Ko te Pulse he wiri i nga pakitara taapiri, e whakaatu ana i a ia ano he momo pupuhi e hono ana ki nga huringa o te ngakau. Ma te reira, ka tiimata nga tiimata me nga kaiwhakataetae mohio ki te kawenga i o raatau tinana.
Ka mutu, ki te whakaaro nui koe ki o kaha, ka kore pea e whai hua te oma tena ka mate pea to hauora.
Auau ngakau tino pai
Te ahotea iti mo te hunga tiimata
Ko nga uara o te ngakau mo te tiimatanga he rereke i era o te kaiwhakataetae mohio. Ano hoki, ko nga mea e whai ake nei ka pa ki te taumata o tenei tohu:
- Tau;
- Taumaha;
- Te taumata whakapakari tinana;
- Te manawa tika;
- Te aroaro o nga tikanga kino;
- Kakahu.
Mo te hunga e tiimata ana ki te kori tinana, me aro ki te ahua 120 pao ia meneti. Engari mena he ngoikore koe, he pororaru, he tere hoki te manawa, na me whakaiti koe i te kawenga. Kaua e tirohia to tinana mo te kaha i te ra tuatahi o te whakangungu. Whakarongo ki to tinana. Mena ka werohia ki te taha, he pai ke ki te kati ka mau to manawa.
Ahea koe taea ai te whakanui i te kawenga?
Ka rite ki te korero i runga ake nei, ko te toharite o nga tatai mo ia meneti mo te tiimatanga he 120 pauna / m. Mena he nui ake te tatauranga o to ngakau i tenei nama, ko te mea pai ki te whakaheke i te haere tere ranei kia hoki mai ra ano te tere o to ngakau.
Ma te whakangungu punaha, ka taea te whakanui ake i tenei ahua ki te 130 pauna / min. Ka haere te waa, me haere koe ki tetahi tauira mo te tatau i te rahinga o te kaha o te manawa o te ngakau. He penei: 220 - (to tau) = (to maatauranga ngakau tino pai).
Kaore i te taunakihia kia nui atu i tenei tohu ara mo nga kaitakaro mohio. Kia mohio ai koe kei te peehia e to tinana te nui o te kawenga, me tirotiro e koe te tere o te whakaora i te puoro. Me hoki te reanga o te manawa ki nga patuki 60-80 / m kaore i tua atu i te 5-10 meneti.
Me pehea te tirotiro i to puoro?
Me pehea te mahi o te aroturuki ngakau?
Kia kore ai e aukati i nga 100m katoa kia kore e mehua i te puoro, kei kona ano tetahi taputapu hei peera i te ngakau. I mua, i te ahua o te whitiki uma, engari kua anga whakamua te hangarau hou.
Ko nga kaitirotiro mo te ngakau reanga:
- I te ahua o te poroporo. Ka taea te mau i runga i te ringaringa a ka uru mai etahi atu mahi.
- I roto i te ahua o te karaka. Ko te puoro i hangaia ki roto i te wati e pai ake ai te whakamahi o tenei taputapu.
- He pūoko e piri ana ki te taringa, ki to maihao ranei. Ki te whakataurite ki nga mea o mua, ka ngaro ia. Kaore te hoahoa e whakaae kia mau ki runga i te tinana, na te mea ka rere noa atu te puoro i a koe.
I runga i nga ahuatanga hoahoa, ka taea te: waea waea kore waea ranei. Ko nga taputapu waea ehara i te tino ngawari ki te whakamahi. He kaitautoko e hono ana ki te poroporo me te waea. Ko to raatau painga ko te mea kaore i te kaha ki nga pakanga kei te whakahaerehia ana he tohu pumau kaore he awangawanga kino.
Ahokore. Ka taea e raatau te kawe raraunga ki te poroporo kaore he hononga tika. Engari ko nga he i te mahinga o tenei taputapu ka taea, mena i te takiwa ka mau te tohu mai i tetahi atu taputapu rite.
Ko tehea kamupene te kaitautoko pai o te ngakau?
He maha nga kaihanga taputapu hei ine i te tere o te ngakau i te maakete. Kei raro nei nga taputapu tino rongonui i waenga i nga taangata e arahi ana i te noho koi:
- Polar H He tūranga rangatira kei tenei raarangi. Ko tenei kaitautoko ngakau kua roa e tau ana ki te maakete. I tenei wa, kua whakapumautia e ia tana tika i roto i nga rangahau maha.
- Mio Fuse. He mea hanga ki te ahua o te poroporo, he iti nei te whakaaturanga ka taea e koe te tirotiro i te maha o nga manawa o te ngakau me te kore e raru i to mahi. Ko tenei taputapu kei te tihi o te whakatau i waenga i nga kaitirotiro ngakau.
- Sigma. Ko te whitiki o te uma he mea hono ki te karaka. Me maarama he pai mo tetahi putea. he tino utu tona utu.
Nga utu mo nga kaitirotiro ngakau.
He tino whanui te utu. Mai i te tino tahua tae atu ki te hunga mohio ake. Ka whakawhirinaki katoa ki te kaihanga me nga ahuatanga mahi o te hua. Kia kore ai e utu i nga pere me nga whiowheo, whakatauhia he aha nga waahanga hei mahi maau. Ka taea e koe te hoko i tetahi kaitirotiro reiti ngakau i nga toa taputapu hakinakina katoa.
He aha te take me aro turuki nga kaieke i te kaha o te ngakau?
Ma te whakangungu nahanaha me te kore o te tino piki o te kawenga o to tinana, ka pai ake te taumata whakareri o te kaieke me tona hauora whanui. Ka whakapakarihia te uaua o te ngakau, ka pai ake te rere o te toto.
Engari ko te tino ngakau nui ki te korikori ka kino ano to hauora. No reira, he mea nui ki te whakahaere i te puoro. Ma te awhina o to ngakau ka taea ai e koe te tiaki i a koe mai i nga taumahatanga kore. Ki te kore, ka mate pea te ngakau.
Whakamutunga
Hei mutunga, e hiahia ana ahau ki te kite ko nga hakinakina e pa ana ki nga taangata o nga taipakeke, taipakeke, haahi, aha atu. Ma te oma e kaha ki te whakapakari i te tinana, ki te whakapai ake i te rere o te toto, ka ea ano hoki te peera.
Ko te ture matua mo te whai hua tino pai mai i te takaro i nga hakinakina ko te whakarongo ki to tinana.
