena ka puta ohorere ratou. Ano hoki, ko nga rauemi katoa e waatea ana i te umanga, ka ahuru

Matakitaki i te riipene ataata: 1 Simple Face Exercise for Double Chin Removal. Double Chin. Face Exercise (Kia 2025).

Tuhinga O Mua

He aha te ingoa o te oma hākinakina?

Tuhinga Ka Whai Mai

Tuatoru Tuatoru Omega-3 Solgar EPA DHA - Arotake Taapiringa Hinu Ika

Tuhinga E Pā Ana

Me pehea te kowhiri i te pahikara mo te teitei me te taumaha: teepu mo te rahinga

Me pehea te kowhiri i te pahikara mo te teitei me te taumaha: teepu mo te rahinga

2020
Pihikete Koromeke

Pihikete Koromeke

2020
Kaore he meneti o te CCM i te marathon. Eyeliner. Rautaki. Taputapu. Kai.

Kaore he meneti o te CCM i te marathon. Eyeliner. Rautaki. Taputapu. Kai.

2020
Kopikopiko Air

Kopikopiko Air

2020
Taputapu Whakawhanaiti Kararehe Motuhake o te Ao

Taputapu Whakawhanaiti Kararehe Motuhake o te Ao

2020
Whakapiri ate

Whakapiri ate

2020

Waiho Tou Tākupu


Tuhinga Interesting
Me pehea te tiimata ki te ngaro te taumaha, ki te wiki whakangungu tuatahi ranei

Me pehea te tiimata ki te ngaro te taumaha, ki te wiki whakangungu tuatahi ranei

2020
He aha te ngakau maau o te uha?

He aha te ngakau maau o te uha?

2020
Ko Fedor Serkov he kaiwhakataetae tuuturu, he kaiako whakangungu tuuturu hoki

Ko Fedor Serkov he kaiwhakataetae tuuturu, he kaiako whakangungu tuuturu hoki

2020

Kāwai Popular

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

Mō Tatou

Delta Hakinakina

Share Ki O Koutou Hoa

Copyright 2025 \ Delta Hakinakina

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Hakinakina