I etahi wa, ki te tiimata ki te takaro i nga hakinakina, me matakitaki noa koe i tetahi kiriata whakaohooho, kaupapa ranei, kia tiimata ranei ki te panui pukapuka mo tenei kaupapa. He maha nga pukapuka e pa ana ki te whakahaere i enei waa. I roto i era, kei kona etahi o nga mahi toi, e whakaatu ana i te hitori o tetahi kaiwhakataetae, mo etahi huihuinga ranei e pa ana ki te ao hakinakina.
I roto i enei pukapuka, ko te pono e hono ngatahi ana ki te pakiwaitara. He tohunga ano etahi, e whakaatu ana i nga ahuatanga o te whakangungu. He pakipūmeka - kei roto i aua mahi te hitori o te whakataetae, te haurongo ranei o nga momo kaiwhakataetae rongonui.
Ko nga pukapuka pera he pai mo te hunga e tino ngakaunui ana ki nga hakinakina, me te hunga ka timata ki te oma, me te hunga kei tawhiti atu i nga hakinakina.
E pa ana ki te kaituhi
Ko te kaituhi o te pukapuka he kaiwhakangungu e kiia ana ko ia tetahi o nga tino takirua. I whanau ia i te Paenga-whawha 26, 1933 a he ahorangi o te matauranga tinana i A.T. Te Whare Waananga tonu, me tetahi kaiwhakaako mo nga kaitakaro Orimipia i nga hakinakina.
D. Daniels i te 1956 ka riro ia hei mētara i te pentathlon o enei ra i nga Olympics o Melbourne, a i te 1960 i Roma.
Hei ki te maheni a Runner's World, ko ia te "kaiako pai rawa atu o te ao."
Pukapuka "Mai i te 800 mita ki te marathon"
Ko tenei mahi e whakaatu ana i nga tikanga o te rere mai i te A ki te Z. Kei roto i te pukapuka nga teepu VDOT (te rahinga o te hāora e pau i te meneti), me nga whakaritenga, whakangungu whakangungu - mo nga kaiwhakataetae ngaio e whakareri ana mo nga whakataetae me nga kaiwhakataetae timata ... Mo nga waahanga katoa o nga kaiwhakataetae, ko nga matapae me nga tatauranga tika ka hoatu i konei.
I pehea te whakaputanga o te pukapuka?
Kua roa a Jack Daniels e mahi kaiwhakaako ana, no reira i puta mai te whakaaro ki a ia ki te whakawhiti ki roto i tana mahi i roto i nga tau katoa o tona wheako, me nga korero mo nga momo huihuinga hakinakina, nga hua o nga rangahau taiwhanga.
Nōnahea ia i wehe atu ai?
I whakaputahia te pukapuka tuatahi i te tau 1988 a tae noa ki tenei ra kei te noho tonu tetahi o nga tino rongonui o ana "hoamahi".
Nga whakaaro nui me nga korero o te pukapuka
I whakamarama a Jack Daniels i tana mahi i te mauri o nga tikanga koiora me te koiora i te wa e rere ana. Kei roto hoki i te pukapuka tetahi tikanga mo te wetewete i nga hapa hei whakapai ake i o hua.
I roto i tetahi kupu, he pukapuka tenei ma te hunga e whakapau kaha ana ki te whai i tetahi hua, ahakoa he aha te mea i tenei wa - kia mohio ki te tikanga o te oma, te whakarite ranei mo tetahi whakataetae.
Kaituhi mo te pukapuka
Ko te Kaituhi tonu i tuhi mo ana mahi e whai ake nei: "Ko te mea nui i kitea e au i te wa e whakangungu ana nga kaiwhakangungu o waenga me te hunga tawhiti ko te kore mohio o nga whakautu katoa mo te whakangungu me te whakangungu tino pai, kaore hoki he" rongoa "- kotahi punaha whakangungu e uru katoa ana.
Na reira, ka mau e au nga kitenga a nga kaimanaiao pai me nga wheako o nga kaitautoko pai, ka whakakao atu ki taku ake kaiwhakaako, ka whakamatau ki te whakaatu kia marama ai te katoa. "
Ka kitea e te katoa tetahi mea ma raatau ake
Ko tetahi ahuatanga o tenei mahi kaore e tika ana kia panuitia katoahia kia kore ai e hapa. Ka taea e koe te titiro ki to waahanga e pai ana, e whai kiko ana hoki i tenei wa.
Ko te mea nui ko te panui i te waahanga tuatahi o te "Tikanga Whakangungu". Na ka taea e koe te whiriwhiri i nga mea e tino hiahiatia ana e koe i tenei wa.
Na, ko nga tiimata ka taunakitia kia mohio ki te waahanga tuarua me te tuatoru o te pukapuka, e kiia nei ko "Taumata whakangungu" me te "Whakangungu Hauora".
Ko nga kaiwhakataetae mohio ake, kia whai whakaaro nui ki te waahanga whakamutunga, tuawha o te pukapuka ko te "Whakangungu mo te Whakataetae." Ko tenei waahanga e whakarato ana i nga mahere whakangungu taipitopito hei whakarite angitu mo nga momo whakataetae - mai i te rere i te waru rau mita ki te marathon.
Kei hea koe ki te hoko mai, ki te tango ranei i nga tuhinga o te pukapuka?
Ka taea te hoko i te pukapuka ki nga toa motuhake, aipurangi, me te tango mai i nga tini waahi, i etahi waa - mo te koreutu.
Ko te pukapuka a te kaiwhakangungu Amerika "Mai i te 800 mita ki te marathon" e hangai ana ki te rangahau mo nga hua o nga kaitautoko pai rawa atu o te ao, me nga tuhinga mai i nga momo whare wananga rereke. Hei taapiri, ko Jack Daniels e whakaatu ana i tana wheako kaiako i roto i nga tau.
Ma te pukapuka koe e awhina ki te maarama ki nga tikanga o te oma, me te whakariterite tika i o whakangungu kia pai ai te mahi me te karo i nga whara.
I roto i nga mahi ka kitea e koe he hotaka whakangungu whakangungu mo nga momo rerenga rere, a ko enei katoa mo nga kaitakaro he rereke nga taumata whakangungu. Na, hei tauira, ka kitea e koe i konei nga taunakitanga mo te hunga ka uru ki te marathon mo te wa tuatahi.
