He maha nga taangata e mohio ana mo tetahi o nga kaupapa mo te whakaheke i te taumaha - kaua e kai i muri i te ono o te ahiahi.
He pai te whakatakoto o tenei kaupapa. Ko te tikanga o te korero ko nga kai e kainga ana e te tangata i te ahiahi, i te nuinga o te waa kaore he waa ki te "wera", na reira he nui te rahui kei roto i te rahui i te ahua momona.
Engari ko te mea pono, ehara i te mea ngawari nga mea katoa. Kaore e taea te whakarite i nga taangata katoa kia rite. Kia maarama mena ka taea e koe te kai i muri i te ono, otira mena kei roto koe i te whakangungu i mutu i te ahiahi, me mohio koe ki nga ahuatanga maha.
He aha taau e kai ai i muri i nga haora e 6
I te ahiahi, ka taea e koe te kai i nga kai pūmua kaore he wehi. Kaore te Protein e penapena hei momona, me te aha, ka awhina i a raatau ki te wehe. No reira, ka taea e koe te kai i nga piripiri i te ahiahi ahakoa i muri o te 6. Engari, he tika, ka moe koe i te 7 o mua atu ranei. I tenei keehi, ka raru noa te kai i to moe noa.
Ka taea e koe te kai 2 haora i mua o te moenga
Ko tenei take e kii ana kia kaua e tiimata mai i te wa o te ao, ana mo etahi take i rite ki te 6 haora. Ana mai i tehea wa ka haere koe ki te moenga. Whakaaetia, ki te moe koe i te 2 i te ata, me tetahi i te 8 pm, na he rereketanga nui tenei. Ka mutu, kei te korero taatau ko te kaha i riro i a koe me nga kai he wa ki te tahu i mua o te wa ka moe koe. Ki te kore, ka huri hei momona. Engari ki te tunu koe ki te horoi ranei i mua o te 12 i te po, ka kotahi rau rauau te wa ki a koe ki te whakapau i tenei kaha.
He tuhinga ano e pai ana ki a koe:
1. I tiimata te oma, he aha taau e hiahia ana kia mohio
2. Me pehea te ngaro o te taumaha i runga i te wīra
3. Ka taea e au te oma i nga ra katoa
4. Ko tehea te mea pai mo te ngaro o te taumaha - he pahikara whakangungu, he papa tarai ranei
I te ahiahi me kai koe, engari kaua e nui
Kei kona ano tetahi koekoeko kai whakauru. Mena he iti to kai i te ata, he toharite i te tina, i te ahiahi ka kai koe i te ra katoa, ana, ko te putake o te koikoi kei raro rawa, ka rite te ahua o to ahua - ara, he putunga nui kei roto i nga hope, nga papa me te puku.
Ana, ki te kai nui koe i te ata, toharite i te ahiahi, ana i te ahiahi he tina iti taau, na ko te ahua me te turanga o te koeko i runga rawa. Ara, ka iti ake te momona o te hope me te puku, no reira ka puta ke nga u.
Koinei te take me kai koe i te ahiahi kia haere tonu ai to pungatara i te karaka, engari me kai iti koe.
Kia mahara ki te kai i muri i te whakangungu!
Mena he whakangungu koe i te ahiahi, me tino kai koe i muri. Ka mahia tenei kia pai ai nga uaua i pakaru i te wa o te korikori kia ora ake kia kaha ake hoki. Mo tenei ka matea kai. Ana kaore he kai pai ake o te uaua mo nga uaua. No reira, ko nga hua miraka ngako-iti, ko te heihei heihei, ko nga hua manu kua hemo ranei te kai pai mo te whakaheke pauna. Kei kona ano etahi atu whiringa. Ko te mea nui ko nga kai he nui te poroteini me te iti o te hinu.
Ae, ko te mea nui ko te mea tika me poipoi e koe nga uaua. Ko nga momona anake ka tahuna ki nga uaua! Kia mahara ki tenei. Kaore e taea e ia te tahu noa. Ko te momona te kaha o te hihiko hei whakaora ma te tinana a muri ake nei. Ana kia ngaro te momona, me whakamahi nga uaua (tae atu ki te ngakau). Mena he ngoikore o uaua, ka taea te tuku kawenga ngoikore ki a raatau. No reira, he iti noa te kaha e hiahiatia ana mo enei mahi. Mena he kaha o uaua. He nui ake te kaha e hiahiatia ana na reira ka tere te wera o nga momona. Ko te mea nui kia kaua e whakapoauau te kaha me te nui. Ko nga uaua pakari kaua e nui. Kei i te momo whakangungu tonu e whakamahia ana e koe.
No reira, i ngana matou ki te hanga i te kaupapa "kaua e kai i muri i te 6" mo te ao katoa. Engari ko te mea tika, me ata whakatata nga mea katoa, kaua hoki e aro ki te matekai mena ka roa to mahi. Ano hoki, ki te moe koe i te 7 i te ahiahi, he tino rawe nei, me mahara ano koe ki tenei kaupapa.
