Ka hiahia te tangata ki te ngaro i te taumaha, kei te pirangi ia ki te whakakore i te hinu momona. Heoi, ina hoki, he maha tonu ka puta ke ko te nuinga o nga kai hou me nga tikanga whakangungu kaore e taea te tahu momona na te whakamaarama. I te mutunga, ka puta ke ko te tangata, me nga momona, ka ngaro i te puranga uaua.
Kia maarama koe me pehea te ngaro o te taumaha, me mohio koe he aha te mahi mo te tahu ngako. Ara, na nga ahuatanga o te tinana e tahu ana te momona.
Ko te mahi tuatahi. Me tuku te momona mai i nga kiri momona
Ko te momona kei roto i nga kiri momona, ko te maha o nga taangata kaore e rereke ahakoa te rahi o te hinu. Ko te mea, ka ngaro te taumaha, ka kore e ngaro nga kiri momona, engari nga momona kei roto. Ka nui ake te momona o enei puoro, ka rahi ake te rahi me te nui. Ka taea e nga pūtau momona te toro totika. Inaianei kua whakaatuhia e nga kaiputaiao ka taea te huri ke te maha o nga waatea momona i te wa e ora ana, engari he iti noa tenei whakarereketanga.
Na, ko te mea tuatahi ki te ngaro te taumaha ko te tuku i nga ngako mai i nga puoro. Mo tenei, he mea tika kia ngoikore te kaha o tetahi waahi o te tinana. Na ka tukuna e te tinana nga hauropi motuhake me nga homoni ki roto i te toto, ka kawea ma te rerenga toto ki nga ngako momona ka tuku i te momona mai i te ngako momona.
Ehara i te mea uaua te hanga huanga ngoikore - me mahi koe i tetahi momo mahi korikori. Pono, kei konei etahi nuances, ka korerohia i te mutunga o te tuhinga.
Tukanga Tuarua. Me kawe te momona ki nga uaua kaore he kaha, ka tahuna ki reira.
Ko te momona, i muri i tana wehenga mai i te puoro momona, ka haria ngatahi me te toto ki te uaua. Ka tae ana ki tenei uaua, me tahu ki te mitochondria, ko nga "tipu whakato" a te tangata. Ana ka ngatahi te ngako, me whai whākōkī me te hāora. Mena kaore i te nui te oxygen me te whākōkī i roto i te tinana, ka kore te ngako e huri hei kaha ka puru ano ki roto i te tinana.
Ko te tikanga, hei tahu i nga momona, me tuku mai i te waatea ngako ma te whakamahi i nga hauropi me nga homoni. Na ka haria atu ki te uaua ka tahuna ai ki reira na te uruparenga o te momona me nga haurangi me te hāora.
Ka kiia tenei mahinga ko te whakaheke taumaha taiao. No reira, mo te whakaheke i te taumaha tika, me kaha te tinana ki te kori tinana, me te nui o te kohi o te hāora, i te wa ano ko nga haurangi katoa hei tahu hinu. Ara, i tika tana kai. I te ara, ko enei haurangi ka kitea i roto i nga kai pūmua.
Ko etahi atu tuhinga e pai ana ki a koe:
1. Me pehea te oma kia pai ai to tinana
2. Me pehea te ngaro o te taumaha i runga i te wīra
3. Nga mea timatanga o te kai totika tika mo te whakaheke pauna
4. Nga mahi ngoikoretanga whai hua
Ko etahi ahuatanga o te mahinga tahunga ngako i te tinana
E rua nga puna nui o te kaha kei roto i te tinana - te glycogen me te momona. He kaha ake te glycogen, he maama ake hoki te huri hei kaha tena ki te momona. Koira te take i ngana ai te tinana ki te tahu, katahi ano ka huri te momona.
No reira, ko te whakangungu kia roa neke atu i te hawhe haora, mai i te mea ke, ina koa me te kai he, i te wa o te whakangungu kaore koe e tae ki te ngako momona.
Ko te korikori me te kohi hāora nui te tikanga o te whakakori tinana - ara, oma, kauhoe, pahikara, etc. Ko enei momo momo whakangungu e whakatairanga pai ana i te wera ngako. Na reira, ko te whakangungu whakangungu kaha, ina koa i te ruuma putu, kaore e awhina i a koe kia ngaro te taumaha. Ae, ko tenei momo whakangungu ka whakangungu o uaua. Engari kaore ano e kitea na te paparanga o te hinu ngako.
Ko te mea tika, me whakakotahi te whakangungu haumanu me te whakangungu kaha, na te mea ko te oma me te pahikara anake e kore e puta te hua e hiahiatia ana, na te mea ka taea e te tinana te urutau ki te kawenga monotonous. Ka roa ka roa ake ranei, ka mutu noa te omaoma tonu i te mahi tahu tahu momona. Na konei ka puta ke te rereketanga o te kawenga i te painga e hiahiatia ana. Ano hoki, ko te nui o nga uaua o to tinana, ka wera te ngako tere, no reira me whakangungu kaha me te whakaheke taumaha tika.
Ana ko te kaupapa nui kaore te nuinga e mohio. Ko te momona he kaha, ehara i te puku puku. Koira te take, ma te mahi i tetahi waahanga motuhake, hei tauira, ki te kopu, ki nga taha ranei, kaore e taea e koe te tahu ki tenei waahi. Ko te mea nui ka taea e koe ko te neke i te momona i raro ake ranei o te rohe e mahi ana koe na te kaha o te kiri o te kiri.
No reira, ko te whakangungu kaore i te ngako i te rohe puku - ka tahuna te ngako mai i te tinana katoa.
Heoi ano te mea hei whakaaro ko nga taangata tetahi taangata. No reira, ko etahi momona ka tangohia mai i nga huha, ko etahi mai i te kopu. Ka taea tenei ma te rite tonu o nga mahi whakangungu me te punaha kai totika - he ahuatanga aa-ira noa tenei.
