Me whakamahere nga whakangungu kia rite ki nga tikanga o ia ra. Heoi, kaore tenei e mahi i nga wa katoa. He mea noa ki te kai i mua noa o te whakangungu. Na he pai ki te oma i muri i te kai?
Ko te oma i muri tonu o te kai kaore e hiahiatia
Ko te oma i muri tonu o te kai ka tino uaua. I te wa o te nakunaku, ka tukuna e te tinana te nuinga o nga toto ki te kopu. Engari ki te mea, i te wa o te mahinga nakunaku, ka tiimata ana koe ki te whakamahi i nga uaua, kaati me whakapau rawa atu te tinana ki te toha i te toto. No reira, ka noho te ngoikore ki kona, ki kona. Na reira ka taea ki te ite mamaena te korenga o te toto i roto i te tinana o ona okana takitahi.
Me aha koe mena he iti ake te wa e toe ana i mua i te takahurahu
Me mohio koe i nga mea katoa kai kua wehea ki te 4 waahanga: warowaihā tere, warowaihā puhoi, pūmua me te momona.
Tere tonu te mimiti o te warowaihā nohopuku. Kei roto katoa nga momo huka, honi. No reira, ki te inu koe i te tii reka, i te mea pai ranei, i nga tii me te honi, ka taea e koe te rere i roto i nga meneti 15-20 noa iho.
He tuhinga ano e hiahia ana koe:
1. I tiimata te oma, he aha taau e hiahia ana kia mohio
2. He aha te rere o te waa?
3. Tikanga oma
4. Ka taea te oma me te puoro?
Ko nga miihini puhoi te tino puhanga mo te oma. Te tikanga ka horomia ratou mo te haora me te hawhe. Engari i runga i nga ahuatanga o te tangata, ka taea te horomia i te 1 haora ki te 3 wa. Ko nga warowaihā puhoi he paraoa, rimurapa, buckwheat, parei peara, porridge raihi.
Ko nga kai Protein, kei roto etahi huawhenua, hua miraka, me etahi momo pata, ka horomia mo te 2-3 haora. No reira, ki te mea kua kainga e koe aua momo kai, katahi ka tino uaua te oma i taua wa tonu, na te kopu e mimiti te kai.
Ko nga kai momona, tae atu ki te kirikiri kawa, te kai kēta, te pēkana, me era atu kua horomia neke atu i te 3 haora, ana ka kaha ngakaukore kia mau i mua o te koringa.
Na, ko te oma i muri tonu o te kai kaore i te pai, na te mea ka mamae te mamae o roto, ka kore e whai hua te whakangungu. Engari i te wa ano, ka taea te whakakii i te koha warowaihā ngawari ki te tinana ma te tango i nga warowaihā tere, ka tiimata ki te takahuri i roto i te haurua haora i muri i te kai.
